يعتبر المغنيسيوم أحد أهم المعادن الأساسية التي تلعب دوراً حيوياً في العديد من العمليات البيولوجية داخل جسم الإنسان فهو يدخل في حوالي أكثر من 300 تفاعل كيميائي داخل الجسم فهو يساعد في تحسين وظائف العضلات و دعم صحة العظام والقلب وتحسين الحالة النفسية يوجد المغنيسيوم في العديد من الأطعمة، ولكن نقصه يؤدي إلى مشاكل صحية مثل أمراض القلب ومشاكل في النوم وتغيرات في الحالة النفسية والإصابة والتشنجات العضليه و سنتعرف في هذا المقال على أفضل أنواع المغنيسيوم في الصيدليات وسنعرض بعض الأدوية التي تحتوي على المغنيسيوم وتوفرها صيدلية المتحدة وأهم أنواع المغنيسيوم.
ما هي افضل انواع المغنيسيوم في الصيدليات؟
توفر العديد من الصيدليات وخاصة صيدلية المتحدة أفضل أنواع المغنيسيوم في الصيدليات، وذلك لأهمية المغنيسيوم في حياة الإنسان ومنع نقص المغنيسيوم في الجسم لأن ذلك يؤدي إلى الإصابة بالعديد من الأمراض ويجب على المرضى الذين يعانون من نقص المغنيسيوم تناول أفضل أنواع المغنيسيوم في الصيدليات.
ما هي أنواع مكملات المغنيسيوم؟
سنتعرف الآن على أنواع المغنيسيوم وفوائدها وهي:
- أكسيد المغنيسيوم وهو عبارة عن المغنيسيوم متحد مع النيتروجين وهو من أنواع المغنيسيوم التي يصعب امتصاصها من الجهاز الهضمي، ولذلك لا يفضل تناوله كأحد المكملات الغذائية كما أنه يسبب بعض الاضطرابات بالجهاز الهضمي.
- لاكتات المغنيسيوم وهي تنتج عند ارتباط المغنيسيوم بحمض اللاكتيك وهو يساعد بشكل كبير في تنظيم الحموضة ويمتص بسهولة من الجهاز الهضمي، ولذلك يفضل استخدامه كأحد أفضل أنواع المغنيسيوم في الصيدليات.
- سترات المغنيسيوم وهي عباره عن المغنيسيوم مرتبط بحمض الستريك ويتوفر في العديد من الأغذية بشكل طبيعي يعد من أهمها الحمضيات ويعد أفضل أنواع المغنيسيوم للقلب ولذلك ينتشر استخدامه بشكل كبير كما انه سهل الامتصاص من الجهاز الهضمي.
- محلات المغنيسيوم وهي عبارة عن المغنيسيوم يتحد مع حمض الماليك ويتوفر بكمية كبيرة في الفواكه ويعتبر أفضل أنواع المغنيسيوم للعضلات.
- كلوريد المغنيسيوم وهو عبارة عن المغنيسيوم متحد مع الكلور ويمكن تناوله على شكل أقراص كما يدخل بشكل كبير في العديد من المراهم و المنتجات الموضعية التي يدخل فيها المغنيسيوم.
- توريت المغنيسيوم وهو عبارة عن المغنيسيوم يرتبط بالتورين وهو أحد أنواع الأحماض الأمينية ويعتبر من أهم أنواع المغنيسيوم التي تلعب دورًا كبيرًا في تنظيم ضغط الدم وتنظيم نسبة السكر في الدم.
بالإضافة إلى:
- كبريتات المغنيسيوم هو عبارة عن المغنيسيوم متحد مع الأكسجين والكبريت ويوجد على شكل مسحوق يتم إذابته في الماء ثم استخدامه ويفضل عدم تناوله عن طريق الفم لأنه قد يؤدي الى بعض المشاكل وهو يمكن اضافته على زيوت الجسم مستحضرات العناية بالبشرة كما يستخدم في ماء الاستحمام لتخفيف الم العضلات.
- المغنيسيوم ال ثريات وهو عبارة عن مغنيسيوم مختلط بحمض الثري ونيك وهو يوجد بتركيزات عالية في الدماغ ولذلك يتم استخدامه بكثرة لعلاج اضطرابات الدماغ وعلاج فقدان الذاكرة والزهايمر والاكتئاب.
- غليسينات المغنيسيوم وهي عبارة عن المغنيسيوم يرتبط بحمض الجليسين ويعتبر أهم أنواع الفيتامينات التي تدخل في العديد من البروتينات ويعتبر أفضل أنواع المغنيسيوم للنوم ويستخدم في علاج القلق والتوتر والاكتئاب.
- اورتات المغنيسيوم وهي عبارة عن المغنيسيوم يرتبط بحمض الارتك ويساعد بشكل كبير في إنتاج الطاقة وتعزيز صحة القلب كما يتناول العديد من الرياضيين.
استمتع بمعرفة المزيد عن: افضل وقت لتناول حبوب المغنيسيوم للاستفادة من الفعالية الكاملة
ما الفرق بين انواع المغنيسيوم؟
يكمن الفرق بين أنواع المغنيسيوم في التركيب فجميع أنواع المغنيسيوم هي عبارة عن المغنيسيوم مرتبط مع نوع أخر ولكنها جميعها لها دور كبير في دعم وظائف الجسم وتحسين صحة العضلات ولكن هناك بعض أنواع المغنيسيوم التي يصعب امتصاصها من الجهاز الهضمي، ولذلك لا يفضل تناولها في صورة أقراص ويفضل استخدامها كعلاج موضعي وهناك أنواع أخرى يدخل امتصاصها من الجهاز الهضمي ولذلك يمكن استخدامها بسهولة لتدخل في تركيب أفضل أنواع المغنيسيوم في الصيدليات.
ما هي فوائد المغنيسيوم؟
يستخدم أفضل أنواع المغنيسيوم في الصيدليات وذلك للحصول على فوائد المغنيسيوم المتعددة ومن أهمها:
- يتم استخدام أفضل أنواع المغنيسيوم لمرضى السكر لأن للمغنيسيوم دور هام في تنظيم مستوى الجلوكوز بالدم.
- يساعد الدماغ بشكل كبير في دعم الجهاز العصبي وتنظيم الناقلات العصبية داخل الدماغ ويساعد في العديد من التفاعلات الكيميائية في الدماغ.
- دعم صحة القلب والأوعية الدموية وعلاج ارتفاع ضغط الدم.
- يساعد بشكل كبير في تنظيم مستوى فيتامين د والكالسيوم في الجسم مما يدعم صحة العظام.
- تقليل خطر الإصابة بالصداع النصفي.
- تقليل بعض الاضطرابات التي تحدث في الجهاز الهضمي مثل الانتفاخ.
- المساعدة في تخفيف آلام ما قبل الحيض.
- تقليل نسبة الإصابة بالأمراض التي تزداد مع تقدم العمر مثل الزهايمر.
- تحسين الحالة المزاجية وتقليل الاصابة بالقلق والتوتر والاكتئاب.
ما هي فوائد المغنيسيوم للعضلات؟
يدعم المغنيسيوم صحة العضلات بشكل كبير وذلك عن طريق تقليل التشنجات وخاصة بعد ممارسة التمارين الرياضية.
ما هي فوائد المغنيسيوم للرجال؟
يتم استخدام أفضل أنواع المغنيسيوم في الصيدليات لتحسين الانتصاب لدى الرجال وزيادة الرغبة الجنسية والخصوبة، لأنه يقوم بتحفيز إنتاج هرمون التستوستيرون مما يؤدي الى زياده الرغبه الجنسيه وتحسين جودة الحيوانات المنوية وعددها.
ما هي فوائد المغنيسيوم للمرأة؟
يساعد المغنيسيوم بشكل كبير في دعم صحة العظام، كما أنه يساعد في تقليل الآلام المصاحبة للدورة الشهرية ويقلل من خطر الإصابة بالأمراض القلبية.
ما هي فوائد المغنيسيوم للنوم؟
يساعد المغنيسيوم في تنظيم التفاعلات الكيميائية التي توجد داخل الدماغ مما يدعم صحة الجهاز العصبي ويقلل الإصابة بالقلق والتوتر ويعالج الأرق واضطرابات النوم.
أين يوجد المغنيسيوم؟
تعرفنا على أنواع المغنيسيوم وافضلها ويجب معرفة أماكن تواجد المغنيسيوم فهو يوجد في العديد من العناصر الغذائية من أهمها التفاح والموز والشيكولاتة الداكنة والافوكادو والبروكلي والفاصوليا واللوبيا وبذور اليقطين وبعض الخضروات الورقية وفي حالة عدم استطاع التناول الجميع هذه المواد الغذائيه يمكن تناول المغنيسيوم في صورة مكملات غذائية لمنع الإصابة بنقص المغنيسيوم مما يسبب العديد من الأمراض.
متى يبدأ مفعول المغنيسيوم في الجسم؟
تختلف مكملات المغنيسيوم من حالة إلى أخرى حتى يبدأ تأثيرها على المريض ولكن في الغالب تبدأ في غضون أسبوع ولكن في حالات النقص الشديد تزداد الفترة.
كل ما تحتاج معرفته عن: اعراض نقص المغنيسيوم وكيفية التعويض لتجنب المضاعفات
ما هي أفضل أنواع المغنيسيوم في صيدليات المتحدة؟
تقدم صيدلية المتحدة العديد من المنتجات التي يعتبرها العديد من الأشخاص أفضل أنواع المغنيسيوم في الصيدليات، وهي:
مستر فيتامين مغنيسيوم 350 ملغ
يعتبر أحد أفضل المكملات الغذائية التي تحتوي على المغنيسيوم
استخدامات الدواء
يستخدم هذا الدواء بشكل كبير لتقليل حدة التوتر والقلق والاكتئاب، كما يستخدم في تحسين الحالة النفسية والمزاجية وتقليل اضطرابات النوم ويدعم صحة الجهاز العصبي والعضلات وصحة العظام والأسنان.
طريقة الاستخدام
يتم إذابة قرص واحد من الدواء في كوب من الماء ثم يتم تناوله ويعتبر هذا النوع أفضل أنواع المغنيسيوم في الصيدليات للحوامل ولكن يجب استشارة الطبيب المختص لتحديد الجرعة المناسبة للمراه الحامل.
احتياطات تناول الدواء
يفضل أثناء تناول الدواء اتباع نظام غذائي صحي والابتعاد عن الدهون والكربوهيدرات كما يجب عدم تناول الدواء مع أحد المكونات الغذائية الأخرى التي تحتوي على المغنيسيوم.
اطلب الآن مستر فيتامين ماغنيسيوم 350 مجم 20 قرص فوار من صيدلية المتحدة لتقليل حِدة التوتر والقلق والاكتئاب.
جلوفيت فيتامينات ومعادن متعددة 30 كبسولة
يعتبر من أفضل أنواع المكملات الغذائية التي تقوم بدعم الجهاز المناعي ودعم صحة الجسم، وذلك لأنه يحتوي على المغنيسيوم والكالسيوم والبورون والمنجنيز والزنك والنحاس وفيتامين د.
استخدامات الدواء
يدعم هذا الدواء بشكل كبير صحة العظام مما يمنع الإصابة بهشاشة العظام ويقلل الإصابة بالكسور لأنه يحتوي على الكالسيوم وفيتامين د كما أنه يساعد في حماية البشرة والشعر ويدعم المناعة.
طريقة الاستخدام
يجب اللجوء إلى الطبيب المختص لتحديد الجرعة المناسبة، ولكن قد يتم تناول كبسولة واحدة أو كبسولتين يومياً ويفضل تناولها بعد الوجبة الرئيسية مع مراعاة عدم مضغ الدواء أو تفتيته وتقسيمه ويفضل تناول كمية مناسبة من الماء بعد الدواء ويعتبر هذا الدواء أفضل أنواع المغنيسيوم في الصيدليات للأطفال أكبر من عمر 12 عام.
الآثار الجانبية للدواء
قد يسبب هذا الدواء بعض الآثار الجانبية يعتق من أهمها اضطرابات بالجهاز الهضمي مثل الإسهال والإمساك والغثيان.
احصل الآن على جلوفيت فيتامينات ومعادن متعددة 30 كبسولة من صيدلية المتحدة بالمملكة العربية السعودية للوقاية من هشاشة العظام وتقليل خطر الكسور.
كارنيفيتا ادفانس مكمل غذائي للرجال 30 كيس
يحتوي على الفيتامينات والأعشاب ومضادات الأكسدة لأنها تحتوي على فيتامين ب5 وفيتامين ب 6 وفيتامين ب 12 والزنك والمغنيسيوم والسلوليت والبيوتين وحمض الفوليك ومستخلص نبات الماكا.
استخدامات الدواء
يساعد هذا الدواء بشكل كبير في زيادة مستويات الطاقة لدى الرجال كما يساعد في تحسين جودة الحيوانات المنوية وزيادة عددها كما أنه يساعد الرياضيين في تحسين الأداء الرياضي ويعزز من صحة الدماغ والقلب والعظام ويمنع خطر الاصابة ببعض الأمراض مثل الزهايمر.
طريقة الاستخدام
يؤخذ هذا الدواء بمعدل كبسولة واحدة ويجب مراعاة شرب كميات كبيرة من الماء بعد الدواء ويفضل تناوله بعد الوجبات لمنع الإصابة باضطرابات الجهاز الهضمي.
الآثار الجانبية
قد يؤدي هذا الدواء إلى بعض الآثار الجانبية مثل آلام المعدة والإسهال والغثيان والأرق والصداع والدوار وآلام المعدة.
تحذيرات استخدام الدواء
يجب عدم استخدام الدواء لدى الأشخاص الذين يعانون من حساسية تجاه مكونات الدواء يجب عدم استخدامه لدى الأشخاص الذين يعانون من مرض السكري أو يتناولون أدوية مضادات التجلط.
وقد يتداخل هذا الدواء مع أدوية مضادات الذهان أو مضادات التشنجات، ولذلك يجب اخبار الطبيب المختص في حالة تناول أي أدوية قبل استخدام هذا الدواء.
اشتري الآن كارنيفيتا ادفانس مكمل غذائي للرجال 30 كيس من صيدلية المتحدة بالمملكة العربية السعودية لتحسين جودة الحيوانات المنوية وزيادة عددها.
ما هو أفضل أنواع المغنيسيوم؟
تختلف أفضل أنواع المغنيسيوم في الصيدليات من حالة إلى أخرى ويرجع ذلك إلى مدى نقص مستوى المغنيسيوم في الجسم كما يرجع إلى الأعراض التي يعاني منها المريض ويؤثر أيضاً في اختيار أفضل أنواع المغنيسيوم جنس المريض وعمره، ولذلك يجب استشارة الطبيب المختص لتحديد الجرعة المناسبة والنوع المناسب.
ما هي الأعراض الجانبية للمغنيسيوم؟
بالرغم من فوائد المغنيسيوم المتعددة إلا أن الإفراط في تناوله قد يؤدي إلى حدوث بعض الأضرار يعد من أهمها خلل في توازن الأملاح بالجسم ويؤثر ذلك بشكل كبير على التنفس وصحة العضلات والقلب، كما يؤدي إلى الجفاف وفقدان الوزن ويعتبر الإسهال هو أكثر الآثار الجانبية شيوعاً عند استخدام مكملات المغنيسيوم.
وقد يتداخل المغنيسيوم مع بعض الأدوية مثل المكملات الغذائية الأخرى أو مدرات البول أو الأدوية المستخدمة في علاج هشاشة العظام وعلاج الغدة الدرقية والعلاج الكيميائي لبعض أنواع السرطانات ويتدخل أيضاً مع بعض المضادات الحيوية.
ما هي أضرار زيادة جرعة مكملات المغنيسيوم؟
تؤدي زيادة جرعة المكملات الغذائية التي تحتوي على المغنيسيوم إلى ظهور بعض الأعراض مثل زيادة التوتر والارتباك وانخفاض في ضغط الدم وزيادة في ضربات القلب وبطء في التنفس ووجود اضطرابات بالجهاز الهضمي مثل آلام المعدة والإسهال والغثيان كما يسبب في بعض الحالات الشديدة إلى الغيبوبة وقد يؤدي إلى ما يعرف باسم تسمم والمغنيسيوم يسبب الوفاة.
ما التغيرات المتوقعة في جسم الانسان عند البدء بتناول مكملات المغنيسيوم؟
تظهر العديد من الأعراض بعد تناول أفضل أنواع مكملات المغنيسيوم في الصيدليات وخاصة عند تناولها بالجرعة المحددة فيشعر المريض بتحسن في الحالة النفسية وجودة النوم وتقليل في التوتر والقلق والاكتئاب كما تتحسن وظائف الجهاز الهضمي بشكل كبير.
يساعد بشكل كبير في تخفيف آلام العضلات وتحسين صحة الجهاز العصبي والتخفيف من آلام الدورة الشهرية وتعزيز صحة العظام.
ما هي المكملات الاخرى التي يفضل تناولها مع المغنيسيوم؟
يمكن تناول بعض المكملات الغذائية الأخرى أثناء تناول المكملات الغذائية التي تحتوي على المغنيسيوم ولكن يجب الابتعاد عن المكملات الغذائية التي تحتوي على المعادن أيضاً فيمكن تناول المكملات الغذائية التي تحتوي على بعض الفيتامينات المتعددة مثل فيتامين ب بأنواعه المختلفة.
ويجب عدم تناول مكملات المغنيسيوم مع الأدوية المستخدمة في علاج هشاشة العظام ومرض السكري ومضادات التجلط وأدوية علاج سلس البول.
لا تفوت قراءة: الفرق بين سنتروم و فارماتون في دعم النشاط اليومي وصحة الجسم
كيف اعرف نوع المغنيسيوم المناسب لي؟
يجب استشارة الطبيب المختص لتحديد نوع المغنيسيوم المناسب لك حسب العمر والجنس والأعراض.
ما الفرق بين مغنيسيوم ماليت وسترات؟
كلا منهما أحد أنواع المغنيسيوم ولكن المغنيسيوم ماليت هو المغنيسيوم يرتبط مع الماليك أسيد ويتوفر بكثرة في الخضروات والفواكه أما المغنيسيوم فهو المغنيسيوم يرتبط بحمض الستريك ويتوافر بكثرة في المنتجات الحيوانية مثل اللحوم والأسماك.
ما هو نوع المغنيسيوم المفيد للعضلات والنوم؟
مالات المغنيسيوم وجليسات المغنيسيوم يعتبر أفضل نوعين من انواع المغنيسيوم يتم استخدامهما في تعزيز صحة العضلات مما يؤدي إلى الاسترخاء كما يساعدان في تحسين جودة النوم.
متى أفضل وقت لأخذ المغنيسيوم؟
يفضل تناول المغنيسيوم بعد الوجبات مباشرة لتعزيز صحة الجهاز الهضمي وتعزيز الامتصاص وتقليل خطر الإصابة بالاضطرابات الهضمية.
ما هو المغنيسيوم الذي يساعد على استرخاء العضلات؟
يتم استخدام سترات المغنيسيوم ولاكتتات المغنيسيوم على نطاق واسع لتعزيز صحة العضلات لأنه سهل الامتصاص من الجهاز الهضمي ويساعد في إرخاء العضلات.
ما هو المغنيسيوم الأفضل لألم المفاصل والعضلات؟
يساعد كبريتات المغنيسيوم بشكل كبير في تحسين وظائف العضلات ويتم استخدامه في الغالب على شكل حقن في الوريد.
هل المغنيسيوم مرخي للعضلات؟
يساعد المغنيسيوم بشكل كبير في إرخاء العضلات وتنظيم حركتها.
هل حبوب المغنيسيوم يسبب النعاس؟
لا يسبب المغنيسيوم في حد ذاته النعاس ولكنه يؤدي إلى تحسين وظائف الدماغ والمساعده في ارخاء العضلات مما يساعد في تحسين جودة النعاس.
هل المغنيسيوم يرفع هرمون السعادة؟
يساعد المغنيسيوم في تنظيم عمل الهرمونات بالجسم ويدخل في العديد من التفاعلات الكيميائية داخل المخ، مما يؤدي إلى رفع بعض الهرمونات منها هرمون السعادة ويؤدي ذلك إلى تحسين الحالة النفسية والمزاجية.
هل يجوز أخذ المغنيسيوم كل يوم؟
يمكن تناول المكملات الغذائية التي تحتوي على المغنيسيوم كل يوم خاصة في الحالات التي تعاني من نقص شديد في نسبة المغنيسيوم ولكن مع مراعاة الجرعة المحددة دون الإفراط.
كم حبة من المغنيسيوم يومياً؟
يعتمد ذلك على حالة المريض الجرعة التي يحددها الطبيب المختص ولكن في أغلب الحالات يتم تناول حبة واحدة يومياً.
وختاماً، يعد نقص المغنيسيوم من المشاكل التي تؤثر بشكل كبير على جودة الحياة لدى العديد من الأشخاص فهي تؤثر على وظائف القلب والعضلات والجهاز الهضمي كما تؤثر على الحالة النفسية والمزاجية، ولذلك يجب تناول المكملات الغذائية التي تحتوي على المغنيسيوم وتوفر صيدلية المتحدة أفضل أنواع المغنيسيوم في الصيدليات ويمكن الاستعانة به لعلاج نقص المغنيسيوم.
