الوزن الزائد واحد من أكبر مشكلات العصر الحديث ويرجع ذلك لكثرة تناول الأطعمة الغير صحية، وانتشار الوجبات السريعة وعدم الاهتمام بالحركة بالإضافة إلى العوامل الجينية، ويرغب عدد كبير من الأشخاص في فقدان الوزن الزائد بشكل صحيح من دون التعرض لأي مشاكل صحية.
وتوجد أنواع مختلفة من الحميات الغذائية منها الحمية الكيتونية، والتي تعتمد على الامتناع عن تناول الكربوهيدرات وحمية الصيام المتقطع حيث يمتنع فيها الشخص عن تناول الطعام عدة ساعات في اليوم، وحمية فصائل الدم التي تحدد نوع الطعام المناسب حسب كل فصيلة وسنتحدث في هذا المقال عن رجيم فصيلة الدم b+ مع ذكر الطعام المسموح والممنوع.
ما هي حمية فصائل الدم؟
هي نوع من أنواع الحمية الغذائية تم ابتكارها بواسطة طبيب يعمل بالمداواة الطبيعية معروف باسم الباحث بيتر دي أدامو عام 1996، وتقوم هذه الحمية على تناول نوع معين من الأطعمة وتجنب نوع آخر وفقا لفصيلة الدم، وتساعد هذه الحمية وفقا لتصريحات الطبيب في الوقاية من بعض الأمراض وتقوي المناعة عن طريق اتباع نظام غذائي صحي وفقدان الوزن.
كما يؤكد فيها أن الطعام يتفاعل بشكل كيميائي مع نوع فصيلة الدم الخاصة بنا، وبالتالي إذا اختار كل شخص تناول الطعام المناسب مع فصيلته فسيترتب على ذلك تحسين عملية الهضم واكتساب قدر كبير من الطاقة والنشاط وسنوضح ذلك في رجيم فصيلة الدم b+ وإن كان العلم الحديث لا يتوافق مع هذه النظرية بشكل كبير.
ما هو النظام الغذائي لرجيم فصيلة الدم b+؟
رجيم فصيلة الدم b+ يوضح أن الأشخاص الحاملين لفصيلة الدم +b يمتلكون أقوى فصيلة دم من حيث المناعة حيث يمكن لجسمهم مقاومة الأمراض المختلفة كما أن جهازهم الهضمي يستطيع التعامل مع مختلف الأطعمة سواء كانت الحيوانية أو النباتية.
ويمكنهم بسهولة تناول الأسماك ومنتجات الألبان والضأن والخضراوات الورقية، والبيض والحبوب مثل الشوفان والأرز وبعض الفواكه.
ما هو الأكل المناسب لفصيلة الدم أي زائد؟
هل فصيلة الدم تحدد الأكل؟ نعم هناك نوع خاص من الحميات الغذائية قائم على تحديد نوع الطعام وفقا لفصيلة الدم، وإن كان لم يُثبت صحته بشكل كامل، ومثال على ذلك رجيم فصيلة الدم b+ حيث يفضل لأصحاب فصيلة الدم b+ تناول ما يأتي:
- منتجات الألبان مثل الزبادي والبانير أي الجبنة القريش والحليب والجبنة الموتزاريلا، والفواكه مثل الموز والأناناس والبابايا والبرقوق والتوت البري والعنب.
- الحبوب مثل الشوفان والأرز والدخن والكينوا والبروتينات مثل البيض ولحم الضأن والجوز واللوز.
- الخضراوات الورقية الخضراء والبروكلي والكرنب والبطاطا الحلوة والجزر والقرنبيط والفاصوليا الخضراء.
- لحم الضأن والأرانب والحمل والسلمون والهلبوت والقد والديك الرومي وبذور الكتان وبذور اليقطين.
لماذا يعد اتباع النظام الغذائي لأصحاب فصيلة الدم B أمرًا مهمًا؟
هل رجيم فصيلة الدم صحيح؟ لا يستند رجيم فصيلة الدم b+ على أي أساس علمي إلى أن هناك أشخاص يرون أن له بعض الفوائد الصحية منها تحسين الحالة الصحية ودعم الجهاز الهضمي وزيادة مستوى الطاقة والنشاط.
ما هو الأكل الممنوع لفصيلة الدم B+؟
تتعدد الأطعمة التي يجب على B+ تجنبها حسب رجيم فصيلة الدم b+ لأنها تسبب استجابة مناعية وصعوبات في عملية الهضم، ويتضح ذلك في الآتي:
- المشروبات الكحولية والقهوة والشاي والمشروبات الغازية ومشروبات الطاقة لأنها تسبب خلل في التوازن الهرموني وتؤثر على استقرار مستوى السكر في الدم.
- رقائق الذرة ودقيق الذرة والكسكس والخبز الأبيض لأن هذه الأطعمة قد تسبب مقاومة الأنسولين، وتبطئ من عملية التمثيل الغذائي وتزيد من شعور الكسل والتعب.
- بلح البحر وسرطان البحر والروبيان وجراد البحر والمحار لأن الجسم يجد صعوبة في هضمها وقد تحتوي على مواد سامة.
- الجبن الأزرق وشرائح الجبن المصنع والجبن الكريمي والآيس كريم؛ لأنه يفضل تجنب المواد المصنعة كاملة الدسم التي تحتوي على مواد حافظة.
- البط والدجاج والأوز لأن لحوم هذه الطيور تحتوي على الليكتين وهي مادة تصعب عملية الهضم وقد ينتج عنها حدوث الالتهابات وتكتل الدم.
- الفول السوداني والعدس وبذور السمسم والحمص لأنها قد تؤثر على نشاط بعض الإنزيمات.
دليل شامل عن: حساب رجيم النقاط وخطواته
جدول رجيم فصيلة الدم B ليوم واحد
يمكن الانتظام على رجيم فصيلة الدم b للنساء من خلال اتباع الجدول الآتي:
|
قائمة طعام |
وجبة |
|
عصيدة الشوفان مع شرائح الجوز والموز ويمكن شرب شاي الأعشاب مثل البابونج أو الجنزبيل مع كوب من الماء الدافئ والليمون. |
إفطار |
|
جزر وبروكلي مطهو على البخار وسلطة الكينوا مع صلصة زيت زيتون وديك رومي مشوي أو شرائح لحم الضأن |
غداء |
|
فاكهة طازجة وعصير بدون سكر وشاي بالأعشاب وزبادي مع لوز. |
وجبة خفيفة في المساء |
|
أناناس طازج وبطاطا حلوة وبرقوق وبانير مقلي وسمك السلمون المقلي. |
عشاء |
هل النظام الغذائي لفصيلة الدم B+ مناسب لك؟
نعم، قد يكون النظام الغذائي مناسب بالأخص إذا كنت من أصحاب فصيلة الدم b+ أو حتى فصيلة الدم B السلبية وقد يساعد هذا النظام في تحسين صحتك بوجه عام على المدى الطويل ولكن لا يوجد نظام غذائي واحد يناسب جميع الفئات حيث أن قدرة الجهاز الهضمي على التعامل مع الأطعمة المتنوعة تختلف من شخص لآخر.
ويفضل إذا كنت تعاني من أي مشاكل صحية أن تستشير طبيب تغذية ماهر ليوضح لك النظام المناسب حسب حالتك بالأخص إذا كنت مغترب وتعيش في مكان مختلف غير موطنك الأصلي.
الاسئلة الشائعة
هل يمكن لأصحاب فصيلة الدم B+ أكل الدجاج؟
لا يفضل لأصحاب فصيلة الدم b+ تناول الدجاج؛ لأنه يحتوي على مادة الليكتين التي تسبب الالتهاب.
ولكن هل تحدد فصيلة الدم نوع الرجيم؟ لا، في الغالب لا يتوقف نوع الرجيم على فصيلة الدم إلا إذا كنت ترغب في اتباع نظام حمية فصائل الدم مثل رجيم فصيلة الدم b+.
هل يُسمح بتناول منتجات الألبان في نظام غذائي لفصيلة الدم B+؟
نعم بالطبع يمكن تناول الألبان بالأخص لبن الماعز والزبادي والبانير بكميات مناسبة حسب حاجة الجسم، ولكن ما الذي يجعل B+ يكتسب وزناً؟ تناول الذرة والعدس والقمح من أشهر أنواع الأطعمة التي تسبب زيادة الوزن.
ما هي الحبوب المناسبة لفصيلة الدم B موجب؟
طبقا لرجيم فصيلة الدم b+ يمكن تناول الأرز البني والشوفان بكميات معتدلة، وعلى الرغم من أن فصيلة الدم b أفضل فصيلة دم من حيث المناعة إلى أنه لا ينصح بتناول القمح والذرة حتى لا تحدث مقاومة الأنسولين وداء السكري مع مرور الوقت.
هل يمكن لأصحاب فصيلة الدم B+ اتباع نظام غذائي نباتي؟
نعم، يمكن لأصحاب فصيلة الدم b+ اتباع النظام الغذائي النباتي واستبدال المنتجات الحيوانية بالألبان والتوفو والفواكه والخضروات وبعض الحبوب والبيض.
هل هناك دليل علمي على نظام غذائي يعتمد على فصيلة الدم؟
لا يوجد دليل علمي على مدى فاعلية النظام الغذائي الذي يعتمد على فصيلة الدم حيث أن هذا النظام قائم بشكل أساسي على تجارب شخصية، ومبادئ الطب الطبيعي وعلى الرغم أن بعض الأشخاص قد حققوا نتائج جيدة عند اتباع هذا النظام إلى أنه مازال قيد الشك والانتقاد.
ما هو الفرق بين الدم السالب والموجب؟
يكمن الفرق بين الدم السالب والموجب في أن الدم الموجب هو الذي يحتوي على عامل الريزوس بينما الدم السالب لا يظهر فيه عامل الريزوس.
وختاماً، رجيم فصيلة الدم b+ هو أحد أهم أنواع حميات فصائل الدم ويعتمد هذا الرجيم على تناول بعض أنواع الأطعمة مثل منتجات الألبان والجبنة الموتزاريلا، والفواكه مثل الموز والتوت وتجنب أنواع أخرى مثل البط والدجاج والأوز والآيس كريم والمنتجات المصنعة، وعلى الرغم من أن هذا النظام قد حقق بالفعل نتائج جيدة مع بعض الأشخاص إلى أنه غير مثبت بالأدلة العلمية.
