فوائد الفيتامينات الذائبة في الماء وأهم مصادرها

تعتبر الفيتامينات من العناصر الغذائية الحيوية الضرورية للحفاظ على صحة الجسم ووظائفه، حيث يلعب تناول الفيتامينات الذائبة في الماء (مثل فيتامين C ومجموعة فيتامينات B)، دور مهم في تعزيز صحة الجهاز المناعي، ودعم مستويات الطاقة، وتحسين وظيفة الجهاز العصبي، فبينما يعمل فيتامين C كمضاد للأكسدة ويساعد في امتصاص الحديد، تساهم فيتامينات B في تعزيز عمليات الأيض وإنتاج الطاقة، وتتواجد هذه الفيتامينات في مجموعة متنوعة من الأطعمة مثل الفواكه والخضروات، ومع ذلك، قد تؤدي بعض الظروف إلى نقصها، ويعتبر تناول الفيتامينات الذائبة في الماء جزء أساسي من نظام غذائي متوازن لضمان صحة جيدة وحياة نشطة.

ما هي الفيتامينات الذائبة في الماء؟

الفيتامينات الذائبة في الماء هي فيتامينات تتميز بقدرتها على الذوبان في الماء، مما يعني أنها لا تخزن في الجسم ولا تبقى فيه لفترات طويلة، ونتيجة لذلك، يتخلص الجسم من أي كميات زائدة عن حاجته من هذه الفيتامينات من خلال عملية الإخراج عبر البول، ومن الضروري أن يتناول الفرد هذه الفيتامينات بصورة منتظمة يومياً لضمان تلبية احتياجاته اليومية والحفاظ على مستوى صحي من التغذية.

ما هي أنواع الفيتامينات الذائبة في الماء؟

تشمل الفيتامينات الذائبة في الماء أنواعًا مهمة تؤدي دورًا حيويًا في صحة الجسم، ومن بين هذه الفيتامينات، يمكن تسليط الضوء على فيتامين C ومجموعة فيتامينات B، اللذين يشتهران بفوائدهما الصحية المتعددة.

فيتامين C

فيتامين C، المعروف باسم حمض الأسكوربيك، يتميز بخصائصه المضادة للأكسدة، حيث يتواجد بصورة موسعة في العديد من الفواكه والخضروات، وتبرز أبرز خصائصه فيما يلي:

• الفوائد: يسهم فيتامين C في حماية خلايا الجسم من التلف، ويعمل على تعزيز إنتاج الكولاجين مما يساعد في التئام الجروح، كما يساهم في الحفاظ على صحة الجلد والعظام والأوعية الدموية، إضافة إلى تعزيز مناعة الجسم.
• المصادر: يعتبر فيتامين C متوفرًا بكثرة في الفواكه الحمضية مثل البرتقال والليمون والجوافة، كما يمكن إيجاده في بعض الخضروات مثل البروكلي والملفوف والقرنبيط.
• الاحتياج اليومي: يحتاج البالغون إلى حوالي 45 ملغ من فيتامين C يوميًا.
• النقص: قد يؤدي نقص فيتامين C الحاد إلى ظهور حالة الإسقربوط، والتي تعبر عن ضعف عام، تعب، التهاب اللثة، وآلام في اليدين والقدمين، بل وقد تشكل تهديدًا للحياة في حال عدم العلاج.

فيتامينات B

فيتامينات B، أو ما يعرف بفيتامين ب المركب، تشمل مجموعة من الفيتامينات الضرورية التي تساهم في عمليات الأيض وإنتاج الطاقة، كما تلعب دورًا مهمًا في صحة القلب ووظائف المخ والأعصاب، بالإضافة إلى تقوية العضلات وإنتاج كريات الدم الحمراء، كما يمكن تصنيف فيتامينات B على النحو التالي:

• فيتامين B1 (الثيامين): يسهم في الحفاظ على صحة القلب والأعصاب، ويشارك في إنتاج الطاقة من الكربوهيدرات.
• فيتامين B2 (الريبوفلافين): يساعد في عملية إنتاج الطاقة ويعزز صحة الجلد والشعر والأظافر.
• فيتامين B3 (النياسين): يساهم في إنتاج الطاقة من الجلوكوز ويتميز بخصائصه المضادة للأكسدة.
• فيتامين B5 (حمض البانتوثنيك): يلعب دورًا في تخليق الأحماض الدهنية والأمينية والنواقل العصبية.
• فيتامين B6 (البيريدوكسين): يعزز تصنيع النواقل العصبية ويساهم في تكوين كريات الدم الحمراء والبيضاء، كما أن له دور مهم في إنتاج الطاقة.
• فيتامين B7 (البيوتين): مرتبط بعمليات التمثيل الغذائي، مثل صناعة الجلوكوز وتخليق الأحماض الدهنية.
• فيتامين B9 (حمض الفوليك): حيوي لخلايا الجسم، ويساعد في تكوين الحمض النووي وكريات الدم الحمراء والبيضاء.
• فيتامين B12 (الكوبالامين): يعتبر أساسيًا في تخليق الحمض النووي وانقسام الخلايا.

مصادر فيتامينات B

تتوفر فيتامينات B في مجموعة متنوعة من الأطعمة التي تساهم في تلبية احتياجات الجسم اليومية، وتشمل المصادر الرئيسية لهذه الفيتامينات الحليب والجبن والبيض، واللحوم الحمراء والدجاج، كما تعتبر الأسماك والمحار من الخيارات الغنية، إلى جانب الخضروات مثل السبانخ والأفوكادو والبطاطا، والفواكه، وخاصة الحمضيات، وحبوب القمح الكاملة والبقوليات مثل الفاصولياء وفول الصويا، وكذلك المكسرات والبذور، وتمثل مصادر قيمة لفيتامينات B.

الأضرار الناتجة عن نقص فيتامينات B

على الرغم من توفر هذه الفيتامينات في العديد من الأطعمة، فإن نقصها لفترات طويلة يمكن أن يسبب العديد من المشكلات الصحية، وقد يظهر ذلك في شكل اعتلال الأعصاب الطرفية وفقر الدم، إلى جانب زيادة القابلية للإصابة بالعدوى، كما قد تنشأ مشكلات في الجهاز الهضمي والتهاب الجلد، ومن الضروري الحفاظ على تناول الأطعمة الغنية بفيتامينات B لضمان صحة جسم جيدة.

ما هي الفيتامينات الذائبة في الدهون؟

تتميز الفيتامينات الذائبة في الدهون بخصائص فريدة تساهم في صحة الجسم، حيث تذوب في الدهون وتحتاج إلى وجودها في الطعام لسهولة امتصاصها من الأمعاء، ويتم تخزين هذه الفيتامينات في الكبد والأنسجة الدهنية، مما يجعل خروجها من الجسم أمرًا صعبًا، ويمكن أن يحتفظ الجسم بها لفترة قد تصل إلى 6 أشهر، مما يعني أن الإفراط في تناولها قد ينجم عنه مشاكل صحية مختلفة.

فيتامين D

يعرف فيتامين D بفيتامين الشمس، حيث يصنعه الجسم عند تعرضه لأشعة الشمس، ويعتبر هذا الفيتامين أساسيًا لصحة العظام والأسنان والعضلات، وتعتمد كمية فيتامين D التي يحتاجها البالغون يوميًا على مزيج من التعرض لأشعة الشمس والمصادر الغذائية، حيث يحتاجون إلى حوالي 15 ميكروغرام يوميًا، وعلى الرغم من فوائد هذا الفيتامين، فإن نقصه قد يؤدي إلى حالات خطيرة مثل الكساح في الأطفال وهشاشة العظام لدى البالغين.

فيتامين A

يشتهر فيتامين A باسم الرتينويدات، وهو مجموعة من المركبات الأساسية لصحة الجسم، ويتوفر في المصادر الحيوانية بشكل نشط، بينما يوجد في المصادر النباتية كمركبات الكاروتينات التي تتحول إلى الشكل النشط في الجسم، كما يلعب فيتامين A دورًا حيويًا في الحفاظ على صحة العيون والجهاز المناعي والعظام، ويحتاج البالغون إلى 700 ميكروغرام يوميًا من فيتامين A للنساء و900 ميكروغرام للرجال، وقد يؤدي نقصه لفترات طويلة إلى التأثير السلبي على الرؤية، خاصة الرؤية الليلية، ويمكن أن يسبب العمى الكامل إذا لم يتم علاجه.

فيتامين E

يعتبر فيتامين E أحد المضادات الحيوية الفعالة، حيث يعمل على حماية خلايا الجسم من التلف الناتج عن الجذور الحرة، وهي مركبات ضارة تتشكل نتيجة العمليات الحيوية.

• الفوائد: يقوم فيتامين E بتعزيز مناعة الجسم، ويعمل على حماية خلايا الجسم وكريات الدم الحمراء، كما أن له دور في الحماية من تجلط الدم.
• المصادر: يوجد فيتامين E بكثرة في زيت جنين القمح، بذور عباد الشمس، اللوز، السبانخ، والمانجو.
• الاحتياج اليومي: يحتاج البالغون إلى حوالي 15 ملغ يوميًا من فيتامين E.
• النقص: نقص فيتامين E نادر الحدوث، ولكن يمكن أن يؤدي إلى ضعف المناعة ومشكلات في الرؤية، بالإضافة إلى تضرر الأعصاب والعضلات.

فيتامين K

يعتبر فيتامين K من الفيتامينات الحيوية للحماية من النزيف، حيث يساهم في عملية تخثر الدم، وينتج الجسم هذا الفيتامين من خلال البكتيريا النافعة الموجودة فيه.

• الفوائد: يلعب فيتامين K دورًا رئيسيًا في تخثر الدم، كما يساعد في تقليل خطر الإصابة بأمراض القلب، ويعزز صحة العظام والوقاية من هشاشتها.
• المصادر: تشمل أغنى المصادر الغذائية بفيتامين K الخضروات الورقية الخضراء وفول الصويا.
• الاحتياج اليومي: يحتاج البالغون إلى 90 ميكروغرام يوميًا من فيتامين K للنساء و120 ميكروغرام للرجال.
• النقص: في حال نقص فيتامين K، قد تظهر أعراض مثل نزيف الأنف، ظهور كدمات، ومع مرور الوقت، قد يؤدي إلى انخفاض كثافة العظام.

اقرأ المزيد عن: أهم أنواع فيتامينات للاطفال بعمر سنتين من صيدلية المتحدة

ما هو الفرق بين الفيتامينات الذائبة في الماء والذائبة في الدهون من حيث الامتصاص؟

قم باتباع الفقرات التالية للتعرف على الفرق بين الفيتامينات الذائبة في الماء والفيتامينات الذائبة في الدهون من حيث الامتصاص

الفيتامينات الذائبة في الماء

تتميز الفيتامينات الذائبة في الماء بقدرتها على الانتقال إلى أنسجة الجسم المختلفة عبر الدم بشكل سريع وفوري، ويتم التخلص من أي فائض من هذه الفيتامينات عن طريق البول، مما يعني أن الفيتامينات الذائبة في الماء لا تخزن في الجسم بكميات كبيرة.

الفيتامينات الذائبة في الدهون

على النقيض من ذلك، تخزن الفيتامينات الذائبة في الدهون في الأنسجة الدهنية بالجسم، حيث تبقى في مخازنها حتى يحتاجها الجسم، وهذا يسمح بوجود احتياطات إضافية من هذه الفيتامينات، مما يعزز من فرص استفادة الجسم منها عند الحاجة.

ويتضح أن آلية امتصاص وتخزين الفيتامينات تختلف بناءً على ذائبيتها، حيث تمكن الفيتامينات الذائبة في الدهون الجسم من الاحتفاظ بها لفترات أطول، بينما يحتاج الجسم إلى استهلاك الفيتامينات الذائبة في الماء بشكل متكرر لضمان تلبية احتياجاته اليومية.

نصائح لتناول الفيتامينات الذائبة في الماء والذائبة في الدهون

عند تناول الفيتامينات الذائبة في الماء والدهون، من المهم اتباع بعض النصائح لضمان الحصول على فوائد الفيتامينات الذائبة في الماء وأهمها ما يلي:

• استشارة الطبيب قبل بدء تناول أي نوع من الفيتامينات، حيث يمكن أن تؤثر بعض الفيتامينات على فعالية أو امتصاص الأدوية الأخرى.
• يجب الحرص على تناول الجرعة المناسبة، وخصوصًا للفيتامينات الذائبة في الدهون، فزيادة الجرعة عن الحاجة قد تؤدي إلى تراكمها في أنسجة الجسم، مما يرفع من خطر الإصابة بأعراض جانبية خطيرة، مثل تلف الكبد.
• يفضل تناول الفيتامينات الذائبة في الدهون مع الوجبات الغذائية، حيث يعزز ذلك من امتصاصها بشكل أفضل في الجسم.
• الفيتامينات تعتبر كمكملات غذائية تضاف إلى نظام غذائي متوازن، بدلاً من الاعتماد عليها لاستبدال الأطعمة الصحية، مما يضمن تلبية جميع احتياجات الجسم الغذائية.

كيف أعرف أنني بحاجة إلى مكمل غذائي؟

لتحديد ما إذا كنت بحاجة إلى مكمل غذائي، من المهم أن تعرف أن معظم الناس يمكنهم الحصول على جميع الفيتامينات والمكملات الغذائية والمعادن الضرورية من خلال نظام غذائي صحي ومتوازن، وقد تكون المكملات مفيدة في بعض الحالات، خاصة إذا كنت معرضًا لخطر نقص في العناصر الغذائية الأساسية نتيجة لنمط تناول طعام محدود.

كما أن تناول المكملات الغذائية قد ينطوي على مخاطر، خصوصًا قبل إجراء العمليات الجراحية أو عند دمجها مع أدوية أخرى، أو إذا كنت تعاني من حالات صحية معينة، وينصح دائمًا باستشارة طبيبك وإجراء الفحوصات المناسبة قبل بدء تناول أي مكملات.

هل يمكن للزنك أن يسبب تساقط الشعر؟ ومن هم أكثر عرضة لنقص الزنك؟

نعم، يمكن أن يؤدي نقص الزنك إلى تساقط الشعر، حيث يلعب الزنك دورًا حيويًا في نمو أنسجة الشعر وإصلاحها، كما أن المحافظة على وظيفة الغدد الدهنية المحيطة بالبصيلات بشكل سليم، وعند تناول مكملات الزنك بهدف تصحيح النقص، وقد يلاحظ تحسن في تساقط الشعر، ومع ذلك، يجب أن نأخذ في الاعتبار أن تساقط الشعر قد يكون له أسباب وراثية أو عوامل أخرى غير مرتبطة بمستوى الزنك المتناول، لذا يستحسن استشارة الطبيب قبل بدء أي مكمل.

والأشخاص الأكثر عرضة لنقص الزنك هم النباتيون الذين يستثنون جميع أنواع اللحوم والمنتجات الحيوانية من نظامهم الغذائي، حيث يعانون عادة من استيعاب أقل للزنك، وينصح بتناول كمية تضاعف ما هو موصى به من الزنك من المصادر الغذائية النباتية لضمان صحتهم.

ننصحك بقراءة: فيتامينات للأطفال: أهميتها وكيفية اختيار الأنسب لصحته

ماذا يسبب نقص الحديد في الجسم، ومن هم أكثر عرضة لنقص الحديد؟

يؤدي نقص الحديد في الجسم إلى فقر الدم، والذي يشمل الأعراض مثل ضعف الشهية، وهشاشة الأظافر، والشعور بالبرودة في الأطراف، والتعب وانعدام الطاقة، وصعوبة في التنفس.

وتعتبر النساء في سن الإنجاب الأكثر عرضة لهذا النقص، نظراً لفقدان الحديد الناتج عن الدورة الشهرية، كما يواجه النباتيون، الذين يستثنون جميع أنواع اللحوم والمنتجات الحيوانية من نظامهم الغذائي، صعوبة في امتصاص الحديد من المصادر النباتية، لذلك ينصح هؤلاء الأشخاص بالحصول على ضعف الكمية الموصى بها من الحديد، وفقًا للمصادر الغذائية المتاحة.

ماذا يسبب نقص فيتامين ب 12 (B12) ومن هم أكثر عرضة لنقص فيتامين B12؟

يسبب نقص فيتامين ب 12 مجموعة من المشاكل الصحية، وذلك لأنه يعد من أهم الفيتامينات الذائبة في الماء، كما تشمل أعراض نقصه في الجسم إلى حدوث ضعف الذاكرة، والإصابة بالخرف، وخدر في الذراعين والساقين.

ويعتبر كبار السن من الفئات الأكثر عرضة لنقص فيتامين ب 12، حيث يواجهون صعوبة في امتصاص هذا الفيتامين من الطعام، كما أن الأشخاص الذين يتبعون نظامًا غذائيًا نباتيًا، والذي يستثني جميع أنواع اللحوم والمنتجات الحيوانية، قد لا يحصلون على الكمية اللازمة من فيتامين ب 12، نظرًا لوجوده بشكل رئيسي في هذه المنتجات، وعليه يوصى بأن يقوم هؤلاء الأفراد بإجراء التحاليل اللازمة واستشارة الطبيب لتحديد الحاجة إلى مكملات غذائية لتعويض هذا النقص.

ما هي أسباب نقص الفيتامين في الجسم؟

يعتبر نقص الفيتامينات في الجسم مشكلة شائعة، نتيجة لعدة عوامل تتجاوز سوء التغذية ونمط الحياة غير الصحي، فيما يلي بعض الأسباب الرئيسية التي قد تؤدي إلى نقص الفيتامينات:

• تؤثر حالات سوء الامتصاص على قدرة الجسم على امتصاص العناصر الغذائية بشكل فعال، مما يسهم في نقص الفيتامينات.
• بعض الأدوية، مثل المضادات الحيوية، ومضادات التخثر، ومضادات الحموضة، ومضادات الذهان، قد تؤثر على مستويات الفيتامينات في الجسم.
• تؤدي الجراحة إلى إنقاص الوزن في بعض الأحيان إلى تقليل قدرة الجسم على امتصاص الفيتامينات بشكل كافٍ.
• اضطرابات الكبد وإدمان الكحول تؤثر هذه الحالات سلبًا على عمليات الأيض وتخزين الفيتامينات، مما يزيد من خطر النقص.
• قد تؤثر بعض العوامل الوراثية على كيفية تعامل الجسم مع الفيتامينات، مما يؤدي إلى نقص في مستواها.
• الأشخاص الذين يتلقون التغذية وريدياً لفترات طويلة قد يتعرضون لنقص الفيتامينات، خاصة إذا كانت التركيبات المستخدمة تفتقر إلى العناصر الغذائية الأساسية.

اقرأ المزيد عن: دواء نيوروفيت مكمل غذائي مُتعدد الفيتامينات الأفضل لصحتك

ما هي الأطعمة الغنية بالفيتامينات القابلة للذوبان؟

تعد الأطعمة الغنية بالفيتامينات القابلة للذوبان في الماء، مثل الحمضيات (مثل البرتقال والليمون)، والتوت، والخضروات الورقية (كالسبانخ واللفت)، والحبوب الكاملة والفاصوليا، من مصادر غذائية ممتازة لتحقيق احتياجات الجسم من هذه الفيتامينات.

هل يمكنك تناول الكثير من الفيتامينات القابلة للذوبان في الماء؟

بصفة عامة، يتم التخلص من الفيتامينات الزائدة القابلة للذوبان في الماء من الجسم عبر البول، كما يمكن أن تؤدي الجرعات المرتفعة جدًا من الفيتامينات إلى بعض المضاعفات مثل اضطرابات المعدة أو مشاكل صحية أخرى، ولذلك ينصح بالاعتدال في تناول هذه الفيتامينات.

ماذا يحدث إذا لم تحصل على ما يكفي من الفيتامينات القابلة للذوبان في الماء؟

يعتبر نقص الفيتامينات القابلة للذوبان في الماء سببًا للعديد من المشكلات الصحية، وأهم أعراض نقص الفيتامينات الذائبة في الماء الشعور بالتعب، وضعف وظائف الجهاز المناعي، وتأخر شفاء الجروح، ولذا من الضروري ضمان الحصول على احتياجات الجسم الكافية من هذه الفيتامينات.

هل للفيتامينات القابلة للذوبان في الماء آثار جانبية؟

يمكن أن تؤدي الجرعات المفرطة من بعض الفيتامينات القابلة للذوبان في الماء إلى آثار جانبية خفيفة، مثل اضطرابات المعدة أو الإسهال، ومن المهم الالتزام بالجرعات الموصى بها لتجنب هذه المشكلات.

أمثلة على الفيتامينات الذائبة في الماء من صيدلية المتحدة

تقدم صيدلية المتحدة أفضل أنواع الفيتامينات الذائبة في الماء وأهمها ما يلي:

نيوروبيون فيتامين ب 30 قرص

نيوروبيون هو مكمل غذائي ويعد من أفضل أنواع الفيتامينات الذائبة في الماء، كما يتضمن مزيجًا من الفيتامينات الأساسية من مجموعة ب، وفيتامين ب 1، وب 6، وب 12، ويتوفر المنتج في عبوة تحتوي على 30 قرصًا.

فوائد نيوروبيون الصحية:

تتعدد فوائد نيوروبيون الذي يعد من أفضل أنواع الفيتامينات الذائبة في الماء، وأهم تلك الفوائد ما يلي:

• يسهم في تحسين وظائف الأعصاب والعضلات.
• يعد ضروريًا لإنتاج الطاقة في الجسم.
• يساعد في تنظيم مستويات الكوليسترول في الدم.
• يدعم صحة الدماغ والجهاز العصبي.
• يساهم في تكوين خلايا الدم الحمراء ويعزز صحة الجهاز العصبي.
• يلعب دورًا رئيسيًا في عملية التمثيل الغذائي.

كيفية استخدام نيوروبيون:

لكي تتمكن من الحصول على أفضل النتائج من نيوروبيون الذي يعد من أفضل أنواع الفيتامينات الذائبة في الماء، يجب عليك اتباع التعليمات التالية:

• يجب تناول المنتج تحت إشراف طبي، مع الالتزام بالجرعة الموصى بها.
• الجرعة المعتادة للبالغين تتراوح من 1 إلى 3 أقراص يوميًا، ويمكن تقسيمها إلى ثلاث جرعات.
• يمكن تعديل الجرعة وفقًا لعمر المريض والأعراض.

الآثار الجانبية المحتملة:

رغم الفوائد الكثيرة التي يقدمها نيوروبيون الذي يعد من أفضل أنواع الفيتامينات الذائبة في الماء، إلا أنه يضم بعض الأثار الجانبية أهمها:

• قد يحدث إمساك.
• من الممكن أن يظهر براز داكن.
• قد يعاني البعض من عسر الهضم.
• الغثيان هو عرض آخر محتمل.

التحذيرات والاحتياطات:

يجب عليك اتباع التحذيرات التالية لضمان الحصول على أفضل النتائج:

• يمنع استخدام المنتج خلال فترة الحمل أو الرضاعة.
• لا ينصح باستخدامه للأطفال دون سن 12 عامًا.
• ينبغي التحلي بالحذر إذا كنت تعاني من حساسية تجاه أي مكونات الدواء.
• يجب استشارة الطبيب في حال وجود حالات طبية مثل أمراض الكلى أو الكبد أو اضطرابات النزيف.
• يستحسن إبلاغ الطبيب عن جميع الأدوية والمكملات الغذائية التي تتناول، وكذلك الأدوية بدون وصفة طبية.

نصائح لتخفيف آلام الأعصاب:

أهم النصائح التي تساعدك في تخفيف آلام الأعصاب ما يلي:

• ممارسة الأنشطة الرياضية بانتظام.
• تأمين قسط كافٍ من النوم.
• اتباع نظام غذائي متوازن وصحي.
• التحكم في مستويات التوتر.
• الإقلاع عن التدخين.
• تناول الأدوية التي يصفها الطبيب، مثل المسكنات ومضادات الاكتئاب.
• الخضوع لجلسات العلاج الطبيعي والعلاج الوظيفي.
• النظر في خيارات تحفيز الأعصاب أو التدخل الجراحي عند الحاجة.

كيفية تخزين نيوروبيون:

لكي تتمكن من استعمال نيوروبيون الذي يعد من أفضل أنواع الفيتامينات الذائبة في الماء، لأطول فترة ممكنة يجب عليك اتباع التعليمات التالية:

• يجب حفظه في مكان جاف.
• يفضل أن تكون درجة حرارة التخزين حوالي 25 درجة مئوية.
• يجب أن يتم إبقاؤه بعيدًا عن متناول الأطفال.
• تجنب استخدامه بعد انتهاء مدة الصلاحية المحددة على العبوة.

اطلب الآن نيوروبيون فيتامين ب 30 قرص من صيدلية المتحدة بالمملكة العربية السعودية بسعر حصري ومميز وادعم صحة جسمك.

أقراص جاميسون ب 12 سريعة الذوبان

أقراص جاميسون ب 12، المكونة من المثيل كوبالامين، تعتبر مصدرًا غنيًا بفيتامين ب 12، مما يضمن امتصاص سريع وفعال للجسم، كما يتركب من تركيبة غنية بنكهة الكرز الطبيعية وسريع الذوبان.

الفوائد الصحية لأقراص جاميسون ب 12:

تتعدد فوائد جاميسون ب 12 الذي يعد من أفضل أنواع الفيتامينات الذائبة في الماء، وأهم تلك الفوائد ما يلي:

• يساعد في زيادة نشاط الجسم بشكل طبيعي.
• يمنح الجسم الطاقة اللازمة لأداء وظائفه اليومية.
• يساهم في تكوين خلايا الدم الحمراء.
• يلعب دورًا في الوقاية من نقص فيتامين ب 12.
• يساعد على امتصاص الكربوهيدرات والبروتينات والدهون، وتحويلها إلى طاقة.

المكونات الإضافية:

تتعدد مكونات جاميسون ب 12 الذي يعد من أفضل أنواع الفيتامينات الذائبة في الماء، وأهم تلك المكونات ما يلي:

• تحتوي على المانيتول، السليلوز، سيليكات الكالسيوم، كروسبوفيدون، نكهة الكرز الطبيعية، ستيرات المغنيسيوم النباتية، السيليكا، سلفات الصوديوم، والستيفيا.
• المكونات الحرة لا تحتوي على ملح، أو غلوتين، أو لاكتوز، أو ألوان اصطناعية، أو نكهات، أو مواد حافظة.

كيفية الاستخدام:

لكي تتمكن من الحصول على أفضل النتائج من جاميسون الذي يعد من أفضل أنواع الفيتامينات الذائبة في الماء، يجب عليك اتباع التعليمات التالية:

• بالنسبة للبالغين يذاب قرص واحد يوميًا فوق أو تحت اللسان.
• يجب تخزين المنتج في درجة حرارة لا تتجاوز 25 درجة مئوية، بعيدًا عن متناول الأطفال.
• ينصح بتجنب تجميد المستحضر لضمان فاعليته.

اشتري الآن أقراص جاميسون ب 12 سريعة الذوبان من صيدلية المتحدة بالمملكة العربية السعودية لتكوين خلايا الدم الحمراء ومنح جسمك الطاقة اللازمة.

ريدوكسون فيتامين سي 1000 مجم 15 قرص فوار

يعتبر فيتامين ج، المعروف علميًا بحمض الأسكوربيك، عنصرًا حيويًا لدعم وتعزيز الصحة العامة للجسم.

فوائد ريدوكسون (فيتامين سي) 1000 مجم:

تتعدد فوائد ريدوكسون الذي يعد من أفضل أنواع الفيتامينات الذائبة في الماء، وأهم تلك الفوائد ما يلي:

• يدعم امتصاص الحديد من الجسم ويساهم في نموه.
• يساعد في إصلاح الأنسجة في جميع أنحاء الجسم.
• يعزز تصنيع الكولاجين، وهو بروتين أساسي لبناء الجلد والغضاريف والأوتار والأربطة والأوعية الدموية.
• يساهم في الحفاظ على صحة العظام والأسنان.
• يلعب دورًا في عملية التئام الجروح.
• يعد من مضادات الأكسدة، مما يمنع الضرر الناتج عن الجذور الحرة التي قد تتسبب في الإصابة بمشاكل صحية خطيرة مثل أمراض القلب والسرطان.

استخدامات ريدوكسون (فيتامين سي) 1000 مجم:

تتعدد استخدامات ريدوكسون الذي يعد من أفضل أنواع الفيتامينات الذائبة في الماء، وأهم تلك الاستخدامات ما يلي:

• علاج والوقاية من نقص فيتامين سي، المعروف بداء الاسقربوط.
• يحفز نمو الشعر ويقلل من ظهور التجاعيد.
• يخفف أعراض الأكزيما.
• يساعد في الوقاية من بعض الأمراض مثل الربو والسرطان وإعتام عدسة العين والزكام.

جرعة استخدام ريدوكسون وكيفية الاستخدام:

لكي تتمكن من الحصول على أفضل النتائج من ريدوكسون الذي يعد من أفضل أنواع الفيتامينات الذائبة في الماء، فقد ينصح باستخدامه يوميًا بجرعة لا تتجاوز 2000 مجم.

الاحتياطات الواجب اتباعها عند تناول ريدوكسون:

يجب عليك اتباع التحذيرات التالية لضمان الحصول على أفضل النتائج:

• يجب شرب كميات كافية من الماء لتعويض السوائل المفقودة، نظرًا لأن فيتامين ج مدر للبول.
• ينصح بتوخي الحذر لمرضى ترسب الأصبغة الدموية، حيث يجب عدم استخدامه لتجنب تراكم الحديد.
• بفضل استخدامه بحذر تحت إشراف طبي لمرضى السكري، لأنه قد يزيد من مستويات سكر الدم، خاصة عند تناول جرعات عالية.
• ينبغي استشارة الطبيب قبل تناول مكملات فيتامين ج لمرضى الكلى.
• يعتبر آمنًا للاستخدام خلال الحمل والرضاعة الطبيعية، لكن يفضل استشارة الطبيب لتحديد الجرعة المناسبة.

التداخلات الدوائية لريدوكسون (فيتامين سي) 1000 مجم:

ينصح بعدم تناوله بالتزامن مع الأدوية التالية:

• ليفوثيروكسين
• حمض الفوليك
• الأسبرين
• فيتامين د 3
• فيتامين ب 12
• فيتامين هـ

احصل الآن ريدوكسون فيتامين سي 1000 مجم 15 قرص فوار من صيدلية المتحدة بالمملكة العربية السعودية ليصلك أينما كنت.

هل فيتامين الحديد يذوب في الماء؟

نعم يعد فيتامين الحديد من أهم المعادن الذائبة في الماء.

ما هو الفيتامين الذي يزيل التعب؟

يعتبر فيتامين ب12 من الفيتامينات الأساسية التي تلعب دورًا حيويًا في مكافحة الإرهاق وزيادة مستويات الطاقة، كما يساهم هذا الفيتامين بشكل كبير في تحويل العناصر الغذائية إلى طاقة، ونقصه قد يؤدي إلى الإصابة بفقر الدم، مما يسبب شعورًا دائمًا بالتعب والنعاس، وللحصول على فيتامين ب12 بكميات كافية، ينصح بتناول اللحوم الحمراء، والأسماك، ومنتجات الألبان، والأجبان.

ما هو الفيتامين الذي يزيد النشاط؟

يعتبر فيتامين B2، المعروف باسم الريبوفلافين، من الفيتامينات الحيوية التي تساهم في عمليات إنتاج الطاقة داخل الجسم، لو دور في تعزيز النشاط، فإن له أهمية كبيرة في الحفاظ على صحة الجلد، والشعر، والأظافر.

وختاماً، تعتبر الفيتامينات الذائبة في الماء، مثل فيتامينات B المتعددة وفيتامين C، عناصر غذائية أساسية تساهم بشكل حيوي في وظائف الجسم المختلفة، وتتميز هذه الفيتامينات بأنها لا تتراكم في الجسم، مما يجعل من الضروري تناولها بانتظام من خلال نظام غذائي متوازن، وتساهم الفيتامينات الذائبة في الماء في تعزيز المناعة، ورفع مستويات الطاقة، ودعم الصحة العقلية والجسدية.