:يحمي من هشاشة العظام

مهم للحفاظ على قوة العظام والوقاية من مرض هشاشة العظام

يساعد فيتامين د الأمعاء على امتصاص الكالسيوم من الطعام

:يقوي ويعزز المناعة

يعزز وظائف المناعة في الجسم من خلال مستقبلات فيتامين د الموجودة في معظم خلايا الجهاز المناعي

هذا يساعد على محاربة الالتهابات والفيروسات

:أثناء الحمل والرضاعة

أثناء الحمل والرضاعة ، تحتاج الأمهات إلى كميات كبيرة من الكالسيوم لتمريرها إلى الجنين والرضع حتي  ، والا يتعرض الطفل لنقص الفيتامين واحتمالية حدوث تقوس أو هشاشة قد ترتفع

:الشعور بالارهاق المتكرر

قد يكون التعب المفرط و الارهاق علامة على نقص فيتامين د

هذا له تأثير سلبي شديد على جودة واستقرار الحياة وممارسة الانشطة اليومية بكفاءة

:تقلبات المزاج المتكررة

تشمل الأعراض الشائعة لنقص التغذية (مثل نقص فيتامين د) التهيج وتقلب المزاج والتعب والاكتئاب

حافظ على مستويات الفيتامينات والمعادن الطبيعية لتجنب ذلك