يعتبر الاوميجا 3 واحد من أهم الأحماض الدهنية التي تلعب دوراً أساسياً في نمو الطفل وتطوره، ولكن الجسم لا يستطيع إنتاج الاوميجا 3 ولذلك يجب تناوله من مصادر خارجية إما من خلال الأطعمة أو كمكمل غذائي، وذلك لما له من أهمية كبيرة في تعزيز صحة الدماغ والقلب ودعم النمو، كما أن نقصانه يسبب العديد من الضرر للطفل مثل الاضطرابات السلوكية وضعف المناعة، ويجب على الآباء والأمهات توفير المصادر التي تحتوي على الاوميجا 3 في النظام الغذائي للأطفال؛ لضمان نموهم ووقايتهم من الأمراض، وسنتحدث في هذا المقال عن اعراض نقص اوميجا 3 عند الاطفال وبعض المنتجات التي توفرها صيدلية المتحدة التي تحتوي على الاوميجا 3.
ما هي اعراض نقص اوميجا 3 عند الاطفال؟
اعراض نقص اوميجا 3 عند الاطفال تظهر عندما تقل نسبة الأوميغا 3 في دم الطفل ويعتبر من أهم هذه الأعراض احتمالية الإصابة بالأمراض العقلية والعصبية، كما يعتبر من أهم اعراض نقص اوميجا 3 عند الاطفال هو ضعف الانتباه وعدم القدرة على التركيز لأن الأوميجا 3 يساعد بشكل كبير في تحسين القدرة على التركيز والإدراك، ولذلك فإن الأطفال المصابون بنقص اوميجا 3 يزداد لديهم ضعف الانتباه وعدم القدرة على التركيز وفرط الحركة وتحدث لديهم أيضاً بعض المشاكل في النوم لأن الأوميجا 3 يساعد على تحسين جودة النوم.
وهناك بعض المشاكل القلبية التي تتعلق بنقص الاوميجا 3 لأن الاوميجا 3 يلعب دوراً كبيراً في خفض نسبة الدهون الثلاثية والكولسترول الضار في الجسم، مما يحمي من خطر الإصابة بأمراض القلب والاوعية الدموية، ولذلك عند نقص الأوميغا 3 تزداد احتمالية الإصابة بأمراض القلب، ولكن يرجى العلم أن أمراض القلب عند الأطفال نادرة جدًا، وعادة ما تكون وراثية أو خلقية، الأوميغا 3 قد يساهم في تحسين صحة القلب، لكنه ليس عاملًا رئيسيًا في الوقاية من أمراض القلب عند الأطفال.
يعتبر من أهم اعراض نقص الأوميغا 3 عند الاطفال هو الجفاف حيث يزداد جفاف الجلد مع وجود حكة وخاصة لدى أصحاب البشرة الحساسة لأن وجود الاوميجا 3 يعمل على ترطيب البشرة وحمايتها من الجفاف والمهيجات، كما أنه يقي من الإصابة بحب الشباب، كما أن هذا الجفاف يصيب العين أيضاً ويؤدي ذلك إلى الإحساس بألم في العين والإصابة ببعض المشاكل البصرية تصل في بعض الحالات إلى العمى.
ألم المفاصل لا يعد من أهم اعراض نقص اوميجا 3 عند الاطفال ولكن هذا العرض غالباً ما يصيب كبار السن، حيث يحدث لديهم ألم شديد وتيبس في المفاصل حيث أن الأوميجا 3 يساعد بشكل كبير في تخفيف آلام المفاصل والوقاية من التهاب المفاصل الروماتويدي، ولذلك يجب تناول الأطعمة والمكملات الغذائية التي تحتوي على الاوميجا 3 بصفة دورية كجزء من النظام الغذائي لكل من الكبار والأطفال.
كيف احصل على ما يكفي من أوميغا 3؟
هناك بعض المصادر التي تحتوي على الاوميجا 3 منها المصادر الحيوانية ومنها المصادر النباتية ومن أهم المصادر الحيوانية التي تحتوي على الاوميجا 3 الأسماك وخاصة سمك السردين والسلمون والماكريل وبعض اللحوم خاصة لحوم الأبقار، كما يوجد أيضاً بعض المصادر النباتية الهامة التي تحتوي على الأوميجا 3 من أهمها زيت زيت الخردل وبذور الكتان والخضروات الورقية، ويعتبر عدم توافر هذه الأغذية بالنظام الغذائي أحد أسباب نقص أوميغا 3 ولذلك يجب في حالة عدم توفر هذه الأغذية يجب تناول الاوميجا 3 كمكمل غذائي لتجنب اعراض نقص اوميجا 3 عند الاطفال.
ما هي المدة التي تستغرقها مشكلة اوميجا 3 حتى يتم حلها؟
تختلف فترة استجابة الجسم للاوميجا 3 من حالة إلى أخرى فهناك بعض الحالات التي قد يظهر عليها أعراض التحسن بعد حوالي ستة أسابيع وهناك حالات أخرى قد تستمر لفترة ست شهور.
مقالة تفصيلية عن: فيتامينات لزيادة التركيز عند الأطفال ودعم الصحة العقلية
ما هي أنواع الاوميجا 3؟
هناك ثلاث أنواع أساسية من أنواع الاوميجا 3 منها حمض الألفالينولينيك ALA هو نوع من أنواع الأوميجا 3 الموجود في المصادر النباتية مثل فول الصويا وبذور الكتان، والنوع الثاني هو نوع حمض الايكوسبنتايونيك EPA ويوجد في الأسماك البحرية وهو ضروري للحفاظ على الأعصاب وصحة القلب والأوعية الدموية، أما النوع الثالث فهو حمض الديكوساهيكسانويك DHA ويوجد أيضاً في الأسماك وهو ضروري لنمو الأجنة و للحفاظ على صحة القلب والدماغ، والحماية من اعراض نقص اوميجا 3 عند الاطفال، وهو الأكثر أهمية لنمو دماغ الأطفال.
أي اوميجا هو الأكثر أهمية؟
يعتبر نوعي الاوميجا 3 وهو حمض الايكوسبانتايونيك وحمض الديكو ساهيكسايونيك من أهم أنواع الاوميجا 3 وهو متواجد بشكل كبير في اللحوم خاصة لحوم البقر وفي الأسماك الدهنية.
ما هي أهم منتجات أوميغا 3 للأطفال من صيدلية المتحدة؟
تقدم صيدلية المتحدة منتجات اوميجا 3 لتجنب ظهور اعراض نقص اوميجا 3 عند الاطفال وهي كالتالي:
مازرنيست حلوى فيتامينات مع اوميجا 3
يعتبر من أهم الفيتامينات والمكملات الغذائية التي ينصح بإعطائه للأطفال لتجنب اعراض نقص اوميجا 3 عند الاطفال، كما أنه يحتوي على 13 فيتامين وتقوم جميعها بتعزيز المهارات الذهنية والعقلية والنمو الصحي لدى الأطفال.
يتكون الدواء من الاوميجا 3 بالإضافة إلى مجموعة من الفيتامينات منها فيتامين E وهو يحمي خلايا الجسم من التلف وفيتامين D وهو يساعد بشكل كبير في تحسين صحة العظام ويساعد في امتصاص الكالسيوم وفيتامين C وهو يعمل كمضاد للأكسدة ويدعم الجهاز المناعي ويعزز صحة الجلد وفيتامين A وهو مهم جداً لصحة العينين، كما أنه يساعد في تقوية الجهاز المناعي.
يستخدم هذا الدواء في حالات نقص اوميجا 3 عند الاطفال كما أنه يساعد بشكل كبير في تحسين صحة الدماغ وتجنب إصابة الأطفال بضعف الإدراك وفرط الحركة، ويساعد بشكل كبير في دعم المفاصل ودعم صحة القلب ويقوم بتحسين الحالة المزاجية وتقليل الإصابة ببعض الأمراض النفسية، كما أنه يساعد في تحسين جودة النوم وتقليل الأرق.
اطلبي الآن مازرنيست حلوى فيتامينات مع اوميجا 3 من صيدلية المتحدة بالمملكة العربية السعودية لدعم صحة طفلك والقضاء على اعراض نقص اوميجا 3 عند الاطفال.
بارادوكس اوميجا 3 للاطفال شراب
يعتبر هذا الدواء من أهم الأدوية التي تحتوي على الاوميجا 3 بجميع أنواع حيث أنه يتكون حمض الألفا لينولينك وحمض الايكوسبانتايونيك وحمض الديكوساهيكسايونك.
يستخدم هذا الدواء في تقليل أعراض نقص أوميغا 3 النفسية حيث أنه يقلل بشكل كبير التوتر والقلق والاكتئاب، كما أنه يساعد في خفض مستوى الدهون الثلاثية ويدعم صحة الدماغ بالنسبة للأطفال ويزيد من قدرتهم عدد التركيز وينمي الذكاء لديه ويقلل خطر الإصابة بأمراض القلب.
إنه يستخدم لبعض الأشخاص الذين يعانون من مشاكل في متلازمة التمثيل الغذائي، كما أنه يساعد في تحسين صحة البشرة وتاخير علامات الشيخوخة ويحمي بشكل عام من اعراض نقص اوميجا 3 عند الاطفال.
احصلي الآن على بارادوكس اوميجا 3 للاطفال شراب من صيدلية المتحدة لتقليل الأعراض النفسية والتوتر والقلق الناتج عن نقص أوميجا 3
بيوريفر حلوى اوميجا 3 للاطفال
تعتبر أحد أفضل الفيتامينات للأطفال حيث تم تصميمها بشكل جميل وألوان مميزة طبيعية لتشجيع الأطفال على تناول الدواء، كما أنه خالي من أي مواد حافظة.
يحتوي هذا الدواء على بعض الفيتامينات والمعادن التي تقوم بتعزيز الجهاز المناعي لدى الأطفال ويساعد على زيادة الطاقة والنشاط لهم طوال اليوم ويدعم بشكل كبير نمو الطفل وتحسين صحة عظامه وأسنانه.
كما تم تصنيع هذا الدواء من مواد طبيعية ومناسبة للأطفال الذين يعانون من الحساسية ومناسب للأطفال الذين يعانون من الخمول المستمر ولا يحتوي على أي مواد حافظة ويساعد في تقليل نسبة الإصابة باعراض نقص اوميجا 3 عند الاطفال.
ادعمي صحة طفلك مع بيوريفر حلوى اوميجا 3 للاطفال من صيدلية المتحدة بالمملكة العربية السعودية، اطلبيه الآن.
ما هي الجرعة المسموح من اوميجا 3؟
بعد أن تعرفنا على اعراض نقص اوميجا 3 عند الاطفال سنتعرف الآن على الجرعة المسموح بها لدى الأطفال فهناك بعض الألبان التي تحتوي على الاوميجا 3 للرضع، كما يمكن إعطاء الأطفال ابتداء من أربع سنوات المكملات الغذائية التي تحتوي على الاوميجا 3 ولكن يجب مراعاة استشارة الطبيب المختص لتحديد الجرعة المناسبة لكل الطفل تبعاً لحالته الصحية والأعراض التي تظهر عليها وعمره.
وتوصي الجمعية الأمريكية للقلب بتناول الطفل حوالي من 250 إلى 500 ملغ يومياً للأطفال من أربع إلى ثمان سنوات و 500 إلى 1000 مليجرام يومياً للأطفال الذين تتراوح أعمارهم بين من 9 إلى 13 سنة، ولكن يجب الابتعاد تماماً عن الأسماك التي تحتوي على كمية عالية من الزئبق.
أما عند ظهور أعراض نقص أوميجا 3 عند الرجال فيجب تناول مكملات غذائية تحتوي على الاوميجا 3 فيما لا يتعدى 3 جرامات يوميا ويمكن تناولها على شكل مكملات غذائية أو تناول الوجبات التي تحتوي على الأوميجا 3 من أهمها الأسماك فيجب تناول الأسماك ما لا يقل عن مرتين أسبوعياً أما عند تناول حبوب زيت السمك فيمكن تناولها بمعدل من اثنين إلى أربعة جرام في اليوم الواحد.
ما هي فوائد اوميجا 3 لذكاء الطفل؟
تساعد الأوميغا 3 بشكل كبير في تحسين وظائف الدماغ وخاصة المتعلقة بالتعلم والتركيز والذاكرة لدى الأطفال، مما يساعد بشكل كبير في زيادة تحسين أداء الطفل الدراسي، كما أنه يمنع تلف خلايا الدماغ ويمنع الالتهابات التي قد تصيب الدماغ، مما يساعد على تحسين صحة الدماغ لأطول فترة ممكنة ويقوم الاوميجا 3 أيضاً بتقليل اضطرابات نقص الانتباه وفرط الحركة لدى الأطفال، كما أنه يقلل من السلوك العدواني للطفل، ولذلك فهو يساعد بشكل كبير في تنمية ذكاء الأطفال وحمايته من اعراض نقص اوميجا 3 عند الاطفال.
اوميجا 3 أول ست سنوات من عمر الطفل
تعتبر اوميجا 3 أحد العناصر الغذائية الهامة التي يجب توفرها في غذاء الطفل لأن جسم الطفل لا يستطيع إنتاج الاوميجا 3 ولذلك يجب الحرص على توفره في غذائه في أول ست سنوات أو يمكن إعطاؤه كمكمل غذائي لأنه يساعد بشكل كبير في تنمية القدرات العقلية وتطور دماغ الطفل.
ما هي سلبيات أوميجا 3؟
بعد أن تعرفنا على اعراض نقص اوميجا 3 عند الاطفال سنتعرف الآن على سلبيات أوميجا 3، فعند الإفراط في إعطاء الأطفال المكملات الغذائية التي تحتوي على الاوميجا 3 تظهر لديهم أعراض زيادة أوميغا 3 في الجسم حيث قد يشعر الطفل بصداع أو حرقة في المعدة أو الإصابة ببعض اضطرابات الجهاز الهضمي مثل اضطرابات المعدة والغثيان والإسهال، كما قد يظهر لدى الطفل رائحة الفم الكريهة أو رائحة العرق النفاذة وعند زيادة الجرعة عن الحد المسموح به بشكل كبير قد تؤدي إلى حدوث النزيف.
نقص الاوميجا 3 كيف لي أن اعالجه؟
يتم معرفه نقص الأوميغا 3 عن طريق بعض الأعراض التي تظهر على المريض يعد من أهمها الاكتئاب أو زيادة أمراض المفاصل وتساقط الشعر وجفاف الجلد أو حساسية الجسم الشديدة تجاه أشعة الشمس أو تهيج الجلد وظهور حب الشباب، ويتم إجراء تحليل نقص أوميجا 3 للتأكد من نسبته بالدم.
عند وجود نقص في أوميجا 3، يتم وصف بعض المكملات الغذائية التي تحتوي على الأوميغا 3 أو الاهتمام بتناول نظام غذائي صحي يحتوي على الأوميجا 3 مثل تناول الأسماك البحرية التي تحتوي على الاوميجا 3 ما لا يقل عن مرتين أسبوعياً كما يمكن تناول المصادر النباتية التي تحتوي على الاوميجا 3.
نرشح لكم قراءة: الفرق بين ون ألفا وفيتامين د ودواعي الاستعمال
ما هي مخاطر نقص أوميغا 3؟
يؤثر نقص الأوميغا 3 بشكل كبير على كل من الرجال والنساء والأطفال فتصاب النساء باضطرابات في الدورة الشهرية كما يتأثر لديهم الجلد والأظافر وتحدث مشاكل سقوط الشعر، ويظهر على المرضى الذين يعانون من نقص بالاوميجا 3 الشعور المستمر بالكسل والتعب والارهاق وتظهر وقلة التركيز والانتباه وظهور مشاكل في النوم مع زيادة تشنج الأقدام ووجع المفاصل، ويجب عند ظهور جميع هذه الأعراض اللجوء إلى الطبيب المختص لإعطاء بعض المكملات الغذائية التي تحتوي على الاوميغا 3 مع تحديد جرعتها المناسبة.
ما هو أفضل أوميغا 3 للأطفال؟
يجب على الأطفال تناول الاوميجا 3 بانتظام ويعتبر افضلها الأوميجا 3 من من الأسماك الدهنية وتعتبر الأسماك من أفضل المصادر الأوميجا 3 حيث يمكن تناول الطفل الأسماك مرة أسبوعياً، كما يمكن تناول بعض المكملات الغذائية التي تحتوي على الاوميجا 3 لتعزيز نمو الدماغ وصحة العين والجهاز العصبي وتجنب إصابة الطفل بالاكتئاب أو فرط الحركة، كما أنها تزيد من قدرته على التعلم وتنمي الذكاء، ولكن يجب مراعاة اختيار أسماك أو زيوت أسماك ذات جودة عالية وبها نسبة منخفضة من الزئبق.
وهناك العديد من المكملات الغذائية المناسبة للأطفال موجودة في صيدلية المتحدة يمكن الاستعانة بها مثل دواء مازرنيست حلوى فيتامين مع اوميجا 3 ودواء بارادوكس اوميجا الأطفال شراب ودواء فوريفر حلوى اوميجا 3 للأطفال وتتميز جميع هذه المنتجات أنها تم تصنيعها من مواد طبيعية، كما أنها ذات ألوان جذابة وطعم جذاب مناسب للأطفال.
هل نقص أوميغا 3 يسبب تساقط الشعر؟
يؤدي نقص مستوى أوميغا 3 في الدم إلى التأثير بشكل كبير على كثافة الشعر، كما أنه يؤثر على ملمسه وطوله ولاحظت العديد من الدراسات أن الأفراد الذين يتناولون بانتظام المكملات الغذائية التي تحتوي على الاوميجا 3 تقل لديهم احتمالية الإصابة بالصلع المبكر كما يقل تساقط الشعر لديهم ويزداد طوله ونعومته بشكل كبير ولكن يجب تناول الدواء حوالي ثلاث أشهر يومياً.
متى يحتاج الطفل أوميغا 3؟
يحتاج الطفل الاوميجا 3 عندما تظهر لديه اعراض نقص اوميجا 3 عند الاطفال حيث تقل مناعة الطفل ويكون أكثر عرضة للإصابة بالعديد من الأمراض، كما تظهر لديهم بعض الاضطرابات العقلية مثل فرط الحركة أو عدم القدرة على التركيز و الادراك أو ضعف الانتباه وقلة الذكاء وتظهر لديهم أيضاً عدم القدرة على النوم بشكل متواصل مع الإصابة بزيادة التعرض للأمراض النفسية مثل الاكتئاب ويجب في هذه الحالة إعطاء الطفل المكملات الغذائية التي تحتوي على الاوميجا 3.
كيف اعرف نقص فيتامين اوميغا 3 ؟
يمكن معرفة نقص الأوميغا 3 عند ظهور اعراض نقص اوميجا 3 عند الاطفال وعند الكبار، كما يمكن تحليل نسبة الأوميغا 3 في أحد المختبرات للتحقق من نسبتها بالدم ويجب عند التأكد من ضعف نسبة الأوميغا 3 بالدم محاولة تناول الأغذية التي تحتوي على الأوميغا 3 مثل الأسماك وبذور الكتان أو تناول المكملات الغذائية التي تحتوي على الاوميجا 3.
هل فيتامين اوميغا 3 مفيد للاطفال؟
يعتبر فيتامين اوميغا 3 مفيد للاطفال بشكل كبير ويجب اعطاؤه لدى الأطفال لتحسين النمو لديهم وتحسين قدرتهم العقلية الدماغية ومنع الإصابة ببعض الأمراض العقلية مثل التوحد وفرط الحركة كما يساعدهم بشكل كبير على التعلم وزيادة القدرة على التحصيل وزيادة الانتباه والذكاء.
ما هو العمر المناسب لأخذ أوميغا 3 ؟
يمكن إعطاء الاوميغا 3 للأطفال ابتداء من عمر ست شهور ولكن يجب مراعاة استشارة الطبيب المختص لتحديد الجرعة المناسبة.
هل أوميجا 3 يساعد على التركيز للأطفال؟
نعم يساعد الاوميجا 3 بشكل كبير على تعزيز التركيز لدى الأطفال وزيادة قدرتهم العقلية وقلة إصابتهم بضعف الانتباه.
متى يبدأ مفعول اوميغا 3؟
يبدأ مفعول اوميجا 3 ابتداءً من ست أسابيع ولكن يجب الاستمرار عليه لمدة ثلاثة أشهر متصلة للحصول على النتائج المرغوبة.
هل أوميغا 3 يفتح الشهية للأطفال؟
لا يعتبر من وظائف الأوميغا 3 الأساسية فتح الشهية وإنما يساعد بشكل كبير في ترتيب العمليات الغذائية لدى الأطفال.
متى يجب التوقف عن أوميجا 3؟
يمكن التوقف عن دواء الاوميجا 3 عند تناوله لفترات طويلة لتجنب الإصابة بمضاعفات زيادة نسبة الأوميغا 3 بالدم حيث قد تظهر أعراض النزيف أو ظهور الكدمات أو بعض اضطرابات الجهاز الهضمي كما يجب عدم تناول الاوميجا 3 في حين تناول مضادات التجلط.
كم مدة استخدام أوميغا 3 للأطفال؟
يتناول الأطفال دواء الاوميجا 3 حوالي ثلاث أشهر يومياً دون توقف للحصول على النتائج المرغوبة.
هل يمكن اخذ أوميغا 3 بدون استشارة الطبيب؟
هناك العديد من الأشخاص الذين يقومون بتناول الاوميغا 3 دون استشارة الطبيب ولكن يفضل وخاصة في حالات الأطفال استشارة الطبيب المختص لتحديد الجرعة المناسبة.
تظهر اعراض نقص اوميجا 3 عند الاطفال عند عدم تناولهم للأطعمة التي تحتوي على الأوميغا 3 أو تناوله كمكمل غذائي، ويؤثر ذلك بشكل كبير على صحة الأطفال، ولذلك يجب مراعاة إعطاءه الأطفال لأن الجسم لا يستطيع تكوينه وهو لازم بشكل كبير للعديد من العمليات الحيوية بالجسم، ولكن يجب مراعاة عدم تعدي الجرعة عن الحد المسموح به لتجنب الإصابة بالمضاعفات التي تنتج عن زيادة نسبة الأوميغا 3 في الجسم.
