الحديد من أهم المعادن التي يحتاجها جسم الإنسان لأنه يدخل في تكوين الهيموجلوبين المسؤول عن نقل الأكسجين إلى أعضاء الجسم المختلفة وعند انخفاض مستوى الحديد يؤدي ذلك إلى ظهور بعض الأعراض وفي حالة عدم علاجه بالطريقة الصحيحة يؤدي إلى الإصابة بمضاعفات خطيرة، وتعد مشكلة نقص الحديد من المشكلات الصحية التي تواجه العديد من الأشخاص حول العالم وخاصة الأطفال والنساء، وسنتعرف في هذا المقال على اعراض نقص مخزون الحديد وطرق علاجه.
ما هو نقص الحديد؟
يحتاج الجسم إلى كميات معينة من الحديد يستطيع من خلالها القيام بوظائفه الحيوية وعند نقص هذه النسبة عن المعدل المطلوب يؤدي ذلك إلى ظهور اعراض نقص مخزون الحديد التي قد تؤدي في بعض الحالات إلى الإصابة بفقر الدم وخاصة أنه بالإضافة إلى تكوين الهيموجلوبين إلا أنه يساعد أيضاً في تكوين بعض الأنزيمات والبروتينات في الجسم.
وبالرغم من أن نقص الحديد يؤدي إلى ظهور اعراض نقص مخزون الحديد التي تظهر واضحة في الجسم إلا أن الإفراط في تناوله وزيادته في الجسم يؤدي أيضاً إلى بعض الأمراض تعرف باسم تسمم الحديد ينتج عن تراكم الحديد في الدم.
ما هي مراحل نقص الحديد؟
لا تظهر اعراض نقص مخزون الحديد الخطيرة في الجسم مرة واحدة وإنما يحدث ذلك على مراحل متعددة وهي:
- المرحلة الأولى مرحلة نضوب الحديد وفي هذه المرحلة يقل مخزون الحديد في الجسم بنسبة قليلة مع إبقاء مستوى الهيموجلوبين طبيعي في الدم.
- المرحلة الثانية وهي مرحلة نقص الحديد وينخفض فيها مخزون الحديد بشكل كبير في الجسم ويبدأ أيضاً مستوى الهيموجلوبين في الانخفاض وتظهر اعراض النقص في الحديد.
- المرحلة الثالثة وهي مرحلة فقر الدم ويحدث فيها انخفاض كبير في مستوى الهيموجلوبين في الجسم ولا يتمكن من وصول كمية كافية من الأكسجين إلى الخلايا وبالتالي يشعر المريض بالإرهاق والدوخة والشحوب.
ما هو دور الحديد في جسم الإنسان؟
الحديد واحد من أهم العناصر الحيوية في الطبيعة في العموم وفي جسم الإنسان في الخصوص لأنه بإمكانه إعطاء أو استقبال إلكترونات، كما يساعد الحديد بشكل كبير في الحفاظ على صحة الإنسان وزيادة معدل إنتاج الطاقة عن طريق تكوين الهيموجلوبين، وهو المسؤول عن نقل الأكسجين في الجسم وبالتالي المساعدة في عملية التنفس وإنهاء العديد من العمليات الحيوية داخل الجسم الإنسان.
ويقوم الجسم بتخزين كمية كافية من الحديد داخل الطحال والكبد ونخاع العظام لأنها الأماكن التي يخزن فيها الحديد في الجسم وعند الحاجة إليه يقوم الجسم باستخراجه واستخدامه مثل حالات فقدان الدم الناتجة عن النزيف.
أما عن علاقة نقص الحديد بالدورة الشهرية عند النساء فإن نقص الحديد يؤثر بشكل كبير على الدورة الشهرية ويجعلها غير منتظمة، كما قد يسبب غزارتها مؤدياً إلى ظهور بعض الأعراض الشديدة على المريض مثل الإحساس بالتعب والإرهاق الشديد.
ما هي أسباب نقص مخزون الحديد؟
من أهم الأسباب التي تؤدي إلى ظهور اعراض نقص مخزون الحديد في الجسم:
نقص الحديد في النظام الغذائي
هو السبب الأكثر شيوعاً، ويتم فيه تناول بعض الأطعمة التي تفتقر إلى الحديد وبالتالي مع مرور الوقت تقل نسبة الحديد في الجسم، ولذلك يجب مراعاة إدراج الأطعمة التي تحتوي على الحديد ضمن النظام الغذائي.
الحمل
يعد الحمل من أكثر الأشياء التي تؤدي إلى ظهور أعراض نقص مخزون الحديد للنساء وخاصة في حالة عدم تناول المكملات الغذائية التي تحتوي على الحديد أثناء فترة الحمل لأنه يساعد بشكل كبير في نمو الجنين.
النزيف الشديد
في حالات النزيف الشديد الناتج عن الحوادث أو غزارة الحيض لدى النساء أو وجود بعض الأمراض التي تؤدي إلى النزيف المزمن داخل الجسم مثل سرطان المستقيم وسرطان القولون أو القرح الهضمية أو غيره.
مشاكل الامتصاص
قد يتم تناول كميات كافية من الحديد في النظام الغذائي، ولكن الجسم لا يستطيع امتصاصها من الأمعاء الدقيقة نتيجة لوجود اضطرابات في الأمعاء أو في الحالات التي يحدث فيها إزالة جزء من الأمعاء جراحياً مما يؤثر على قدرة الجسم في امتصاص الحديد.
ما هي عوامل خطورة الإصابة بنقص الحديد؟
هناك بعض العوامل التي تساعد في ظهور اعراض نقص مخزون الحديد من أهمها:
- زيادة التبرع بالدم بشكل متكرر يؤدي إلى استنزاف مخزون الحديد في الجسم.
- الأشخاص النباتيون لا يتناولون الأطعمة الغنية بالحديد لأنه يوجد في الغالب في اللحوم الحمراء.
- النساء أكثر عرضة لظهور اعراض نقص مخزون الحديد نتيجة لفقدان الدم أثناء الحيض.
- الأطفال والرضع لا يحصلون على كمية كافية من الحديد في لبن الأم.
ما هي مضاعفات الإصابة بنقص الحديد؟
عند إهمال اعراض نقص مخزون الحديد وتركها بدون علاج يؤدي ذلك إلى ظهور بعض المضاعفات:
- مشاكل في الحمل لدى النساء مرتبطة بولادة أطفال ذوي أوزان منخفضة أو الولادات المبكرة وخاصة لدى النساء اللاتي لا يتناولن مكملات غذائية تحتوي على الحديد.
- وجود مشاكل في القلب مثل زيادة سرعة ضربات القلب لأن الجسم يحتاج إلى ضخ كمية أكبر من الدم لتعويض نقص الأكسجين مما قد يؤدي إلى تضخم عضلة القلب.
- وجود مشاكل في النمو لدى الأطفال، كما تؤدي إلى زيادة احتمالية الإصابة بالعدوى لدى الأطفال وقد تؤثر في بعض الحالات على وظائف الدماغ.
عزيزي القارئ ننصحكم بالاطلاع علي: أعراض نقص الحديد عند الأطفال
كيفية الوقاية من الإصابة بنقص الحديد
هناك بعض الطرق التي تساعد في الوقاية من ظهور أعراض نقص مخزون الحديد عند الرجال أو النساء أو الأطفال:
الوقاية من نقص الحديد عند الرضع
يجب على الأم إعطاء الأطفال التركيبات المدعمة بالحديد خلال السنة الأولى من الرضاعة، كما أن حليب الأبقار يعد من المصادر الهامة للحديد عند الرضع، ولكن يفضل تناوله بعد سن عام واحد ويمكن إعطاء الأطفال بعد سن عامين حبوب إفطار تحتوي على الحديد أو اللحوم المهروسة لتعزيز مستوى الحديد لدى الطفل.
الأطعمة الغنية بالحديد
يجب إدراج الأطعمة الغنية بالحديد ضمن النظام الغذائي ومن أهمها:
- الفاكهة التي ترفع مخزون الحديد مثل الفواكه المجففة
- المأكولات البحرية.
- اللحوم الحمراء.
- الحبوب المدعمة.
- البقوليات بأنواعها المختلفة مثل الفاصوليا.
- الخضروات الليفية ذات الأوراق الخضراء الداكنة.
- الكاجو واللوز من المكسرات التي ترفع مخزون الحديد.
الأطعمة الغنية بفيتامين سي
يساعد فيتامين سي بشكل كبير في امتصاص الحديد ومن أهمها:
- الكيوي.
- اليوسفي.
- البرتقال.
- الفلفل.
- الطماطم.
- جريب فروت.
- الفراولة.
- البطيخ.
منع تناول الأطعمة التي تعوق امتصاص الحديد
يجب عدم تناول الأكل الممنوع لنقص الحديد وخاصة في حالات بداية وجود نقص في مستوى الحديد، حيث تعوق هذه الأطعمة امتصاص الحديد منها الشاي والقهوة والأطعمة الغنية بمركبات الأوكزلات وفي حالة ضرورة تناولها يفضل تناولها بعد الوجبات التي تحتوي على الحديد بحوالي ساعتين.
كيفية تشخيص نقص مخزون الحديد
عند ظهور اعراض نقص مخزون الحديد يجب التوجه إلى الطبيب المختص الذي قد يطلب بعض الفحوصات الإضافية الأخرى التي تساعد في معرفة نسبة الحديد في الدم مثل:
- فحص صورة الدم الكاملة.
- قياس مخزون الحديد.
- فحص مستويات الحديد.
- تحليل البول والبراز للكشف عن وجود دم.
- كشف بالأشعة السينية للكشف عن وجود التغيرات بالجهاز الهضمي.
يكمن الفرق بين مخزون الحديد ونسبة الحديد في أن مخزون الحديد هو قياس لكمية الحديد الافتراضية المخزنة في الجسم أما نسبة الحديد فهي قياس نسبة الحديد النشط في الدم.
ما هي اعراض نقص مخزون الحديد؟
من أهم اعراض نقص مخزون الحديد ما يلي:
- البيكا من الأعراض الغريبة لنقص الحديد وهي تناول مواد ليست من الأطعمة مثل الطباشير أو التراب.
- الإحساس بالتعب والإرهاق المستمر نتيجة لعدم حصول الأنسجة والعضلات على ما تحتاجه من الأكسجين.
- انخفاض مستوى الهيموجلوبين يؤدي إلى انقطاع النفس عند القيام بالأنشطة الخفيفة.
- الدوار والصداع وهي تحدث عن نقص كمية الأكسجين التي تصل إلى الدماغ.
- متلازمة تململ الساقين وهي عبارة عن رغبة الشخص الدائمة في تحريك قدميه باستمرار حتى في وضع الراحة.
- جفاف البشرة والشعر لأن الجسم يقوم بتوصيل الأكسجين إلى الأعضاء الحيوية أولا ثم البشرة والجلد.
- حرقة الفم واللسان قد يحدث شحوب في لون اللسان أو التهاب أو تورم مع وجود جفاف أو ظهور تشققات.
- خفقان القلب من أعراض نقص الحديد الحاد كمحاولة من القلب لضخ كمية أكبر من الأكسجين إلى أجزاء الجسم المختلفة.
مقال مميز حول: أعراض نقص الحديد في الجسم كيف تكتشفها وتعالجها؟
ما هي اعراض نقص مخزون الحديد وفيتامين د؟
من أهم أعراض نقص مخزون الحديد وفيتامين د عند النساء:
- زيادة خطر الإصابة ببعض الأمراض نتيجة لضعف المناعة.
- وجود ضعف في العظام والعضلات لأن فيتامين د يؤثر بشكل كبير على امتصاص الكالسيوم.
- كثرة النوم والخمول لأن فيتامين د هو الفيتامين الذي نقصه يسبب النوم الكثير.
ما هي اعراض نقص مخزون الحديد النفسية؟
المرض الذي يحدث بسبب نقص الحديد بشكل أساسي هو مرض فقر الدم، ولكن هناك بعض الأعراض النفسية التي تصيب المريض عند انخفاض مخزون الحديد من أهمها:
- نقص الانتباه وفرط الحركة لدى الأطفال.
- الأرق المستمر وعدم انتظام النوم.
- الإحساس بالقلق والتوتر والاكتئاب.
- وجود حالة مزاجية سيئة باستمرار.
- انعدام المتعة.
- التأثير بالسلب على مناطق الذاكرة في الدماغ.
وبذلك نكون قد عرفنا هل نقص الحديد يؤثر على النفسية؟ وتأكدنا أنه من الأسباب التي تؤدي إلى زيادة الإصابة بالتوتر والاكتئاب ولذلك يجب علاجه بسرعة.
ما هو مخزون الحديد الطبيعي؟
النسبة الطبيعية لمخزون الحديد في الجسم هي:
- عند الرجال البالغين من 20 إلى 250 نانو جرام لكل لتر.
- عند النساء البالغات من 10 إلى 120 نانو جرام لكل لتر.
- الأطفال تتراوح نسبة الحديد لديهم من 25 إلى 200 نانو جرام لكل لتر.
وقد يتم عمل اختبار نقص الحديد في المنزل عن طريق وخذ أحد الأصابع وأخذ نقطة من الدم لقياس مستوى الهيموجلوبين بها، ولكنها ليست من الطرق الدقيقة ويفضل عمل الاختبارات المخبرية.
كيفية علاج فقر الدم بسبب نقص الحديد
من أهم طرق علاج اعراض نقص مخزون الحديد ما يلي:
العلاج الفموي
يمكن علاج الحديد فمويا عن طريق تناول الأقراص أو الشراب الذي يحتوي على الحديد، فيمكن تناول من 50 إلى 100 ملغ من الحديد يومياً ويحتاج العلاج إلى فترة تتراوح من ثلاث إلى ست شهور.
العلاج الوريدي
يعد أسرع طريقة لرفع مخزون الحديد في الجسم وهي تناسب بشكل كبير الأشخاص غير القادر جسمهم على امتصاص الحديد من الأمعاء أو في الحالات التي يعاني فيها المريض من نقص شديد في نسبة الحديد ويحتاج المريض من 100 إلى 200 مليجرام في اليوم الواحد.
طرق علاج نقص مخزون الحديد من صيدلية المتحدة
توفر صيدلية المتحدة أفضل الأدوية التي يمكن استخدامها في علاج اعراض نقص مخزون الحديد:
فيروجلوبين ب 12 مع الحديد 30 كبسولة
يعد فيروجلوبين ب 12 مع الحديد 30 كبسولةأفضل دواء لعلاج نقص مخزون الحديد في الجسم، كما يحتوي أيضاً على الزنك وفيتامين ب6 وحمض الفوليك وفيتامين ب12 ويستخدم بشكل كبير في علاج فقر الدم الناجم عن نقص الحديد، كما يمكن استخدامه في حالات الحمل والرضاعة.
ولا يجب تناول الدواء إلا بعد استشارة الطبيب المختص في الحالات التي يعاني منها المريض من أمراض مزمنة في الكلى أو الكبد أو القلب أو الجهاز التنفسي أو في حالات استئصال جزء من المعدة.
فيروز شراب 120 مللي
يعتبر فيروز شراب 120 ملليأفضل دواء لرفع مخزون الحديد وهو يتكون من كبريتات الحديد وجلوكونات الحديد وفورمات الحديد، ويستخدم في الوقاية من نقص الحديد ويساعد في دعم المناعة وتحسين الطاقة وتحسين صحة الشعر والبشرة.
ويمكن إعطاء الجرعة للكبار بمعدل من خمس إلى 10 مليجرام يومياً والأطفال حسب وزن الطفل ويتراوح من 2.5 إلى 5.5 ملغ يومياً، ولكن قد تختلف هذه الجرعة تبعاً لارشادات الطبيب المختص.
الأسئلة الشائعة
هل نقص مخزون الحديد خطير؟
لا يكون نقص مخزون الحديد خطير في الحالات البسيطة، أما عند إهمال اعراض نقص مخزون الحديد قد يؤدي ذلك إلى مضاعفات خطيرة.
كيف أعرف أن مخزون الحديد ناقص؟
يمكن معرفة نقص مخزون الحديد من خلال الأعراض التي تظهر على المريض، ولكن يفضل عمل فحوصات مخبرية لقياس مخزون الحديد.
هل نقص مخزون الحديد يسبب قلة النوم؟
نعم، من اعراض نقص مخزون الحديد في الدم وجود اضطرابات في النوم إما بالزيادة أو النقصان مع الشعور بالقلق والتوتر.
ماذا يفعل نقص الحديد في الوجه؟
يؤدي نقص الحديد إلى شحوب لون الوجه مع وجود جفاف في البشرة والشعر مما يؤثر بالسلب على شكل الوجه.
كم يستغرق مخزون الحديد ليرتفع في الجسم؟
يعد الحديد من الأشياء التي تستغرق وقت طويل حتى ترتفع في الجسم ويتراوح هذا الوقت بين ثلاث إلى ست شهور يجب فيها الالتزام بالجرعة المناسبة من الحديد.
متى تكون نسبة مخزون الحديد خطيرة؟
عند انخفاضها بشكل كبير وتأثيرها على العديد من الوظائف الحيوية بالجسم وارتفاع معدل ضربات القلب أو عدم القدرة على التنفس وزيادة الإصابة بالأمراض.
كيف أعرف أن الدوخة من نقص الحديد؟
إذا كانت الدوخة مصحوبة بشحوب في الوجه وبرودة في الأطراف وصداع، ولكن يفضل عمل تحاليل مخبرية لأن الدوخة تنتج عن العديد من الأسباب.
هل مخزون الحديد 30 منخفض؟
نعم، مخزون الحديد 30 يشير إلى نقص في المخزون الاحتياطي للحديد في الجسم ويجب علاجه بشكل سريع؛ لتجنب الإصابة بفقر الدم.
كيف أرفع مخزون الحديد بسرعة؟
يجب تناول الأطعمة الغنية بالحديد مثل السبانخ والبقوليات واللحوم الحمراء التي تعد أكبر مصدر للحديد مع مراعاة تناول الأطعمة الغنية بفيتامين سي.
وختاماً، عند ظهور اعراض نقص مخزون الحديد يجب استشارة الطبيب المختص وعمل الفحوصات المخبرية اللازمة لتجنب الإصابة بالمضاعفات التي تؤثر بشكل كبير على وظائف الكبد وتسبب العديد من الأمراض الأخرى، وتوفر صيدلية المتحدة أفضل الأدوية التي يمكن استخدامها في علاج نقص الحديد ويجب الاستمرار على هذه الأدوية لفترات طويلة لحين الشفاء مع عمل متابعة مستمر.
