تنتظر الكثير من الأمهات بشوق لحظة وجود مولود جديد في العائلة ولذلك ترغب الكثير من النساء في معرفة ما هي اعراض الحمل المبكر، ويختلف ذلك من سيدة لأخرى فبعض النساء لا يشعرن بأي أعراض بينما هناك نساء أخريات تظهر عليهن أعراض مزعجة مثل الغثيان الصباحي والإفرازات المهبلية مع غياب الدورة الشهرية.
ويفضل عند ملاحظة هذه الأعراض التوجه إلى طبيب متخصص في النساء والتوليد لعمل بعض الفحوصات الطبية للاطمئنان على صحة الأم والجنين ووضع خطة علاجية مناسبة، وسنتحدث في هذا المقال عن اعراض الحمل المبكر مع ذكر أهم النصائح لتخفيف الحمل.
ما هو الحمل؟
يشمل الفترة التي تحمل فيها الأم الجنين داخل الرحم والتي تقدر بحوالي 40 أسبوع في معظم الأحيان، وقد تزداد هذه المدة أو تقل حسب حالة المرأة الصحية ويحدث الحمل عندما ينجح الحيوان المنوي في تلقيح البويضة بعد خروجها من أحد المبيضين في فترة التبويض.
وبعد نجاح الإخصاب تدخل البويضة المخصبة الرحم وتنغرس في الجدار وتبدأ حينها اعراض الحمل المبكر في الظهور والتي تختلف من سيدة لأخرى فقد تكون أعراض بسيطة أو شديدة.
ما هي اعراض الحمل المبكر؟
تتعدد اعراض الحمل المبكر عند النساء ويتضح ذلك في الآتي:
- تأخر الدورة الشهرية عن موعدها المعتاد في حالة الدورة المنتظمة.
- حرقان وألم المعدة وغثيان الصباح.
- التقلبات المزاجية وكثرة التبول من أشهر اعراض الحمل المبكر.
- التعب والإرهاق والإجهاد المستمر.
- الإمساك وآلام البواسير.
- كبر حجم الثديين والشعور بألم فيهما.
- عدم الرغبة في تناول الطعام وصعوبة التذوق.
- تشنج الساق وظهور بعض الإفرازات المهبلية.
- ظهور حب الشباب وصداع مستمر وحكة في الجسم.
- زيادة معدل ضربات القلب وارتفاع ضغط الدم.
- تورم الساقين وظهور دوالي فيهما وحدوث التهابات المهبل بشكل متكرر.
الم الظهر للحامل
بعد أن أوضحنا كيف اعرف اني حامل بدون فحص؟ من خلال أعراض الحمل المبكر، فمن المهم أن نعرف أن ألم الظهر يعتبر من اعراض الحمل المبكر عند النساء، ويحدث بسبب اختلاف وضعية الجسم في فترة الحمل عن المعتاد نتيجة ارتخاء أربطة العمود الفقري، ويصيب في الغالب امرأة ما بين كل 3 سيدات حوامل.
ويسبب ألم شديد ويمكن تخفيف هذا الألم من خلال تجنب حمل الأشياء الثقيلة وممارسة بعض التمارين الرياضية الخفيفة في الماء، واستخدام بعض الأحذية المريحة واللجوء إلى العلاج الطبيعي في حالة الألم الشديد مع سند الظهر على مقاعد مريحة وداعمة للظهر.
لون دم الحمل وكميته
من العلامات الأولى للحمل ظهور نزيف خفيف من المهبل لا يسبب أذى للأم والجنين، وقد يحدث في حالة الإجهاض أو في حالة الحمل خارج الرحم وخاصة في أول 12 أسبوع من الحمل، ويجب الانتباه في هذه الحالات لأن هذا أمر خطير يستدعي رؤية الطبيب في أقرب فرصة لمنع حدوث أي مضاعفات.
وقد يحدث نزيف بعد الجماع بسبب تغير عنق الرحم في فترة الحمل، وأشهر أسباب النزيف في فترة الحمل يرجع إلى انغراس الجنين في بطانة الرحم وفي الغالب لونه يكون مشابه للون الدم في فترة الدورة الشهرية.
ما هي أعراض الحمل قبل الدورة 15 يوم؟
كيف تعرف المرأة أنها حامل في الأيام الأولى؟ من خلال ملاحظة اعراض الحمل المبكر قبل الدورة الشهرية وتشمل تقلصات البطن بالأخص في الجزء السفلي وتشبه إلى حد كبير تقلصات الدورة الشهرية، وتورم وانتفاخ الثدي والصداع ومن أشهر أعراض الحمل على المهبل إفرازات خفيفة على هيئة بقع دموية وردية اللون نتيجة انغراس البويضة في الرحم.
متى تبدأ أعراض الحمل بالظهور قبل الدورة؟
متى تبدأ أعراض الحمل المبكر بالظهور؟ واحد من أكثر الأسئلة الشائعة التي تخطر ببال عدد كبير من النساء، وقد تظهر اعراض الحمل المبكر قبل موعد الدورة الشهرية المعتاد بأسبوع أو بعد فترة بسيطة من عملية التبويض تقريبا ما بين اليوم السادس واليوم الثاني عشر بعد التبويض.
وقد يختلف هذا الأمر من سيدة لأخرى ففي بعض النساء تتأخر الأعراض أسبوع أو أسبوعين بعد موعد الدورة الشهرية، ومن أشهر الأعراض التي تشعرين بها في الأسبوع الأول من الحمل الإمساك والصداع والغثيان والقيء وزيادة التوتر والقلق وحدوث نزيف خفيف.
اقرأ كل ما يتعلق بـ: أعراض تؤكد وجود حمل وكيفية الفحص بسهولة من الصيدلية
ما الفرق بين أعراض الحمل المبكرة وأعراض الدورة الشهرية؟
في الغالب تتشابه اعراض الحمل المبكر مع أعراض الدورة الشهرية ولكن يكمن الاختلاف في ظهور بعض الأعراض المميزة للحمل والتي لا تحدث مع الدورة الشهرية مثل تغير لون حلمة الثدي وتصبح داكنة أكثر من المعتاد مع إفرازات مهبلية بيضاء، والتغيرات المزاجية في الطعام سواء زيادة أو فقدان الشهية تكون أكثر وضوحا في فترة الحمل مقارنة بفترة الدورة الشهرية.
ويظهر الفرق بين مغص الحمل ومغص الدورة الشهرية في أن تقلصات الدورة الشهرية تكون أشد ويصاحب الحمل غثيان وقيء مع التقلصات، وأكثر ما يميز الحمل عن الدورة الشهرية هي الإفرازات وذلك لأن إفرازات الحمل تكون بسيطة ولونها أفتح وغير مستمرة على عكس الدورة الشهرية التي تكون بكمية أكبر ولون الدم قاتم ويستمر النزيف عدة أيام ما بين 3 إلى 7 في الطبيعي.
ما هي أعراض الحمل على الجسم والبشرة؟
يؤثر الحمل على الجسم والبشرة بشكل كبير بسبب التغيرات الهرمونية التي تحدث في هذه الفترة ويتضح ذلك في الآتي:
التغيرات في الجسم
التغيرات في الجسم قد تكون أحد بشارات الحمل ويمكن ملاحظة هذه التغيرات من خلال كبر حجم الثدي لتهيئة جسم الأم لإرضاع الطفل بعد الولادة، ويحدث ذلك بسبب تأثير الهرمونات المختلفة مع تورم وانتفاخ القدمين واليدين نتيجة احتباس السوائل بسبب زيادة معدل تدفق الدم في الأوعية الدموية لإمداد الأم والجنين بالغذاء الكافي، وقد يظهر خط داكن من السرة إلى الجزء السفلي من البطن ولكن يظهر بوضوح في الشهور الأخيرة من الحمل.
التغيرات في البشرة
التغيرات في البشرة من اعراض الحمل المبكر وتحدث بسبب زيادة إفراز هرمون الاستروجين أثناء الحمل، ويظهر وجه المرأة الحامل أكثر إشراقا وحيوية لأن هذا الهرمون يعمل على الأوعية الدموية ويزيد من معدل تدفق الدم، وقد تعاني بعض النساء من مشكلة الحكة نتيجة جفاف الجلد.
ما هي أهم أنواع اختبارات الحمل المنزلي والمكملات الغذائية من صيدلية المتحدة؟
توفر صيدلية المتحدة أفضل أنواع اختبارات الحمل المنزلي والمكملات الغذائية التي ينصح باستخدامها بمجرد ظهور اعراض الحمل المبكر ويتضح ذلك في الآتي:
فرست ستيب اختبار حمل منزلي 1 قطعة
يعمل فرست ستيب اختبار حمل منزلي 1 قطعةمن خلال قياس نسبة هرمون الـ HCG في البول ويعتبر واحد من أفضل الاختبارات الموثوقة التي تعطي نتائج سريعة في دقائق معدودة، وتظهر نتائج الاختبار في صورة خطين، وهذا يدل على أن المرأة حامل والنتيجة إيجابية أما في حالة ظهور خط واحد فهذا دليل على أن النتيجة سلبية والمرأة ليست حامل، وفي حالة ظهور خطوط غير واضحة يفضل استشارة الطبيب أو إجراء الاختبار مرة أخرى.
إيليفيت بروناتال (30) قرص
إيليفيت بروناتال (30) قرص أحد المكملات الغذائية التي تحتوي على فيتامينات ومعادن كثيرة ويمكن استخدامه لدعم الصحة بشكل عام وتعويض مشكلة سوء التغذية ونقص الفيتامينات في فترة الحمل، وقد ينتج عن الدواء بعض الآثار الجانبية مثل الغثيان والإسهال والإمساك والقيء واضطراب المعدة، ويجب الحذر عند استخدام الدواء مع مرضى الكلى والكبد والسكري والقلب والربو ومرضى قرحة المعدة.
بيوفار ألترا فولات 400 دايركت 14 كيس
بيوفار ألترا فولات 400 دايركت 14 كيس مكمل غذائي غني بحمض الفوليك بطعم الفواكه مفيد للغاية في حالة المرأة التي تخطط للحمل في بداية الزواج حيث يحتوي على جرعة مناسبة تلبي كافة احتياجات السيدات في فترة الحمل بالأخص الشهور الأولى، ويدعم نمو الطفل بشكل صحي ويقلل من خطر التشوهات الخلقية ويحتوي كذلك على العديد من الفيتامينات الضرورية مثل الزنك والسيلينيوم واليود.
حمض الفوليك 1 مجم 20 قرص
حمض الفوليك 1 مجم 20 قرص هو مكمل غذائي ضروري لصحة الأنبوب العصبي للجنين ويساعد في الوقاية من التشوهات الخلقية مثل ميلاد الطفل بدون مخ أو السبينا بيفيدا، كما أنه أساسي لعلاج مشكلة فقر الدم الناتجة عن نقص حمض الفوليك بالإضافة إلى دوره في تقليل مادة الهوموسيستين في الدم وبالتالي يحمي عضلة القلب من مخاطر عديدة لأن هذه هي المادة المسؤولة عن زيادة خطر أمراض القلب والأوعية الدموية.
ما هي افرازات الحمل المهبلية؟
تظهر الإفرازات المهبلية في مراحل مختلفة من حياة الأنثى بداية من مرحلة البلوغ وتزيد مع مرور الوقت بالأخص قبل موعد الدورة الشهرية، وفي فترة الحمل تكون الإفرازات خفيفة تشبه المخاط أو الهلام أما لون الإفرازات التي تدل على الحمل فتكون بيضاء تشبه الحليب، وقد يظهر نزيف أحمر بسيط في البداية ويجب على المرأة أن تعرف الفرق بين الإفرازات الصحية والإفرازات التي تشير إلى وجود عدوى.
فالإفرازات الصحية تكون رقيقة ولونها أبيض يشبه الحليب أما في حالة العدوى يتغير لون وسمك الإفرازات وقد تلاحظ المرأة ظهور رائحة كريهة وحكة، وتعتبر إفرازات الحمل المهبلية ضرورية لأنها تحمي الرحم من العدوى كما أن اختفاءها علامة على اقتراب موعد الولادة.
ما لون الافرازات قبل الدوره؟
لون الإفرازات قبل موعد الدورة الشهرية يميل إلى الأبيض العاجي أو الأبيض ويكون في الغالب قوامه كريمي ولزج وتزداد كميته في هذه الفترة.
هل الإسهال من أعراض الحمل المبكر؟
نعم يعتبر الإسهال أحد اعراض الحمل المبكر ولكنه علامة غير مؤكدة ولذلك يجب الانتباه، والبحث عن أعراض تؤكد وجود حمل قبل موعد الدورة للاطمئنان مثل الغثيان الصباحي والقيء والإفرازات والمغص والبراز المائي المتكرر، وقد يحدث الإسهال بسبب زيادة تدفق الدم للجهاز الهضمي نتيجة التغيرات الهرمونية.
ما هي اعراض تلقيح البويضة من أول يوم؟
يوجد تشابه واضح بين أعراض تلقيح البويضة واعراض الحمل المبكر وفي الغالب لا تشعر النساء بأي أعراض في نفس يوم التلقيح وتظهر الأعراض بشكل أوضح بعد مرور 5 أيام على الأقل من تلقيح البويضة، ومن أشهر هذه الأعراض ما يأتي:
- صداع وتعب في الجسم وإجهاد وغثيان وتقلبات مزاجية وكبر حجم الثديين والشعور بألم في هذه المنطقة ونزيف بلون وردي فاتح.
- ظهور إفرازات الحمل وقد يكون هذا أقوى علامة تدل على الحمل في الأسبوع الأول وتبين نجاح تلقيح البويضة.
- آلام أسفل البطن والظهر وكثرة التبول بسبب زيادة إفراز هرمون الحمل مع ارتفاع طفيف في درجة الحرارة.
متى تبدا اعراض الحمل خارج الرحم بالظهور؟
الحمل خارج الرحم واحد من الأمور الخطيرة التي تهدد صحة الأم ويحدث الحمل في الغالب في المبيض أو البطن أو قناة فالوب أو عنق الرحم، وتبدأ الأعراض في الظهور بعد شهر ونصف أو شهرين من آخر دورة شهرية.
وقد يختلف موعد ظهور الأعراض حسب مكان الحمل فعلى سبيل المثال الحمل في قناة فالوب لا يسبب أي أعراض إلا في وقت متأخر، ومن أبرز هذه الأعراض حدوث نزيف مهبلي غير مرتبط بالدورة الشهرية وبشكل غير منتظم مع ألم شديد في منطقة البطن والحوض.
ما هي أنواع تحليل حمل؟
يوجد نوعان أساسيان يمكن الاعتماد عليهما لتشخيص الحمل بالأخص بعد ظهور اعراض الحمل المبكر مثل تحليل الدم وتحليل البول، وتعتمد هذه التحاليل على قياس نسبة هرمون HCG الذي يفرز في الحمل ويتمثل ذلك في الآتي:
- تحليل الدم يتطلب الذهاب إلى المختبر لسحب عينة ويتميز بدقة النتائج ويمكنه الكشف عن الحمل في وقت مبكر، ويعتبر أسرع طريقة لمعرفة الحمل قبل الدورة الشهرية بالأخص عند تأخرها عن موعدها وظهور اعراض الحمل المبكر.
- تحليل البول ويتميز بسهولته حيث يمكن إجراؤه داخل المنزل باستخدام أشرطة معينة في الصباح الباكر حتى يكون البول مركزا أو بعد حبس البول 4 ساعات ويفضل تجنب شرب الكثير من السوائل قبله.
هل يبان تحليل الحمل في نفس يوم الدوره؟
نعم قد يظهر الحمل في تحليل الدم في نفس يوم الدورة، فإذا كانت الدورة الشهرية منتظمة تحدث كل 28 يوم فيمكن لتحليل الدم اكتشاف الحمل في اليوم الـ 28 لأن عملية التبويض تحدث قبل موعد الدورة الشهرية الجديدة ب 12 أو 14 يوم أما الاختبار المنزلي فيفضل عمله بعد انقضاء موعد الدورة الشهرية بيوم على الأقل لزيادة دقة النتائج.
نقدم لك المزيد حول: أعراض تأخر الدورة الشهرية للمتزوجات
تجربتي مع اعراض الحمل
في فترة الحمل كنت أشعر بألم في أسفل الظهر والبطن وهذا ما يجيب على التساؤل الشهير أين يكون الألم في بداية الحمل؟ مع حرقة في المعدة وصعوبة في الهضم وفقدان للشهية وغثيان صباحي وقيء مع حبوب في الوجه وكانت هذه الفترة الصعبة ومع مرور الوقت شعرت ببعض التقلبات المزاجية والقلق الزائد، وعندما ذهبت إلى الطبيب وحصلت على العلاج المناسب لحالتي بدأت الأعراض في التحسن بشكل تدريجي.
ما هو الفرق بين أعراض الحمل الكاذب والحمل الطبيعي؟
يمكن معرفة الفرق بين أعراض الحمل الطبيعي وأعراض الحمل الكاذب من خلال اتباع النصائح الآتية:
- ملاحظة التغيرات الجسدية التي تصاحب فترة الحمل نتيجة كبر حجم الجنين مع الوقت في الرحم والتغيرات الهرمونية، ويمكن ملاحظة ذلك باستخدام السونار على عكس الحمل الكاذب لن يظهر شيء مختلف عند فحص السونار.
- يمكن عمل اختبار الحمل المنزلي في البول وإن كانت نتيجته غير دقيقة ويمكن زيادة التأكد باستخدام تحليل الدم ففي الحمل الطبيعي تكون النتيجة إيجابية وفي الحمل الكاذب تكون النتيجة سلبية.
- تظهر اعراض الحمل المبكر بشكل منتظم في الحمل الطبيعي وتزداد مع الوقت على عكس الحمل الكاذب حيث تقل الأعراض مع الوقت أو قد تختفي بمجرد معرفة عدم وجود حمل.
ما هي مراحل الحمل؟
يمر الحمل بثلاث مراحل رئيسية تتضح في الآتي:
المرحلة الأولى
تبدأ من الأسبوع الأول حتى الأسبوع الثاني عشر من الحمل أي الثلاث الأشهر الأولى من الحمل تقريبا، وتعتبر واحدة من أهم المراحل التي يجب على الأم الحذر فيها حيث تزيد فيها معدلات الإجهاض، كما أن الجنين ينمو فيها بشكل سريع ويبدأ القلب في النبض وتنمو الأعضاء المختلفة مثل الدماغ والحبل الشوكي.
المرحلة الثانية
تبدأ من الأسبوع الثالث عشر حتى الأسبوع 27 ويبدأ الجنين في هذه المرحلة في الحركة والركل ويكبر حجمه ويصل لحجم كعكة الدونات، ومن أشهر الأعراض المزعجة في هذه الفترة آلام الظهر نتيجة الضغط على المعدة والثدي وارتخاء الأربطة، وقد تشعر الأم ببعض الدوخة وفقدان التوازن بسبب تحول مركز الجاذبية نتيجة ثقل حجم الرحم وهذا ما يجيب على سؤال هل الدوخة من أعراض الحمل المبكر.
ويفضل في هذه المرحلة الحصول على قسط كافي من النوم والراحة وارتداء أحذية مريحة وممارسة تمارين التنفس العميق وبعض التمارين المفيدة التي تحسن من الولادة فيما بعد ويفضل استشارة الطبيب قبل ممارسة أي تمارين مختلفة لضمان فاعليتها وأنها لا تؤثر على الجنين بالسلب.
المرحلة الثالثة
تتراوح ما بين الأسبوع 28 إلى الأسبوع 40 وهذه المرحلة تكون متعبة وصعبة نتيجة كبر حجم الجنين وزيادة الوزن وقد يصعب على المرأة الحركة وممارسة الرياضة، وفي هذه الفترة يتم تحديد موعد ونوع الولادة سواء كانت طبيعي أو قيصري حسب حالة الأم والجنين، ويلزم أن يكون رأس الطفل في المنطقة السفلية من الرحم حتى تلد الأم بشكل طبيعي ويبدأ عنق الرحم في التغير حيث يصبح أكثر رقة ونعومة استعدادا للولادة.
متى يجب عليكِ زيارة الطبيب خلال فترة الحمل؟
يفضل الذهاب إلى الطبيب فور اكتشاف اعراض الحمل المبكر لتحديد مواعيد منتظمة للزيارة للاطمئنان على صحة الأم والجنين وحتى يصف الأدوية اللازمة لكل مرحلة والمكملات الغذائية الضرورية لنمو الجنين، وحتى يحدد موعد الولادة وفي المرحلة الأولى من الحمل يفضل زيارة الطبيب مرة كل شهر، وبعد انقضاء الثلاث أشهر الأولى يمكن زيارة الطبيب كل أسبوعين في المرحلة الثانية، أما في الثلاث شهور الأخيرة فيفضل زيارة الطبيب كل أسبوع.
ولكن هناك حالات معينة تستلزم التوجه إلى الطبيب بأقصى سرعة للعلاج ويتمثل ذلك في الآتي:
- فقدان أو زيادة الوزن بسرعة.
- عدم الإحساس بحركة الجنين أو انخفاض معدلها عن الطبيعي.
- ارتفاع درجة الحرارة.
- التشنجات وظهور تورم وانتفاخ شديد في الجسم.
- الصداع الشديد أو الانقباضات المبكرة في منتصف المرحلة الثالثة أو قبل ذلك.
- ظهور نزيف أو إفرازات كريهة الرائحة أو ملاحظة أعراض اكتئاب شديد.
ما هي الحالات المنتشرة أثناء الحمل؟
يظهر تغير ملحوظ في جسم المرأة حتى يستعد جسمها لاستقبال الجنين وحتى يتهيأ للولادة فيما بعد، ويظهر ذلك في اتساع القفص الصدري وارتخاء الأربطة ومضاعفة حجم الدم ولذلك قد يكون جسمها عرضة لبعض الأمراض والأحداث ويظهر ذلك بوضوح في الآتي:
- انتفاخ البطن وكثرة الغازات نتيجة زيادة إفراز هرمون الاستروجين والشعور برغبة ملحة في التبول، وترجع كثرة التبول إلى كبر حجم الرحم وضغطه على المثانة ويفضل أن تشرب المرأة الحامل كمية مناسبة من الماء لتعويض الفقد ولإبقاء الجسم رطباً.
- زيادة الوزن حيث تكتسب المرأة في المتوسط ما بين 11 إلى 16 كجم أثناء فترة الحمل إذا كانت تمتلك مؤشر كتلة منتظم قبل الحمل، والذي قد يجعلها أكثر عرضة لحدوث ضغط الدم المرتفع وداء السكري ولذلك يجب الانتباه لنوع الوجبات وممارسة الرياضة لتجنب السمنة.
- التهاب المسالك البولية وعدوى الخميرة من الأمراض الشائعة في فترة الحمل ويجب علاجها بسرعة لأنها تسبب مشاكل في الكلى وتؤثر على موعد الولادة وغير ذلك من المضاعفات الخطيرة وتحدث بسبب زيادة إفراز هرمون الاستروجين.
بالإضافة إلى الحالات التالية:
- الصداع يحدث بسبب فقر الدم نتيجة زيادة تدفق الدم إلى الرحم مما يتسبب في انخفاض الضغط ونقص الحديد في الجسم ويفضل استشارة الطبيب ليصف لكِ مسكن آمن وبعض المكملات الغذائية لتعويض نقص الحديد.
- الإفرازات المهبلية والتي تزداد كميتها بالاقتراب من موعد الولادة وقد تلاحظ المرأة في المراحل الأخيرة من الحمل أن الإفرازات أصبحت أثقل وقد تظهر على هيئة مخاط ملطخ بالدم وقد تكون هذه أحد علامات الولادة ويفضل تجنب وضع السدادات القطنية أثناء الحمل.
- متلازمة القولون العصبي وتظهر في صورة إمساك وإسهال وهذا أحد أهم اعراض الحمل المبكر وتحدث بسبب صعوبة التمثيل الغذائي أثناء الحمل، وقد يتطور الأمر إلى بواسير وشرح إذا لم يتم علاجه في الوقت المناسب وقد تعاني الحامل كذلك من غثيان وقيء ويفضل استشارة الطبيب لوصف علاج مناسب لهذه الأعراض.
عزيزي القارئ ننصحكم بالاطلاع علي: طرق اختبار الحمل المنزلي وكيفية استخدامه
ماذا تأكلين خلال فترة الحمل؟
يحتاج جسم المرأة الحامل إلى العديد من العناصر الغذائية ويفضل الاهتمام بالتغذية بشكل كبير بمجرد ظهور اعراض الحمل المبكر، ومن أهم الأطعمة والعناصر الضرورية في فترة الحمل ما يأتي:
- فيتامين د الموجود في اللحوم الحمراء وصفار البيض والأسماك الزيتية مثل السلمون والماكريل والسردين، ويعتبر من الفيتامينات الضرورية لتقوية الجهاز المناعي ويساعد في تحسين امتصاص الكالسيوم لضمان نمو العظام في الجنين.
- حمض الفوليك الموجود في الخضراوات الورقية والبروكلي والكرنب وبعض حبوب الإفطار المعززة وكرنب بروكسل، ويلزم تناول ما بين 400 إلى 600 ميكروجرام في اليوم لمنع أي تشوهات خلقية في العمود الفقري والدماغ ولذلك قد ينصح الأطباء بتناوله قبل التخطيط للحمل بفترة.
- الحديد حيث تحتاج النساء الحوامل إلى كمية أكبر من الحديد تصل إلى ضعف المرأة الغير حامل في بعض الأحيان؛ لأنه أساسي لتكوين خلايا الدم الحمراء المسؤولة عن توصيل الدم والأكسجين إلى الأعضاء المختلفة، ويتواجد في السبانخ والفاصوليا الحمراء والمكسرات واللحوم الحمراء والحمص.
بالإضافة إلى الأكلات التالية:
- حمض الدوكوساهيكسانويك يتواجد بصورة طبيعية في بذور الشيا والأسماك مثل السلمون والجوز ويحتاج جسم المرأة الحامل إلى حوالي 300 مجم في اليوم أو 200 مجم على أقل تقدير لأنه ضروري لنمو دماغ وعين الجنين.
- اليود يتواجد في الأعشاب البحرية والتونة والسلمون والجبن والزبادي والحليب وهو ضروري لنمو الدماغ والجهاز العصبي الخاص بالطفل، وتحتاج الأم ما يقارب من 290 ميكروجرام في اليوم من اليود.
- الكالسيوم يتواجد في منتجات الألبان بأنواعها والخضروات الورقية وتحتاج الحامل إلى ما يقارب من ألف مجم منه في اليوم، وهو أساسي لنمو العظام والأسنان والعضلات.
ما هي المكملات الغذائية التي تحتاجها الحامل خلال الأشهر الثلاثة الأولى؟
بعد ظهور اعراض الحمل المبكر من المهم أن تذهب المرأة الحامل إلى الطبيب ليصف لها بعض المكملات الغذائية الضرورية في فترة الحمل الأولى مثل الحديد والكالسيوم واليود وفيتامين د وحمض الفوليك وقد تضطر لتناول حمض الفوليك في الفترة التي تسبق الحمل.
ما أهم النصائح لتخفيف أعراض الحمل للحامل؟
هناك عدة نصائح تساعد في تخفيف اعراض الحمل المبكر ومن أهمها:
- الحرص على تناول طعام صحي ومتوازن غني باللحوم والفواكه والخضروات والحبوب الكاملة والبيض.
- الحصول على قسط كافي من النوم والراحة.
- الابتعاد عن التوتر والضغوط النفسية.
- ممارسة الرياضة الخفيفة وتمارين التأمل.
- المتابعة مع الطبيب بشكل دوري وتناول الأدوية في الموعد المحدد.
- شرب كمية كافية من الماء والسوائل.
- عمل بعض الفحوصات الأساسية مثل تحليل البول وصورة الدم الكاملة والسونار كل فترة للاطمئنان على صحة الأم والجنين.
- تناول المكملات الغذائية والفيتامينات الضرورية للحمل بانتظام.
هل هناك فرق بين علامات الحمل بولد والحمل ببنت؟
لا يوجد فرق واضح بين علامات الحمل بولد والحمل ببنت حيث أن اعراض الحمل المبكر تكون متشابهة في الغالب ويختلف هذا الأمر من سيدة لأخرى، وتتوقف اعراض الحمل المبكر على التغيرات الهرمونية التي تحدث في فترة الحمل وتعتبر أسرع طريقة لمعرفة الحمل وجنس الجنين هي فحص الموجات فوق الصوتية، ويتم تحديد جنس الجنين في الغالب في الأسبوع العشرين من الحمل، إلى أن بعض الاعتقادات الشعبية الغير مبنية على أساس علمي تبين أن هناك بعض الاختلافات عند الحمل بولد عن الحمل ببنت.
فعلى سبيل المثال عند الحمل بولد تكون البطن منخفضة وتميل للأمام، وتزداد شهية الأم لتناول الطعام ويقل الغثيان الصباحي وتصبح بشرة الأم ملساء وناعمة أكثر أما عند الحمل ببنت يزداد الغثيان الصباحي، وتمتلئ البشرة بحب الشباب والبثور وتتجه شهيتها لتناول الطعام الغني بالكربوهيدرات مثل الحلويات والسكريات، وشكل البطن يكون دائريا ومرتفعا أكثر.
هل حرقة المعدة من علامات الحمل المبكرة؟
نعم تعتبر اضطرابات المعدة من اعراض الحمل المبكر بسبب ضغط الرحم على المعدة وزيادة هرمون البروجسترون في الدم وهي شائعة بين عدد كبير من النساء حتى أنها تحدث في أكثر من نصف النساء الحوامل، وتظهر بشكل واضح في الشهر الثالث وقد تستمر الأعراض طوال فترة الحمل وتكون على هيئة حموضة أو ألم في المعدة أو حرقان.
هل الامساك من أعراض الحمل؟
نعم يعتبر الإمساك من اعراض الحمل المبكر بسبب التغيرات الهرمونية وبالأخص ارتفاع هرمون البروجسترون؛ لأنه يقلل من حركة الأمعاء ويتسبب ذلك في بطء الهضم حتى يمتص الجسم كمية أكبر من العناصر الغذائية لتغذية الجنين وقد ينصح الطبيب الأم في المراحل الأولى من الحمل بقلة النشاط البدني لتثبيت الجنين بالأخص في حالة وجود خطر الإجهاض المنذر ويزيد هذا الأمر من فرصة حدوث الإمساك.
بالإضافة إلى أن استهلاك كمية كبيرة من المكملات الغذائية مثل الحديد قد يسبب الإمساك كأثر جانبي للدواء، وعلى الرغم من أن الإمساك يسبب الكثير من الانزعاج إلى أنه أمر طبيعي، ويمكن تخفيف الأعراض من خلال ممارسة التمارين البسيطة مثل المشي وشرب الماء بكميات كبيرة وتناول الحبوب الكاملة والفواكه والخضروات.
هل زيادة الوزن من علامات الحمل؟
نعم تعتبر زيادة الوزن من اعراض الحمل المبكر ولكن في بداية الحمل قد لا تلاحظ الحامل زيادة الوزن لأن الزيادة تكون بسيطة في المراحل الأولى أما المراحل المتأخرة من الحمل يزداد الوزن بشكل أكثر وضوحا.
زيادة الوزن في الحمل أمر طبيعي للمحافظة على نمو الجنين بشكل صحي حيث يعمل الجسم على تخزين المزيد من الدهون لتوفير الطاقة، وتحدث زيادة الوزن بسبب احتباس السوائل وزيادة الرغبة في تناول الطعام والتغيرات الهرمونية.
متى تظهر أعراض الحمل على الثدي؟
تظهر اعراض الحمل المبكر على الثدي قبل موعد الدورة الشهرية الجديدة أي في الأيام الأولى من الحمل، ويعتبر الثدي من أوائل الأعضاء التي تحدث فيها تغيرات بارزة عند نتيجة زيادة هرمون الاستروجين والبروجسترون حيث يزداد حجم الثدي لتغذية الجنين بشكل كافي بعد الولادة.
ما هي علامات الحمل التي تظهر على الوجه؟
من أهم اعراض الحمل المبكر التي تظهر في الوجه الكلف نتيجة التغيرات الهرمونية التي تزيد من إفراز صبغة الميلانين ويظهر الكلف على هيئة بقع بنية في الوجه مع تورد وجمال الوجه، ولكن تعاني بعض النساء من مشكلة جفاف البشرة وحب الشباب وفي حالة ظهور أي مشكلات مزعجة في الجلد يفضل استشارة الطبيب لاتخاذ الإجراء اللازم لعلاج هذه المشكلة.
نرشح لكم قراءة: أهم اسباب الحمل خارج الرحم: إليك أهم التفاصيل
أسئلة شائعة
هل تظهر علامات الحمل في 5 أيام؟
نعم قد تظهر اعراض الحمل المبكر في خلال 5 أو 10 أيام بعد الجماع بسبب التغيرات الهرمونية وهذا ما يوضح بعد كم يوم من العلاقة تظهر أعراض الحمل؟ ويفضل الانتظار لفترة من الوقت حتى تصبح الأعراض أكثر وضوحا.
كيف تعرفين أنك حامل بطرق منزلية؟
من خلال عمل اختبار الحمل في البول أو اختبار الحمل المنزلي بالملح عن طريق جمع عينة من البول في الصباح ووضع بعض الملح عليها، والانتظار بضع دقائق أو ساعات فإذا تحول المزيج للون الأبيض الحليبي تكون النتيجة إيجابية أما إذا لم يحدث أي تغير تكون النتيجة سلبية.
وهذا التحليل من التجارب التي تستعين بها بعض النساء لاختبار الحمل ولكن هذه الطريقة غير مثبتة علميا، وهناك تجارب أخرى لاستخدام السكر أو الكلور أو الخل أو حتى معجون الأسنان، ولكن هذه التجارب بدون أي أساس علمي ولا يعتد بها ويفضل ملاحظة اعراض الحمل المبكر وعمل اختبار الدم لتأكيد التشخيص.
كيف أعرف أن الدورة متأخرة وليس حمل؟
من خلال عمل اختبار الحمل المنزلي في البول أو اختبار الدم فإذا كانت النتيجة سلبية كان ذلك دليل على تأخر الدورة الشهرية.
ماذا تشعر الحامل في الأسبوع الأول؟
من اعراض الحمل المبكر في الأسبوع الأول انتفاخ الجسم مع إحساس بألم في الفخذ وحساسية تجاه الروائح المختلفة ورغبة في النعاس وغثيان وضعف في الجسم، وكثرة التبول وقد تظهر تغيرات في لون ورائحة البول ولون البول الذي يدل على الحمل يكون أصفر غامق بسبب التغيرات الهرمونية.
هل تشعر الحامل بالم في الأسبوع الأول؟
نعم قد تشعر المرأة الحامل بألم خفيف يعبر عن انغراس البويضة في الرحم وإن كان يختلف هذا الأمر من امرأة لأخرى.
كم يومًا تحتاج المرأة لمعرفة الحمل؟
يمكن أن تعرف المرأة أنها حامل بعد مرور حوالي 10 أيام أو أسبوعين بعد التبويض، ويمكن عمل اختبار الحمل في البول بعد مرور يوم من انقطاع الدورة الشهرية.
كيف أعرف أن جسمي قابل للحمل؟
من خلال وجود بعض علامات الخصوبة المهمة مثل انتظام الدورة الشهرية بحيث تحدث كل 28 يوم وتستمر ما بين 3 إلى 7 أيام حيث أن الدورة الشهرية التي تحدث في مدة تتجاوز 35 يوم أو أقل من 21 يوم قد يكون ذلك دلالة على مشكلة مما قد يؤثر على الخصوبة، كما أن ألم الثدي يعبر كذلك عن حدوث التبويض لأن هذا الألم ناتج عن إفراز هرمون البروجسترون الذي يفرز بعد الإباضة مباشرة.
ويمكن عمل اختبار خصوبة منزلي لمعرفة أن الجسم قابل للحمل، وهو عبارة عن شرائط معينة توضع في البول تقيس نسبة الهرمون اللوتيني وهو الهرمون المسؤول عن خروج البويضة من المبيض، ويساعد هذا الاختبار في تحديد موعد الإباضة، كما أن ألم أسفل البطن الذي يحدث في منتصف الدورة الشهرية ويستمر عدة دقائق أو ساعات من مؤشرات الخصوبة ويعرف باسم ألم التبويض.
وختاماً، اعراض الحمل المبكر تشمل الغثيان الصباحي والقيء والإفرازات المهبلية والتعب والإجهاد والإمساك ويفضل عند ظهور هذه الأعراض الإسراع والذهاب إلى طبيب مختص بقسم النساء والتوليد لعمل الفحوصات اللازمة ولتحديد المواعيد التي يلزم فيها الزيارة لضمان صحة الأم والجنين وحتى يضع الطبيب خطة علاجية شاملة.
