هرمون الأنسولين الذي يتم إنتاجه من البنكرياس ضروري لتنظيم مستوى السكر في الدم مما يساعد أعضاء الجسم المختلفة في الحصول على الطاقة، وعند مقاومة الخلايا لهذا الهرمون يؤدي ذلك إلى ارتفاع مستوى الجلوكوز في الدم.
مما يؤدي إلى حدوث العديد من المشاكل الصحية ويعد من أهمها مرض السكري من النوع الثاني، كما يؤثر أيضاً على القلب ويؤدي إلى زيادة الوزن و سنتعرف في هذا المقال بالتفصيل على مقاومة الانسولين أعراضها وكيفية علاجها.
ما هو مقاومة الانسولين؟
مقاومة الانسولين هي عبارة عن حالة ينخفض فيها استجابة الجسم لهرمون الأنسولين الذي يساعد في تنظيم مستوى السكر في الدم، وقد لُوحظ على بعض الأشخاص المصابين بمرض السكري أنه قد تكون نسبة الأنسولين لديهم أعلى من الأشخاص الغير مصابين، وفي هذه الحالة فإنهم يعانون من عدم قدرة الخلايا على الاستجابة للأنسولين والتجاوب معه.
ويوجد على جدار كل خلية من الخلايا مستقبل خاص بمادة الجلوكوز يقوم بنقله من خارج الخلية إلى داخلها بمساعدة الأنسولين، ولحدوث هذه العملية بالطريقة الصحيحة يجب حدوث تكامل بين عمل هذه المستقبلات مع هرمون الأنسولين أما في حالة عدم حدوث هذا التكامل تظهر مقاومة الأنسولين.
ما هي أعراض مقاومة الأنسولين؟
من أهم أعراض مقاومة الأنسولين ما يلي:
- ارتفاع في قراءة ضغط الدم حيث يكون أكبر من 130 على 80.
- زيادة محيط الخصر من أهم أعراض مقاومة الأنسولين عند النساء والرجال.
- انخفاض مستوى الكوليسترول بحيث يكون أقل من 40 مللي جرام لكل ديسي عند الرجال و50 ملغ لكل ديسي عند النساء.
- زيادة مستوى الجلوكوز الصائم في الدم عن 100 ملغ لكل ديسيلتر.
- ارتفاع مستوى الدهون الثلاثية بحيث تزداد عن 150 ملغ لكل ديسيلتر.
ما هي أعراض مقاومة الإنسولين على الجلد؟
تظهر علامات مقاومة الأنسولين بشكل واضح على الجلد لدى الرجال والنساء ومن أهمها ما يلي:
الشعرانية
تعد من أهم أعراض ارتفاع الأنسولين عند النساء حيث يظهر لديهم شعر في أماكن غير معتادة في الجسم مثل ظهوره في الوجه والذقن أو أي منطقة أخرى في الجسد.
حب الشباب
بالرغم من انتشار حب الشباب إلا أنه يظهر لدى الأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين في منطقة الذقن دون باقي مناطق الوجه.
الشواك الأسود
واحد من أهم أعراض مقاومة الأنسولين على الجلد ويظهر بشكل كبير في منطقة الرقبة وتحت الإبط وأعلى الفخذين ويسبب حكة ورائحة غير مرغوب فيها ويصبح شكل الجلد داكنًا ويزداد سمكه.
تساقط الشعر
من أهم أعراض مقاومة الأنسولين التي تصيب الرجال بكثرة أكثر من النساء نتيجة لارتفاع تركيز هرمون الأندروجين في الدم.
الزوائد الجلدية
أحد أعراض مقاومة الإنسولين على الجلد حيث تظهر زوائد لونها بني أو لحمي وتكون غير مؤلمة وغير ملحوظة وتظهر في الغالب تحت الإبط أو أعلى الصدر أو على الوجه والجفون.
ما هي الأمراض الجلدية التي ترافق مقاومة الإنسولين؟
هناك بعض الأمراض الجلدية التي تترافق مع مقاومة الأنسولين منها:
- البهاق: عندما يزداد مستوى الأنسولين في الدم يؤدي ذلك إلى تحفيز مهاجمة الخلايا المناعية لصبغة الجلد مما يؤدي إلى تعرض المريض للبهاق.
- الصدفية: يوجد ترابط بين مقاومة الأنسولين والصدفية ويظهر على الجسم بقع جلدية مقشرة في أماكن مختلفة مثل الكوع والركبة وتسبب الحكة.
- التهاب الغدد العرقية: يحدث التهاب في بصيلات الشعر وخاصة في المناطق التي تزداد فيها الغدد العرقية وينتج عن ذلك صديد وألم.
ما هي أسباب مقاومة الأنسولين؟
هناك بعض الأسباب التي تؤدي إلى الإصابة بمقاومة الأنسولين منها:
- وجود مستوى عالي من الالتهابات في الجسم.
- اتباع نظام غذائي غني بالكربوهيدرات والسكريات.
- ارتفاع مستوى الأنسولين في الدم.
- الإصابة بمرض تكيس المبايض.
- تناول المنشطات لفترات طويلة.
- زيادة تخزين الدهون في الكبد والبنكرياس.
ما هي عوامل خطر الإصابة بمقاومة الأنسولين؟
توجد بعض العوامل التي تؤدي إلى زيادة خطر الإصابة بمقاومة الأنسولين منها:
- اضطرابات النوم.
- ارتفاع ضغط الدم.
- التدخين.
- التقدم العمر.
- زياده الوزن.
- عدم ممارسة التمارين الرياضية.
- تناول بعض الأدوية مثل مضادات الذهان والإسترويدات.
- وجود مشاكل صحية في القلب.
ما هي مضاعفات مقاومة الأنسولين؟
تشمل مضاعفات مقاومة الانسولين التالي:
- الإصابة بالزهايمر.
- ارتفاع أو انخفاض حاد في مستوى السكر في الدم.
- أمراض الكلى.
- مشاكل في العين.
- بعض أنواع السرطانات.
- الإصابة بالسكتات الدماغية.
- احتشاء في عضلة القلب.
- الذبحة الصدرية.
مقال مميز حول: متى يبدأ مفعول لانتوس سولوستار في التحكم بمستوى السكر؟
كيفية تشخيص مقاومة الأنسولين
يمكن تشخيص المريض من خلال الذهاب إلى طبيب متخصص حيث سيسأل الطبيب عن التاريخ المرضي والأعراض التي يعاني منها المريض ثم سيقوم بعمل الفحص السريري وقياس العلامات الحيوية مثل الضغط والوزن والطول ونسبة السكر في الدم.
وقد يطلب بعد ذلك عمل أفضل تحليل لمقاومة الأنسولين وهو اختبار قياس نسبة الجلوكوز في البلازما بعد الصيام بحوالي ثمان ساعات على الأقل، ويمكن أيضًا عمل اختبار تحمل الجلوكوز الفموي، ويتم فيه أولًا قياس نسبة الجلوكوز أثناء الصيام ثم تناول محلول سكري وقياسه مرة أخرى بعد ساعتين.
وقد يطلب اختبار السكر التراكمي والذي يتم من خلاله قياس معدل السكر في الدم في خلال الثلاثة أشهر الماضية ويستخدم لمرضى السكري أو الأشخاص العرضة للإصابة به.
كيفية الوقاية من مقاومة الأنسولين
تعد ممارسة التمارين الرياضية بانتظام وتناول غذاء صحي مناسب والابتعاد عن الإفراط في تناول السكريات من أهم الأشياء التي تساعد في الوقاية من مقاومة الأنسولين.
ويجب أيضاً مراعاة البقاء في وزن صحي مثالي ومحاولة إنقاص الوزن الزائد، كما يجب الإقلاع عن التدخين لأن له تأثير ملحوظ في ارتفاع مستوى مقاومة الأنسولين في الدم.
ما هي الأمراض التي ترتبط بمقاومة الأنسولين؟
من أهم الأمراض المرتبطة بمقاومة الانسولين:
- الكبد الدهني غير الكحولي وتليف الكبد.
- متلازمة تكيس المبايض والتي قد ينتج عنها صعوبة في الحمل واضطرابات في الدورة الشهرية.
- مرض السكري من النوع الثاني ويحدث عند عجز البنكرياس عن إفراز كمية كافية من الأنسولين.
- متلازمة التمثيل الغذائي وهي عبارة عن مجموعة من الحالات بما فيها مقاومة الأنسولين.
- الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية وتصلب الشرايين وارتفاع ضغط الدم.
- السمنة المركزية ويحدث فيها تراكم الدهون في منطقة البطن.
- ارتفاع مستوى الدهون الثلاثية وانخفاض مستوى الكوليسترول.
- الالتهاب المزمن بالجسم مما يؤدي إلى زيادة خطر الإصابة بالعديد من الأمراض.
كيفية علاج مقاومة الأنسولين
من أهم طرق علاج مقاومة الانسولين:
- البيغوانيد وهو دواء يساعد في تحسين مقاومة الأنسولين ولا يسبب أي زيادة في الوزن ويساعد في تقليل كمية الجلوكوز التي ينتجها الكبد.
- ثيازوليدينديون وتساعد هذه الأدوية في زيادة حساسية الأنسولين بالإضافة إلى تقليل كمية الدهون المركزة في الجسم.
كيفية علاج مقاومة الأنسولين في المنزل
سنقدم الآن بعض أفضل الطرق التي تساعد في علاج مقاومة الأنسولين في المنزل منها:
- الحفاظ على وزن الجسم ومحاولة إنقاص الوزن الزائد وتقليل دهون البطن لأنها تساعد في نقص حساسية الأنسولين.
- النوم الجيد حيث يجب النوم ما لا يقل عن ثمان ساعات يوميا لأن قلة النوم تقلل من حساسية الأنسولين.
- محاولة إدارة التوتر والقلق لأن الإجهاد والتوتر يؤثر بشكل كبير على تنظيم السكر في الدم.
- ممارسة التمارين الرياضية بانتظام ما لا يقل عن ثلاث مرات أسبوعيًا لأن الرياضة تساعد على حرق السكر وتكوين العضلات.
كيفية علاج مقاومة الأنسولين بالنظام الغذائي
يساعد النظام الغذائي بشكل كبير في علاج مقاومة الانسولين عن طريق:
- الابتعاد عن الأكل الممنوع لمقاومة الأنسولين مثل السكريات فيجب التوقف تماماً عن تناول الحلوى والمشروبات الغازية والأطعمة التي تحتوي على السكريات المضافة.
- تناول الألياف لأنها تساعد من زيادة حساسية خلايا الجسم للأنسولين فيمكن تناول بذور الكتان والشوفان والخضروات والفواكه والبروكلي.
- إضافة خل التفاح إلى الأطعمة يساعد بشكل كبير في تحسين فاعلية الأنسولين وتقليل نسبة السكر في الدم.
- تقليل تناول الكربوهيدرات لأنها تؤدي إلى ارتفاع نسبة السكر في الدم مما يؤدي إلى زيادة الضغط على البنكرياس.
- تناول الثوم لما له من خصائص مضادة للأكسدة تساعد في زيادة حساسية الخلايا للأنسولين.
دليل شامل عن: درجات السمنة وأهم مخاطرها على الصحة
كيفية علاج مقاومة الأنسولين بالأعشاب
يساعد تناول بعض الأعشاب في علاج مقاومة الانسولين مثل:
- الشاي الأخضر يساعد في تقليل مستوى السكر في الدم وزيادة الحساسية للأنسولين.
- الزنجبيل هو المشروب الذي يقضي على مقاومة الإنسولين حيث يزيد من مستقبلات السكر في الخلايا العضلية مما يؤدي إلى زيادة امتصاص السكر.
- بذور الحلبة تحتوي على نسبة عالية من الألياف تساعد في تقليل مقاومة الجسم للأنسولين.
- الكركم يحتوي على مادة الكركمين التي لها خصائص مضادة للالتهابات ومضادة للأكسدة وتزيد من حساسية الأنسولين.
- القرفة تساعد في زيادة معدل نقل الجلوكوز إلى الخلايا كما وجد بها مادة تساعد في زيادة امتصاص السكر من مجرى الدم.
علاج مقاومة الأنسولين بالأدوية والمكملات الغذائية
في بعض الحالات التي لم ينجح فيها علاج مقاومة الأنسولين بممارسة التمارين الرياضية أو اتباع نظام غذائي صحي مناسب يجب في هذه الحالة اللجوء إلى الطبيب المختص لإعطاء أدوية السكري المستخدمة في علاج مقاومة الانسولين لتجنب حدوث أي مضاعفات.
يمكن تناول المكملات الغذائية التي تحتوي على فيتامين د الذي يعد أفضل فيتامين لمقاومة الأنسولين وهناك أيضاً بعض الفيتامينات الأخرى التي يمكن أن تساعد في علاج مقاومة الأنسولين مثل فيتامين ب والكروميوم والمغنيسيوم.
كيفية علاج مقاومة الأنسولين من صيدلية المتحدة؟
توفر صيدلية المتحدة أفضل أدوية مقاومة الأنسولين للمساعدة في علاج هذا المرض ومنع حدوث أي مضاعفات ويتضح ذلك في الآتي:
جلوكير اكس ار 750 مجم 60 قرص
يساعد هذا الدواء في خفض نسبة السكر بالدم، مما يساعد في علاج مرض السكري من النوع الثاني، وتعتمد هذه الأدوية بشكل كبير على تقليل امتصاص الجلوكوز من الأمعاء مما يؤدي إلى تقليله في الدم، كما تساعد في تقليل إنتاج الجلوكوز من الكبد ويساعد في زيادة حساسية الخلايا للأنسولين لتسهيل دخوله إلى الخلايا وقد يتم استخدامه للوقاية أو العلاج.
يمكن استخدامه منفردًا أو مع أدوية أخرى لتعزيز فعاليته، كما قد يستعمل في بعض حالات سكر الحمل تحت إشراف الطبيب، ومن آثاره الجانبية الشائعة اضطرابات الجهاز الهضمي مثل الغثيان أو الإسهال وفقدان الشهية، ويحفظ في درجة حرارة الغرفة بعيدًا عن الضوء والرطوبة وفي مكان آمن.
احصل الآن على جلوكير اكس ار 750 مجم 60 قرص من صيدلية المتحدة بالمملكة العربية لخفض نسبة السكر بالدم.
فورميت اكس ار 750 مجم 30 قرص
يستخدم هذا الدواء في السيطرة على سكر الحمل ومعالجة مشكلات زيادة الوزن، كما يساعد في علاج تكيس المبايض والوقاية من الإصابة بمرض السكري من النوع الثاني، ولكن يمنع استخدامه مع المرضى الذين يعانون من فرط حساسية تجاه مكونات الدواء أو المصابين بأمراض مزمنة في القلب أو الكلى.
كما يعد الخيار الأول للسيطرة على مستويات السكر في الدم، ويعمل على تقليل امتصاص الجلوكوز من الأمعاء، وخفض إنتاجه في الكبد، وزيادة استجابة الخلايا للأنسولين، ومن استخداماته: علاج السكري من النوع الثاني بمفرده أو مع أدوية أخرى، ومن آثاره الجانبية الشائعة: اضطرابات المعدة، إسهال، غازات، طعم معدني في الفم، وصداع.
اطلب الآن فورميت اكس ار 750 مجم 30 قرص من صيدلية المتحدة بالمملكة العربية السعودية لعلاج تكيس المبايض والوقاية من الإصابة بمرض السكري من النوع الثاني
جليران 30 مجم 30 قرص
يساعد الدواء في علاج مرض السكري من النوع الثاني وعلاج مقاومة الانسولين عن طريق زيادة مستقبلات الأنسولين على سطح الخلايا وتحسين إشارات الأنسولين داخل الخلايا مما يجعلها أكثر استجابة ويمكن استخدامه في حالات التهاب الكبد الدهني أو الكبد الدهني غير الكحولي، ولكن لا يجب استخدامه لدى الأشخاص المصابين بأمراض في الكبد أو القلب، كما يجب عدم استخدامه للحوامل والمرضعات إلا بعد استشارة الطبيب المختص.
يمكن تناوله بمفرده أو مع الميتفورمين وأدوية أخرى، لكن قد يتفاعل مع مضادات الالتهاب، مدرات البول، الوارفارين ومضادات الاكتئاب، ومن آثاره الجانبية الصداع، اضطراب المعدة، الانتفاخ وانخفاض السكر، ويحفظ بدرجة حرارة أقل من 25 درجة مئوية بعيدًا عن متناول الأطفال.
اشتري الآن جليران 30 مجم 30 قرص من صيدلية المتحدة بالمملكة العربية السعودية لعلاج التهاب الكبد الدهني أو الكبد الدهني غير الكحولي
هل الجوع يرفع السكر؟
نعم حيث يصاحب الشعور بالجوع الشديد الإحساس بالدوار والصداع وهي تشبه إلى حد كبير أعراض ارتفاع نسبة السكر في الدم، ولكن عند الإصابة بمرض السكري أو مقاومة الأنسولين بالرغم من ارتفاع نسبة السكر في الدم إلا أن الخلايا لا تستطيع الاستفادة منه لإنتاج الطاقة.
وبالتالي يزداد شعور الشخص بالجوع وتزداد شهيته حتى بالرغم من تناول الطعام وتعد أفضل طريقة للتخلص من الجوع في هذه الحالة ممارسة التمارين الرياضية؛ لأنها تساعد في تقليل مستوى السكر في الدم وتحفز إنتاج الأنسولين.
ماذا يحدث في الجسم عند الشعور بالجوع؟
عند حاجة الجسم إلى سعرات حرارية لإنتاج الطاقة يقوم بإرسال رسائل إلى الدماغ تنم على انخفاض مستوى الطاقة بالجسم ثم يعطي الدماغ رسائل إلى المعدة لتبدأ في إصدار أصوات تنم عن الشعور بالجوع وعند تناول الطعام ترسل المعدة إشارات إلى الدماغ بالشبع.
ما هي علامات الشفاء من مقاومة الانسولين؟
عند انخفاض قراءة تحليل مقاومة الانسولين وانخفاض مستوى الأنسولين الصائم في الدم ومستوى السكر التراكمي، ولكن هناك ايضا بعض العلامات التي قد تظهر على المريض مثل اختفاء الزوائد الجلدية، ونقص معدل الشعور بالتعب والإجهاد وزيادة طاقة الجسم مع فقدان الوزن وخاصة في منطقة البطن.
هل تسبب مقاومة الانسولين الإصابة بالسكري؟
نعم، تعتبر مقاومة الأنسولين أحد الأسباب التي تؤدي إلى الإصابة بمرض السكري من النوع الثاني، وذلك لعدم قدرة خلايا الجسم على أخذ السكر مما يؤدي إلى زيادة تراكمه في الدم.
وهناك بعض الحالات التي لا يرتفع فيها مستوى السكر بالدم بشكل يكفي لتشخيص المريض بمرض السكري وحالات أخرى يرتفع فيها السكر في الدم بشكل كبير.
نقدم لك المزيد حول: أفضل اكلات للرجيم تشعرك بالشبع دون حرمان
الاسئلة الشائعة
ما هي العلاقة بين السمنة ومقاومة الإنسولين؟
هناك علاقة مباشرة بين السمنة ومقاومة الإنسولين، وذلك لأن السمنة تعد أحد الأسباب التي تؤدي إلى زيادة مقاومة الانسولين بالجسم نتيجة لتراكم الدهون الزائدة حول منطقة البطن وتعمل الدهون على تقليل حساسية الخلايا للانسولين.
ما هي أهمية الفحوصات المنتظمة للكشف عن مقاومة الأنسولين؟
الفحوصات المنتظمة للكشف عن مقاومة الأنسولين لها أهمية كبيرة حيث تساعد التحاليل الدورية في الكشف عن مقاومة الانسولين مبكرًا، مما يساعد في إتخاذ التدابير الوقائية اللازمة لمنع الإصابة بمرض السكري.
هل مقاومة الإنسولين تمنع نزول الوزن؟
نعم، تؤثر مقاومة الأنسولين بالسلب على نزول الوزن، ولكن يمكن تجنب ذلك عن طريق ممارسة التمارين الرياضية وعمل تغييرات في النظام الغذائي وتحويله إلى نظام صحي متزن.
هل الكرش له علاقة بمقاومة الإنسولين؟
نعم، وذلك لأن ارتفاع مستوى السكر في الدم يؤدي إلى تراكمه في البطن على شكل دهون وتقليل حساسية الخلايا للأنسولين، وهذا ما يتسبب في ظهور الكرش.
ما العلاقة بين مقاومة الانسولين وتكيسات المبايض؟
أثبتت الدراسات أن العلاقة بين مقاومة الانسولين وتكيسات المبايض ليست واضحة حتى الآن، ولكن لوحظ أن أغلب السيدات التي تعاني من تكيسات المبايض تعاني أيضاً من أعراض مقاومة الانسولين.
كيف اعرف عندي مقاومة انسولين بدون تحليل؟
يمكنك التعرف على ما إذا كان لديك مقاومة انسولين بدون تحليل عن طريق ملاحظة بعض الأعراض مثل زيادة الرغبة في تناول السكريات أو تراكم الدهون في منطقة البطن أو ظهور بعض الأعراض الجلدية.
ما هو افضل فيتامين لمقاومة الانسولين؟
يعد فيتامين د والماغنسيوم من أهم الفيتامينات التي تساعد في علاج مقاومة الأنسولين.
كم يستغرق علاج مقاومة الانسولين؟
عند تغيير النظام الغذائي وممارسة التمارين الرياضية بانتظام يمكن ملاحظة النتائج بعد حوالي 8 أسابيع.
وختاماً، انتشرت مقاومة الانسولين بشكل كبير لدى العديد من الأشخاص حول العالم، ولعلاجها يجب اتباع نظام غذائي صحي والابتعاد عن الكربوهيدرات والسكريات وفي حالة عدم جدوى ذلك يفضل استشارة الطبيب المختص لوصف الأدوية المناسبة لعلاج الحالة، وتوفر صيدلية المتحدة أفضل الأدوية التي يمكن استخدامها في علاج مقاومة الأنسولين.
