الحديد هو واحد من أهم المعادن الأساسية للحفاظ على صحة الإنسان لأنه يدخل في تكوين الهيموجلوبين وهو أحد أهم البروتينات المسؤولة عن نقل الغذاء والاكسجين إلى جميع أجزاء الجسم، كما يدعم الطاقة والنمو ويعزز الجهاز المناعي وهناك بعض الأشخاص المصابين بنقص الحديد نتيجة لعدم تناول نظام غذائي صحي غني بالحديد ويؤدي ذلك إلى الإصابة ببعض المشاكل يعد من أهمها مشاكل في النمو والتطور العقلي، كما يؤدي إلى بعض الاضطرابات القلبية وضعف في الجهاز المناعي والإصابة بفقر الدم و سنتعرف في هذا المقال على اعراض نقص الحديد في الجسم وأسبابه و سنتعرف على أهم المنتجات التي تحتوي على الحديد وتوفرها صيدلية المتحدة.
ما هي اعراض نقص الحديد؟
تظهر اعراض نقص الحديد لدى عدد كبير جداً من الأشخاص ويعد من أهمها:
- الإحساس بالضعف العام والتعب نتيجة لعدم قدرة الهيموجلوبين الموجود في الدم على توصيل الغذاء والأكسجين إلى أجزاء الجسم المختلفة.
- وجود صعوبة في التركيز وسوء الحالة المزاجية وقد يؤدي ذلك إلى الإصابة ببعض الأمراض النفسية مثل القلق والتوتر والاكتئاب وعدم انتظام النوم.
- الإصابة ببعض الأمراض القلبية نتيجة الجهد المضاعف الذي تبذله عضلة القلب لمحاولة توصيل الدم المحمل بالغذاء والأكسجين إلى جميع أنحاء الجسم.
- وجود شحوب في لون البشرة ويعتبر هذا العرض من أكثر اعراض نقص الحديد في الجسم انتشاراً.
- الإحساس بعدم القدرة على التنفس نتيجة لعدم وصول كمية كافية من الأكسجين إلى الأنسجة بسبب نقص الهيموجلوبين.
بالإضافة إلى الأعراض التالية:
- الإصابة بالصداع لعدم وصول كمية كافية من الأكسجين إلى الدماغ، كما يمكن الشعور بالدوار ويعتبر هذا العرض من أهم اعراض نقص الهيموجلوبين.
- بهتان البشرة، كما يتساقط الشعر ويتقصف
- تحريك القدمين دائماً في وضع الراحة فيما يعرف باسم متلازمة تململ الساقين وهي إحدى الحالات التي تسبب الإزعاج لدى عدد كثير من الأشخاص، كما يجب التنويه أن العلاقة بين نقص الحديد ومتلازمة تململ الساقين ليست مفهومة بالكامل، لكنها مثبتة في بعض الدراسات.
- تورم والتهاب وشحوب في لون اللسان وأنسجة الفم مع ظهور بعض التشققات و الالتهابات باللثة.
- الشعور ببرودة مستمرة في القدمين واليدين وزيادة فرص التعرض للعديد من الالتهابات نتيجة لوجود ضعف في الجهاز المناعي.
- الشعور الدائم بالقلق والتوتر نتيجة تأثير نقص الحديد على الجهاز العصبي وهي أهم اعراض نقص الحديد النفسية.
- الإصابة بالاضطراب الغذائي وهو ما يُعرف باسم البيكا.
ما هي أعراض نقص مخزون الحديد عند النساء؟
تزداد اعراض نقص الحديد عند النساء نتيجة لتعرض النساء إلى دورة الطمث الشهرية أو التعرض للولادات المتكررة، وتشعر المرأة في هذه الحالة بالدوخة والصداع وصعوبة في التركيز وعدم القدرة على الانتباه مع الشعور بالتعب والإرهاق وجفاف في الجلد والفم.
ما هي اعراض نقص الحديد في الجسم عند الرجال؟
بالرغم من أن اعراض نقص الحديد أقل شيوعًا عند الرجال من النساء؛ إلا أنها عند ظهورها يعتبر أمر خطير لأنه يؤدي إلى العديد من المضاعفات الصحية وزيادة خطر الإصابة بالأمراض المختلفة، كما يؤثر على القلب والأوعية الدموية وتزداد اضرار نقص الحديد في الرجال عن النساء بالرغم من عدم شيوعها، لكنه قد يكون مؤشرًا على مشكلة صحية مثل النزيف الداخلي أو سوء الامتصاص، لذلك يُنصح باستشارة الطبيب عند الاشتباه في نقص الحديد
نصائح عامة لعلاج نقص الحديد
بعد أن تعرفنا على اعراض نقص الحديد سنقوم الآن بإعطاء بعض النصائح الواجب اتباعها لعلاج نقص الحديد وهي:
- تناول نظام غذائي صحي متوازن غني بالمواد الغذائية التي تحتوي على الحديد مثل البقوليات والمكسرات وبعض المأكولات البحرية واللحوم والخضروات الورقية الداكنة.
- تناول بعض المكملات الغذائية التي تحتوي على الحديد ويفضل تناول هذه المكملات مع كوب من البرتقال أو الليمون لأن وجود فيتامين سي يساعد في امتصاص الحديد.
- تناول بعض الأغذية التي تحتوي على فيتامين سي لدعم امتصاص الحديد من الجسم مع تجنب الاطعمة التي تعيق امتصاصه مثل الشاي والقهوة.
نقدم لك المزيد حول: مكمل غذائي لكبار السن لدعم صحة العظام وتعزيز المناعة
ما هو نقص الحديد في الجسم؟
نقص نسبة الحديد في الجسم هو عدم وجود كمية كافية من الحديد داخل جسم الإنسان لأداء جميع الوظائف البيولوجية التي يحتاجها الجسم باستخدام الحديد وتكون هذه الكمية غير كافية لإنتاج الهيموجلوبين الذي يعد أحد أهم البروتينات الموجودة داخل الجسم حيث يقوم بنقل الأكسجين إلى جميع أجزاء الجسم.
ما هي أسباب نقص الحديد؟
هناك بعض الأسباب التي تؤدي إلى ظهور اعراض فقر الدم نتيجة لعدم وجود كمية كافية من الحديد ويعد من أهم هذه الأسباب:
- احتياج الجسم إلى كمية كبيرة من الحديد وخاصة أثناء فترة الحمل لأن الجنين يحصل على كمية كبيرة من الحديد الموجود في جسم الأم ولذلك فهو من أكثر اسباب نقص الحديد انتشاراً.
- فقدان كميات كبيرة من الدم بعد التعرض لبعض الحوادث.
- الإصابة بالنزيف الداخلي ويحدث في حالات سرطان القولون أو النزيف الشرجي أو وجود بعض الاضطرابات بالجهاز الهضمي من أهم اسباب نقص مخزون الحديد.
- عمليات تحويل المسار تؤدي إلى عدم قدرة الأمعاء الدقيقة على امتصاص الحديد.
- زيادة فقدان الدم وخسارته أثناء فترة الدورة الشهرية أو طوال هذه الفترة يعد من أكثر اسباب فقر الدم شيوعاً لدى النساء.
- يؤدي الإفراط في تناول بعض المواد المسكنة إلى حدوث نزيف بالمعدة مما يؤدي إلى زيادة خطر الإصابة بنقص الحديد.
ما هي مراحل نقص الحديد؟
تظهر اعراض نقص الحديد في الجسم على ثلاث مراحل، وهي:
المرحلة الأولى:
يبدأ في هذه المرحلة نقص مخزون الحديد داخل الجسم وقد لا تظهر أي أعراض نقص حديد أخرى ويحاول الجسم في هذه المرحلة محاولة تعويض الجسم.
المرحلة الثانية:
يظهر على المريض في هذه الحالة اعراض الأنيميا البسيطة حيث يشعر المريض بالصداع والإجهاد وضعف التركيز ويحدث ذلك بسبب نقص الحديد في الجسم.
المرحلة الثالثة:
وتظهر في هذه المرحلة اعراض نقص الدم الشديد ويحدث الشحوب في لون الوجه والبشرة مع الدوخة وسرعة ضربات القلب وضيق التنفس.
كيف يتم تشخيص نقص الحديد؟
تظهر بعض اعراض نقص الحديد على المريض ويقوم الطبيب بعمل الفحص السريري وطلب بعض التحاليل المخبرية يعد من أهمها صورة الدم الكاملة لقياس نسبة الأنيميا وعدد كرات الدم الحمراء ويطلب الطبيب أيضاً فحص نسبة الحديد ومخزون الحديد (الفيريتين) الموجودة في الدم وخاصة عند ظهور اعراض فقر الدم الحاد.
وقد يتطلب الأمر إجراء فحوصات إضافية مثل تنظير القولون أو تنظير الجهاز الهضمي العلوي، خاصة إذا كان هناك اشتباه في نزيف داخلي يؤثر على مستويات الحديد.
كيف يمكن الوقاية من نقص الحديد؟
يمكن الوقاية من أعراض نقص الحديد عن طريق علاج أمراض الجسم التي تسبب النزيف الداخلي وخاصة نزيف الجهاز الهضمي وعلاج قرح المعدة مع تجنب شرب الشاي والقهوة لأنها تعيق امتصاص الحديد في الجسم، كما يجب تناول نظام غذائي صحي متكامل يحتوي على كمية كافية من الحديد.
ما هي الأطعمة التي تمنع امتصاص الحديد؟
هناك بعض الأطعمة التي تعوق امتصاص الحديد في الجسم ويؤدي ذلك إلى زيادة ظهور اعراض نقص مخزون الحديد في الجسم ويعد من أهم هذه الأطعمة:
- تناول كميات كبيرة من الأطعمة الغنية بالألياف لأن زيادة الألياف تعوق امتصاص الحديد.
- تعوق نسبة الكالسيوم العالية امتصاص الحديد، ولذلك يجب في حالة تناول مكملات غذائية تحتوي على الحديد التوقف عن تناول الألبان ومنتجاتها.
- ترتبط بعض المواد الغذائية مثل الاوكسالات الموجودة في السبانخ والبنجر، مما يؤدي إلى إعاقة الامتصاص.
- الأطعمة الغنية بالفيتامينات مثل الشاي والقهوة والتوت والعنب.
ننصحك بقراءة: اعراض نقص اوميجا 3 عند الاطفال وكيفية التخلص منها
كيفية علاج نقص الحديد من صيدلية المتحدة
تقدم صيدلية المتحدة أفضل أنواع المكملات الغذائية التي تحتوي على الحديد لعلاج اعراض نقص الحديد في الجسم، مثل:
فيروتون 5 مل 5 أمبولات
يعتبر من أهم الأدوية المستخدمة في علاج فقر الدم بسرعة فهو يتكون من سكروز الحديد، حيث يستخدم عند ظهور أعراض نقص الحديد الشديدة وخاصة عند وجود مشاكل في الجهاز الهضمي تعوق امتصاص المكملات الغذائية الفموية التي تحتوي على الحديد كما يستخدم في حالات فقد كمية كبيرة من الدم بعد الحوادث أو العمليات الجراحية.
يتم أخذ الدواء من خلال الحقن الوريدي مع متابعة المريض لمدة حوالي نصف ساعة بعد أخذ الدواء للتأكد من عدم وجود أي رد فعل تحسسي ويتم العلاج من خلال جرعتين يفصل بينهما سبعة أيام، يسبب هذا الدواء بعض الآثار الجانبية يعد من أهمها ارتفاع ضغط الدم والدوخة والغثيان.
اطلب الآن فيروتون 5 مل 5 أمبولات من صيدلية المتحدة لعلاج مشاكل الجهاز الهضمي ومشاكل فقر الدم بفاعلية وأمان.
بيتا جلوبين فيتامينات ومعادن 30 قرص
يُعد بيتا جلوبين من المكملات الغذائية المستخدمة لتعويض نقص الحديد، حيث يحتوي على مجموعة من الفيتامينات والمكملات الغذائية والمعادن بجانب الحديد، ويستخدم لعلاج اعراض نقص مخزون الحديد لإمداد الجسم بكمية كافية من الحديد لعلاج التعب والارهاق وتعزيز إنتاج الهيموجلوبين، كما يحتوي أيضاً على النحاس والزنك لدعم مناعة الجسم ويمكن استخدامه للأطفال والبالغين.
يستخدم بمعدل قرص واحد يومياً بعد الطعام مع تناول كمية كافية من الماء بعدها، أما في حالات فقر الدم الشديد فقد تزداد هذه الجرعة ولكن يجب استشارة الطبيب المختص
يجب عدم استخدام هذا الدواء للأشخاص الذين يعانون من مرض السكري أو عند وجود فقر الدم المصاحب لنقص حمض الفوليك ونقص فيتامين ب 12، كما يجب عدم استخدامه للأشخاص الذين يعانون من بعض الأمراض في الجهاز الهضمي أو مرضى القلب والكلى، كما يجب عدم استخدامه لمن يعاني من حساسية تجاه مكونات الدواء.
احصل الآن على بيتا جلوبين فيتامينات ومعادن 30 قرص من صيدلية المتحدة لعلاج أعراض نقص مخزون الحديد وتقليل التعب والإرهاق والتوتر بكفاءة.
شوكولاته ايرون شوكولاته بلس ناعمه 30 قطعة
يعتبر خيار مهم في علاج اعراض نقص الحديد ويمكن استخدامه للرجال والنساء والأطفال فهو يتكون من كاكاو معالج بالقلويات والنكهات الطبيعية والشوكولاته والكراميل وحمض الفوليك وسكر قصب خام، ولكن بالطبع لا يغني عن الأدوية.
يستخدم هذا الدواء لعلاج التعب والارهاق وفقدان الشهية والضعف والدوخة وتسارع ضربات القلب وجفاف الجلد وتقصف الشعر الناتج عن نقص نسبة الحديد في الجسم، حيث يستخدم هذا الدواء بمعدل قطعة واحدة يومياً للبالغين أما الأطفال فيجب استشارة الطبيب المختص قبل تناول الدواء.
اشتري الآن شوكولاته ايرون شوكولاته بلس ناعمه 30 قطعة من صيدلية المتحدة بالمملكة العربية السعودية واستمتع بنكهات مميزة وحافظ على مخزون الحديد بجسمك.
فيروجلوبين ب 12 مع الحديد
يستخدم هذا الدواء لعلاج نقص الحديد، ويمكن استخدامه أثناء فترة الحمل تحت إشراف طبي متخصص فهو يحتوي على الحديد بالإضافة إلى الزنك وفيتامين ب ويتكون من حديد وزنك وحمض الفوليك وفيتامين ب 12 ونحاس.
يساعد في توفير كمية الحديد اللازمة لتصنيع الهيموجلوبين لنقل كمية كافية من الأكسجين إلى أجزاء الجسم المختلفة، مما يؤدي إلى علاج فقر الدم ويدعم صحة المرأة بشكل كبير أثناء فترة الحمل والرضاعة.
يستخدم بمعدل كبسولة واحدة إلي كبسولتين يومياً مع تناول كمية كافية من الماء مع مراعاة بلع القرص بأكمله دون مضغ أو تفتيت.
يجب عدم استخدام الدواء لمن يعانون من التهاب في المعدة أو ارتجاع في المريء أو أمراض الكبد او الكلى أو القلب أو الجهاز التنفسي أو الذين خضعوا لعمليات جراحية لاستئصال جزء من المعدة.
فيروجلوبين ب 12 مع الحديد من صيدلية المتحدة لعلاج نقص الحديد في الجسم خاصةً للسيدات الحوامل خلال الأشهر الأولى، اطلبيه الآن.
ما هي مضاعفات نقص الحديد؟
إهمال علاج اعراض نقص الحديد يؤدي إلى الإصابة ببعض المضاعفات الخطيرة التي تؤثر بشكل كبير على الجسم وخاصة لدى الأطفال والرضع فيؤدي إلى انخفاض وزن المولود ووجود بعض المشاكل في الوظائف العقلية والحركية، كما يؤدي إلى فقر الدم الحاد وضعف الجهاز المناعي، ويكمل الفرق بين نقص الحديد وفقر الدم في أن نقص الحديد هو أحد أسباب الإصابة بفقر الدم.
ما هي كمية الحديد التي يحتاجها الجسم يومياً؟
تختلف هذه الكمية تبعاً لعمر الأطفال منذ الولادة وحتى سن ست شهور، وهي كالتالي:
- حديثي الولادة حتى 6 أشهر: 0.27 ملغ يوميًا.
- من 7 إلى 12 شهرًا: 11 ملغ يوميًا.
- من سنة إلى 3 سنوات: 7 ملغ يوميًا.
- من 4 إلى 8 سنوات: 10 ملغ يوميًا.
- من 9 إلى 13 سنة: 8 ملغ يوميًا.
- من 14 إلى 18 سنة: الذكور 11 ملغ، الإناث 15 ملغ.
- من 19 إلى 50 سنة: الذكور 8 ملغ، الإناث 18 ملغ.
- النساء الحوامل: 27 ملغ يوميًا.
- النساء المرضعات: 10 ملغ يوميًا.
هل نقص الحديد يؤثر على البشرة؟
يؤدي نقص الحديد إلى شحوب البشرة وجفافها، مما يؤدي إلى زيادة تعرضها للعديد من المشاكل ولكن هذا غير مثبت بشكل كبير.
هل نقص الحديد يؤثر على الشهية؟
يؤدي انخفاض مخزون الحديد في الجسم إلى نقص الشهية وعدم الرغبة في تناول الطعام مما يؤدي إلى نقصه أو الإصابة بالنحافة.
هل نقص الحديد يسبب كثرة النوم؟
لا، نقص الحديد لا يسبب كثرة النوم بشكل مباشر، لكنه يؤدي إلى التعب الذي قد يجعل الشخص ينام أكثر من المعتاد.
لماذا يعتبر الحديد مهما للاطفال؟
تكمن أهمية الحديد عند الأطفال في أنه يستخدم في تكوين الهيموجلوبين اللازم لنقل الأكسجين إلى أجزاء الجسم المختلفة، مما يساعد في نمو الطفل وبناء العضلات، كما يؤدي إلى نقص تكوين كرات الدم الحمراء والإصابة بفقر الدم.
ما هي الفئات الأكثر عرضة لنقص الحديد؟
يزداد نقص الحديد لدى المسنين، كما يزداد لدى الأشخاص الذين يتناولون مضادات التجلط والنساء أثناء فترة الدورة الشهرية وكذلك أثناء فترة الحمل والولادة، والأطفال بين سن عام إلى عامين وخاصة أثناء الفطام.
هل نقص مخزون الحبيب خطير؟
نعم، ولكن تختلف خطورتها حسب شدة نقص الحديد وخاصة عند ترك اعراض نقص الحديد بدون علاج، حيث قد يؤدي ذلك إلى حدوث بعض المضاعفات الخطيرة.
متى يكون فقر الدم خطير؟
يكون فقر الدم خطيراً عند ظهور المضاعفات مثل التأثير على وظائف القلب والدماغ، وهذا يحدث عندما تقل مستويات الهيموجلوبين عن 7 جم/ديسيلتر.
كيف أعرف فقر الدم من اليد؟
الإحساس ببرودة في اليدين مع تنميل في الأصابع وشحوب لون الجلد الموجود في اليد، ولكن ذلك غير كافي للتشخيص، بل يجب إجراء باقي الفحوصات التي يصفها الطبيب.
وختاماً، يجب علاج اعراض نقص الحديد بسرعة حتى لا تسبب بعض المضاعفات التي تؤثر بشكل كبير على الوظائف الحيوية في الجسم وقد تؤثر على الحياة، وتوفر صيدلية المتحدة أفضل أنواع المنتجات التي تحتوي على الحديد لتعويض النقص الحادث فيه.
