تغذية الأم في فترة ما قبل الحمل خاصةً مع تناول الفيتامينات يُعد أحد أهم العوامل الأساسية التي تساهم في إعداد الجسم بشكل مثالي لاستقبال الحمل وضمان صحتها وصحة الجنين كما إن مرحلة ما قبل الحمل تتطلب اهتماماً خاصاً بالصحة العامة، حيث يمكن أن تساهم الفيتامينات والمعادن في تعزيز الخصوبة ودعم نمو الجنين بشكل صحي، كما أن تناول الفيتامينات قبل الحمل لا يقتصر فقط على تقوية الجسم بل يعد من الخطوات الضرورية لضمان نمو جنين سليم وتفادي العديد من المشكلات الصحية التي قد تظهر خلال فترة الحمل.
وفي هذا المقال سوف نتعرف على الفيتامينات الأساسية التي يجب على المرأة تناولها قبل الحمل وكيفية تأثيرها على صحة الأم والجنين.
ما هي أفضل فيتامينات قبل الحمل في صيدلية المتحدة؟
نقدم لكم مجموعة متنوعة من مكملات غذائية وكذلك أهم الفيتامينات قبل الحمل المتاحة في صيدلية المتحدة داخل المملكة العربية السعودية لتزويد جسم المرأة في هذه المرحلة بالمعادن والعناصر الغذائية اللازمة لتطور نمو الجنين بشكل سليم أبرزها:
حامض الفوليك 5 ملجم 20 قرص:
يعد المكمل الغذائي حامض الفوليك 5 ملجم 20 قرص من الفيتامينات المهمة للنساء قبل وأثناء أشهر الحمل حيث أنه يساعد في الوقاية من العيوب الخلقية في الدماغ والحبل الشوكي للجنين وفقر الدم مما يضمن دعم الصحة الإنجابية والتطور السليم للجنين.
مكونات المكمل الغذائي حامض الفوليك 5 ملجم 20 قرص:
يحتوي المكمل الغذائي حامض الفوليك 5 ملجم 20 قرص على مجموعة من المكونات والعناصر والمواد الفعالة التي تساهم في نمو الجنين في رحم الأم بشكل سليم وهي:
- حمض الفوليك بتركيز 5 ملجم الذي يساعد في الوقاية من العيوب الخلقية مثل السنسنة المشقوقة.
- سيترات المغنيسيوم.
- السليلوز أو النشا.
فوائد واستخدامات المكمل الغذائي حامض الفوليك 5 ملجم 20 قرص:
نقدم لكم أبرز فوائد واستخدامات المكمل الغذائي حامض الفوليك 5 ملجم 20 قرص الذي يُعد أحد أهم فيتامينات قبل الحمل للوقاية من العيوب الخلقية وفقر الدم وهي كالتالي:
- يساعد في تقليل خطر الإصابة بالعيوب الخلقية في الدماغ والحبل الشوكي للجنين مثل السنسنة المشقوقة.
- يعزز تطور الجهاز العصبي للجنين ويمنع بعض التشوهات العصبية الأخرى في الأسابيع الأولى من الحمل.
- يساهم في تقليل خطر الإصابة بفقر الدم الناتج عن نقص الفولات حيث يساعد على إنتاج خلايا الدم الحمراء بشكل سليم.
- يساعد على تحسين خصوبة النساء وزيادة فرص الحمل إذ يعتبر مهماً في عمليات الانقسام الخلوي وتجديد الأنسجة.
- يساهم في تقليل مستويات الحمض الأميني الهوموسيستين في الدم والذي يعتقد أنه يرتبط بأمراض القلب والأوعية الدموية.
- تشير بعض الدراسات إلى أن تناول فيتامينات قبل الحمل للنساء قد يساعد في تقليل خطر بعض أنواع السرطان مثل سرطان القولون والمستقيم.
- يساعد في تحسين المزاج وتقليل أعراض الاكتئاب والقلق خاصة عندما يكون هناك نقص في الفولات.
- يمكن استخدامه في الوقاية من نقص الفولات لدى النساء اللاتي يخططن للحمل أو في مراحل الحمل المبكرة.
الآثار الجانبية الناتجة عن تناول المكمل الغذائي حامض الفوليك 5 ملجم 20 قرص:
ينتج عن تناول فيتامينات قبل الحمل المكمل الغذائي حامض الفوليك 5 ملجم 20 قرص بعض الأعراض أو الآثار الجانبية الضارة نجملها لكم وهي:
- التشنج القصبي.
- الحكة.
- الطفح الجلدي.
- انتفاخ في البطن.
- الغازات.
- الغثيان.
- تغير طعم الفم.
- تغير نمط النوم.
- صعوبة في التركيز.
- التهيج العصبي.
- فقدان الشهية.
- الاكتئاب.
- تشوش ذهني.
موانع استعمال المكمل الغذائي حامض الفوليك 5 ملجم 20 قرص:
يمنع استعمال المكمل الغذائي حامض الفوليك 5 ملجم 20 قرص وذلك في بعض الحالات المرضية وذلك من دون استشارة الطبيب الخاص بك مثل المعاناة من فرط الحساسية تجاه الفوليك أسيد.
احتياطات استعمال المكمل الغذائي حامض الفوليك 5 ملجم 20 قرص:
يتم تناول المكمل الغذائي حامض الفوليك 5 ملجم 20 قرص بحذر شديد في بعض الحالات المرضية مع الحرص على استشارة الطبيب الخاص بك وذلك على النحو التالي:
- الأشخاص الذين يعانون من أمراض الكبد مثل تشمع الكبد.
- وجود اعتلالات في وظائف الكلى لأنه على الألومينيوم الذي قد يصل تركيزه إلى درجة سامة مع استخدامه لفترات طويلة عند المرضى الذين يعانون من أمراض الكلى.
- الإصابة بنوبات الصرع.
- اضطرابات التي تسبب نوبات التشنج.
- فقر الدم الانحلالي.
- فقر الدم الوبيل حيث أن أعراض فقر الدم قد تتحسن باستعماله في حين أن المضاعفات العصبية قد تتفاقم مما يؤثر على الجهاز العصبي المركزي.
- فقر الدم الذي لم يتم تشخيصه.
- الإصابة بالعدوى.
- إدمان المشروبات الكحولية.
- الأطفال والرضع لأنه مرتبط بالإصابة بمتلازمة اللهثان، وهي حالة تتصف بالحماض الاستقلابي والاختلال الوظيفي في كل من الجهاز العصبي المركزي والجهاز التنفسي وجهاز الدوران والكلى، بالإضافة إلى ذلك قد تحتوي منتجات الحقن على الألومينيوم الذي قد يصل إلى تركيزات عالية سامة للأطفال والرضع.
اقرأ كل ما يتعلق بـ: فيتامينات للحامل من الشهر الرابع لإمداد الجسم بالعناصر اللازمة
التداخلات الدوائية للمكمل الغذائي حامض الفوليك 5 ملجم 20 قرص:
يرجى إبلاغ الطبيب الخاص بك عن أية أدوية أو مكملات غذائية أو فيتامينات أو أعشاب طبيعية يتم تناولها بالتزامن مع تناول المكمل الغذائي حامض الفوليك 5 ملجم 20 قرص لتجنب التفاعلات الدوائية أو الأعراض الجانبية الضارة أو التقليل من فعاليته وامتصاصه في الجسم كالآتي:
- الأدوية المضادة للتشنجات أو أدوية الصرع مثل دواء الفينيتوين أو دواء الديباكين لأنها قد تقلل من فعالية المكمل الغذائي حامض الفوليك أو تسرع من تكسيره في الجسم.
- الأدوية المضادة للبكتريا مثل دواء السلفوناميدات لأنها قد تؤثر على امتصاص الفوليك أو تتداخل معه.
- الأدوية التي تعالج مرض السرطان مثل دواء الميثوتريكسات لأنها قد يتداخل مع امتصاص الفوليك في الجسم.
- الأدوية التي تحتوي على البروميد لاحتمالية أن تتداخل مع امتصاص المكمل الغذائي حامض الفوليك.
- الأدوية المستخدم في علاج مرض السكري حيث يمكن أن يؤدي إلى نقص في مستوى الفوليك في الجسم.
- الأدوية التي تحتوي على مستويات عالية من فيتامين بي 12 أو أدوية الحموضة لأنها تزيد من إنتاج الحمض في المعدة قد تؤثر على امتصاص الفوليك.
- الأدوية المضادة للطفيليات مثل دواء البيريميثامين.
جرعات المكمل الغذائي حامض الفوليك 5 ملجم 20 قرص:
تنقسم جرعات فيتامينات قبل الحمل ومنها المكمل الغذائي حامض الفوليك 5 ملجم 20 قرص حسب توصية الأطباء والحالة المرضية وفي الغالب يتم تناول قرص واحد في اليوم من حامض الفوليك.
المكمل الغذائي حامض الفوليك 5 ملجم 20 قرص متوفر الآن في صيدلية المتحدة بالمملكة العربية السعودية لدعم صحتك وصحة الجنين في المراحل الأولى من النمو.
بريجناكير أدفانسد 30 كبسولة:
يعد المكمل الغذائي بريجناكير أدفانسد من أقوى فيتامينات قبل الحمل وهو مصمم خصيصاً لدعم صحة النساء أثناء فترة الحمل حيث يحتوي على مزيج متوازن من الفيتامينات والمعادن الأساسية مثل حمض الفوليك والحديد والكالسيوم مما يساعد في تلبية احتياجات الأم والجنين الغذائية، ويوصى به لتعزيز الصحة العامة والنمو السليم للجنين.
مكونات المكمل الغذائي بريجناكير أدفانسد 30 كبسولة:
يحتوي المكمل الغذائي بريجناكير أدفانسد 30 كبسولة على مجموعة من الفيتامينات والمعادن الأساسية التي تعزز صحة المرأة الحامل والجنين وهي:
- حمض الفوليك الذي يساهم في وقاية الجنين من التشوهات الخلقية.
- الحديد الذي يساعد على وقاية الجسم من فقر الدم ودعم مستويات الهيموجلوبين في الدم.
- الكالسيوم الذي يعزز صحة العظام والأسنان للأم والجنين.
- فيتامين دي الذي يسهم في تعزيز امتصاص الكالسيوم ويقوي العظام.
- فيتامين سي الذي يعزز المناعة ويساعد في امتصاص الحديد.
- فيتامين إي الذي يعمل كمضاد للأكسدة لحماية الخلايا.
- فيتامين بي 1 وفيتامين بي 2 اللذان يساهمان في دعم صحة الأعصاب والطاقة.
- فيتامين بي 6 الذي يحسن من وظائف الجهاز العصبي ويقلل الغثيان.
- فيتامين بي 12 الذي يعمل على تعزيز إنتاج خلايا الدم الحمراء.
- اليود وهو ضروري لوظيفة الغدة الدرقية.
- زيت السمك الذي يحتوي على أحماض أمينية ومنها أوميجا - 3 الذي يدعم نمو الدماغ لدى الجنين.
- الزنك وهو يقوي المناعة ويدعم النمو الطبيعي.
فوائد واستخدامات المكمل الغذائي بريجناكير أدفانسد 30 كبسولة:
تتجلى أهم فوائد واستخدامات بريجناكير أدفانسد 30 كبسولة الذي يساهم في تعزيز حصول الجنين على التغذية السليمة وكذلك تزويد الجسم بالعناصر والمواد الغذائية الأساسية وهي:
- يدعم المكمل الغذائي بريجناكير أدفانسد الحمل نمو الجنين.
- يعزز النمو السليم للدماغ والحبل الشوكي للجنين.
- يعزز هذا المكمل الغذائي من إنتاج خلايا الدم الحمراء ويساهم في الوقاية من فقر الدم الناتج عن نقص الحديد الشائع أثناء الحمل.
- يساعد في تقوية العظام والأسنان لكل من الأم والجنين الوقاية من مرض هشاشة العظام.
- يقوي المناعة والتقليل من خطر الإصابة بالأمراض وتعزيز إنتاج الخلايا اللازمة للنمو.
- يدعم هذا العقار الطبي نمو دماغ الجنين مما يساعد في تطوير مهاراته العقلية والحركية.
- يساعد في تنظيم إفراز هرمونات الغدة الدرقية التي تساهم في نمو الجنين وتطوره.
الآثار الجانبية الناتجة عن استعمال المكمل الغذائي بريجناكير أدفانسد 30 كبسولة:
ينتج عن استعمال أحد افضل فيتامينات قبل الحمل وهو المكمل الغذائي بريجناكير أدفانسد 30 كبسولة بعض الأضرار أو الأعراض الجانبية الضارة نوردها لكم وهي:
- الإمساك.
- الإسهال.
- وجود اضطرابات في المعدة.
- الغثيان.
- التقيؤ.
موانع استعمال المكمل الغذائي بريجناكير أدفانسد 30 كبسولة:
يمنع استعمال المكمل الغذائي بريجناكير أدفانسد 30 كبسولة الذي يساهم في علاج نقص الفيتامينات عند النساء من دون استشارة الطبيب الخاص بك وذلك في بعض الحالات المرضية مثل المعاناة من فرط الحساسية تجاه أي مكون من مكونات المكمل الغذائي بريجناكير أدفانسد.
احتياطات استعمال المكمل الغذائي بريجناكير أدفانسد 30 كبسولة:
يجب استشارة الطبيب الخاص بك قبل استعمال المكمل الغذائي بريجناكير أدفانسد وذلك في بعض الحالات المرضية مثل:
- مرض الربو.
- الأشخاص الذين يعانون من مرض السكري.
- وجود قصور واختلال في وظائف الكبد والكلى.
- المعاناة من أمراض القلب المختلفة.
- وجود إصابة بمرض القرحة المعدية.
التداخلات الدوائية للمكمل الغذائي بريجناكير أدفانسد 30 كبسولة:
يرجى إخبار الطبيب الخاص بك عن أية أدوية أو فيتامينات أو مكملات غذائية أو أعشاب طبيعية يتم تناولها بالتزامن مع تناول المكمل الغذائي بريجناكير أدفانسد 30 كبسولة لتفادي الأعراض الجانبية الضارة أو التفاعلات الدوائية قدر الإمكان أو التقليل من فعاليته وهي:
- الأدوية التي تحتوي على مادة التتراسيكلين مثل دواء الأموكسيسيلين والتي قد تؤثر على امتصاص التتراسيكلين، مما يقلل من فعاليته.
- الأدوية المضادة للبكتيريا مثل دواء ريفامبيسين والتي قد تؤثر بعض المضادات الحيوية على امتصاص الفيتامينات مثل فيتامين بي 12.
- الأدوية المضادة للحموضة لأنها قد تؤثر على امتصاص الحديد الموجود في دواء بريجناكير أدفانسد مما يقلل من فعاليته.
- الأدوية المميعة للدم والمضادة للتخثر مثل دواء الوارفارين لاحتمالية تأثيره مع تلك الأدوية مما يؤثر على سيولة الدم.
- المكملات الغذائية التي تحتوي على نسبة عالية من الحديد والتي تؤدي إلى تراكم مفرط للحديد في الجسم.
- الأدوية المضادة للتشنجات مثل دواء الفينيتوين ودواء الفينوباربيتال لأنها قد تؤثر على على مستويات حمض الفوليك مما يقلل من فعالية الدواء في الوقاية من عيوب الأنبوب العصبي للجنين.
جرعات المكمل الغذائي بريجناكير أدفانسد 30 كبسولة:
تنقسم جرعات إحدى فيتامينات قبل الحمل للنساء المكمل الغذائي بريجناكير أدفانسد 30 كبسولة وفقاً لما قرره الأطباء المختصون في هذا المجال؛ وفي العموم يتم تناول كبسولة واحدة في اليوم من فيتامين بريجناكير أدفانسد.
اطلبي الآن المكمل الغذائي بريجناكير أدفانسد 30 كبسولة من موقع صيدلية المتحدة أون لاين ليصلك أينما كنتِ داخل جميع أرجاء المملكة العربية السعودية.
بريجناتا 30 كبسولة:
من بين فيتامينات قبل الحمل هو المكمل الغذائي بريجناتا 30 كبسولة، حيث يحتوي هذا العقار الطبي على مزيج من الفيتامينات والمعادن الأساسية مثل حمض الفوليك والحديد والكالسيوم كما يساعد في دعم صحة الأم وتعزيز نمو الجنين بشكل سليم ويوصى به الأطباء لضمان تلبية الاحتياجات الغذائية خلال فترة الحمل.
مكونات المكمل الغذائي بريجناتا 30 كبسولة:
يحتوي المكمل الغذائي بريجناتا 30 كبسولة المتوفر في صيدلية المتحدة على مزيج من الفيتامينات والمعادن الضرورية التي تساهم في دعم صحة الأم وتعزيز نمو الجنين وهي:
- حمض الفوليك الذي يدعم نمو الجنين والوقاية من العيوب الخلقية.
- الحديد الذي يساهم في تحسين مستويات الهيموجلوبين ومنع الأنيميا.
- الكالسيوم لدعم صحة العظام والأسنان.
- فيتامين د وهو لزيادة امتصاص الكالسيوم ودعم جهاز المناعة.
- فيتامين ب 12 الذي يدعم صحة الجهاز العصبي.
- فيتامين سي الذي يدعم جهاز المناعة وتعزيز امتصاص الحديد.
- فيتامين إي وهو أحد مضادات الأكسدة التي تساهم في حماية الخلايا
- اليود الذي يساهم في دعم صحة الغدة الدرقية.
- المغنيسيوم الذي يساعد على تحسين صحة العضلات والأعصاب.
- الزنك الذي يدعم جهاز المناعة والنمو السليم للجنين.
فوائد واستخدامات المكمل الغذائي بريجناتا 30 كبسولة:
تستخدم المكمل الغذائي بريجناتا 30 كبسولة شكل رئيسي لدعم صحة المرأة خلال فترة الحمل وتحسين صحة الأم والجنين ومن أبرز فوائد واستخدامات هذا العقار الطبي وهي:
- يحتوي افضل على حمض الفوليك الذي يساعد في الوقاية من العيوب الخلقية للأجنة مثل عيوب الأنبوب العصبي.
- يعمل المكمل الغذائي بريجناتا على تعزيز وتقوية صحة العظام والأسنان للجنين والأم لأنه يحتوي على فيتامين د.
- يساعد الحديد الذي يدخل في تركيب بريجناتا في رفع مستويات الهيموجلوبين وبالتالي الوقاية من فقر الدم الذي قد يصيب الحامل.
- تدعم الجهاز المناعي لأنه يحتوي على فيتامين سي والزنك اللذان يدعمان جهاز المناعة ويحمي الأم من الأمراض.
- تدعم من صحة الجهاز العصبي للجنين والأم لأنه يحتوي على فيتامين بي 12.
- يحتوي المكمل الغذائي بريجناتا على مكونات تساعد في تقليل بعض الأعراض المرتبطة بالحمل مثل الإمساك.
الآثار الناتجة عن تناول المكمل الغذائي بريجناتا 30 كبسولة:
ينتج عن استعمال فيتامينات قبل الحمل المكمل الغذائي بريجناتا 30 كبسولة بعض الأضرار أو الأعراض الجانبية الضارة نجملها لكم وذلك على النحو التالي:
- الغثيان.
- التقيؤ.
- الإمساك.
- الإسهال.
- الانتفاخ.
- الغازات.
- ردود فعل تحسسية.
- الطفح الجلدي.
- الحكة.
- زيادة الحديد في الجسم.
- آلام في المعدة.
موانع استعمال المكمل الغذائي بريجناتا 30 كبسولة:
يمنع استعمال فيتامينات قبل الحمل المكمل الغذائي بريجناتا 30 كبسولة في بعض الحالات ومن دون استشارة الطبيب الخاص بك ومن أهمها المعاناة من فرط الحساسية تجاه أي مكون من مكونات فيتامينات قبل الحمل المكمل الغذائي بريجناتا.
احتياطات استعمال المكمل الغذائي بريجناتا 30 كبسولة:
يتم تناول فيتامينات قبل الحمل المكمل الغذائي بريجناتا 30 كبسولة بحذر شديد وذلك في بعض الحالات المرضية مع الحرص على استشارة الطبيب الخاص بك هي:
- أثناء فترة الحمل والرضاعة الطبيعية وذلك لتحديد الجرعة المناسبة من فيتامينات قبل الحمل بريجناتا.
- أمراض القلب المختلفة.
- الأشخاص المصابين بمرض السكري.
- وجود مشاكل في المعدة.
- القرحة المعدة.
- الحموضة.
التداخلات الدوائية للمكمل الغذائي بريجناتا 30 كبسولة:
يرجى إخبار الطبيب الخاص بك عن أية أدوية أو فيتامينات أو مكملات غذائية أو أعشاب طبيعية يتم تناولها بالتزامن مع تناول فيتامينات قبل الحمل المكمل الغذائي بريجناتا 30 كبسولة لتفادي الأعراض الجانبية الضارة أو التفاعلات الدوائية قدر الإمكان أو التقليل من فعاليته كالآتي:
- المكملات الغذائية التي تحتوي على الحديد لأن ذلك قد يتسبب ذلك في زيادة مستويات الحديد في الجسم مما قد يؤدي إلى التسمم بالحديد.
- الأدوية المضادة للحموضة التي تحتوي على أملاح المغنيسيوم أو الكالسيوم لأنها قد تؤثر على امتصاص الحديد أو الزنك الموجود في المكمل.
- الأدوية التي تستخدم في علاج مرض السرطان مثل الميثوتريكسات لأنه قد يقلل من امتصاص حمض الفوليك.
- الأدوية المضادة للبكتريا مثل دواء السلفوناميدات لأنها قد تتداخل مع امتصاص الفولات أو حمض الفوليك.
- الأدوية المضادة للتخثر أو مميعات الدم مثل دواء الوارفارين.
- الأدوية التي تعالج مرض السكري مثل دواء الميتفورمين لأنه قد يؤدي إلى نقص فيتامين بي 12 وحمض الفوليك.
- المكملات الغذائية التي تحتوي على فيتامين د و الكالسيوم.
جرعات المكمل الغذائي بريجناتا 30 كبسولة:
تنقم جرعات فيتامينات قبل الحمل بريجناتا 30 كبسولة طبقاً لتوصية الأطباء المتخصصون في هذا المجال؛ وفي العموم يتم تناول كبسولة واحدة في اليوم من فيتامينات بريجناتا.
المكمل الغذائي بريحناتا 30 كبسولة متوفر الآن في صيدلية المتحدة بالمملكة العربية السعودية لدعم صحتك وتقوية جهازك المناعي ومد جسمك بالعناصر الغذائية اللازمة في فترة ما قبل الحمل، اطلبيه الآن.
ما هي الفيتامينات التي تزيد فرص الحمل؟
هناك عدة فيتامينات قبل الحمل ومعادن يمكن أن تساهم في تعزيز فرص الحمل من خلال تحسين الصحة العامة وتحفيز الوظائف الهرمونية والإنجابية لدى النساء، ومن أهم فيتامينات فترة الحمل والمعادن التي تعتبر مهمة الآتي:
حمض الفوليك:
وهو فيتامين بي 9 الذي حيث يعد هذا الفيتامين من أهم فيتامينات مهمه قبل الحمل للنساء لأنه يساعد في دعم نمو الأنبوب العصبي لدى الجنين في المراحل المبكرة من الحمل وكذلك يقلل من خطر العيوب الخلقية، ويمكن الحصول على هذا الفيتامين نت الخضروات الورقية والحبوب الكاملة والفواكه.
فيتامين د:
يساعد فيتامين د في تنظيم مستويات الهرمونات، خاصة هرمونات التكاثر كما يمكن أن يساعد نقص فيتامين د في تقليل فرص الحمل، ويمكن الحصول على هذا الفيتامين من الأسماك الدهنية والبيض وأشعة الشمس.
فيتامين بي 12:
يعزز فيتامين بي 12 من إنتاج الخلايا الحمراء ويحسن الصحة العصبية، نقص فيتامين بي 12 يمكن أن يؤثر سلباً على التخصيب فضلاً عن أنه يزيد من خطر الإجهاض، ويمكن الحصول على هذا الفيتامين من اللحوم والأسماك ومنتجات الألبان والبيض.
فيتامين إي:
يعد فيتامين إي أحد مضادات الأكسدة حيث يعزز من الصحة الإنجابية كذلك يمكن أن يساعد في تحسين نوعية البويضات ويعزز الدورة الشهرية المنتظمة، ويمكن الحصول على هذا الفيتامين من المكسرات وبذور عباد الشمس والزيوت النباتية.
فيتامين سي:
وهو مضادة للأكسدة أيضاً حيث يساعد فيتامين سي على زيادة الخصوبة فضلاً عن أنه يعزز ز من صحة الأنسجة والأوعية الدموية، ويمكن الحصول على هذا الفيتامين كم الفواكه الحمضية والفراولة والبروكلي والفلفل.
الزنك:
يعد الزنك ضرورياً للخصوبة لأنه يساهم في إنتاج الهرمونات الجنسية وتنظيم الدورة الشهرية، ويمكن الحصول على الزنك من اللحوم والمكسرات والبذور والمأكولات البحرية.
السيلينيوم:
يعمل السيلينيوم كمضاد للأكسدة ويساهم في تحسين جودة وصحة البويضات، ويمكن الحصول على السيلينيوم من المكسرات والأسماك واللحوم.
أوميجا - 3:
يساعد الأوميجا - 3 في تحسين جودة البويضات كما يلعب دوراً كبيراً في تنظيم الهرمونات وتعزيز الخصوبة، ويمكن الحصول على الأميجا - 3 من الأسماك الدهنية وبذور الكتان.
المغنيسيوم:
يساعد المغنيسيوم في تنظيم الدورة الشهرية وتقليل التوتر مما يعزز فرص الحمل، ويمكن الحصول على المغنيسيوم من البذور والخضروات الورقية والحبوب الكاملة.
لا تفوت فرصة معرفة: أفضل فيتامينات لتنظيم الدورة الشهرية والتخلص من آلامها
ما هو الفيتامين الذي ينشط المبايض؟
يعد فيتامين د من أهم فيتامينات قبل الحمل حيث تلعب دوراً كبيراً في تنشيط المبايض وتعزيز الخصوبة لدى النساء كما يساعد فيتامين د على تنظيم الهرمونات في الجسم بما في ذلك الهرمونات التي تؤثر على وظيفة المبايض.
كما يساهم فيتامين د في الحفاظ على توازن الهرمونات الجنسية الأنثوية مثل الإستروجين والبروجستيرون، مما يعزز وظيفة المبايض وكذلك يحسن صحة الجهاز التناسلي، وتحسين عملية الإباضة وتنظيم الدورة الشهرية، حيث أظهرت بعض الدراسات أظهرت أن النساء اللواتي لديهن مستويات كافية من فيتامين د قد يواجهن فرصاً أفضل في الحمل سواء كان بشكل طبيعي أو أثناء علاج العقم.
هل حمض الفوليك يساعد على الحمل؟
بكل تأكيد، حيث يلعب حمض الفوليك وهو من فيتامينات قبل الحمل الهامة دوراً أساساً في تعزيز فرص الحمل خاصة بالنسبة للنساء اللواتي يرغبن في الحمل أو اللواتي هن في مرحلة التخطيط للحمل، من خلال دعم صحة المبايض وتنظيم الدورة الشهرية.
وأيضاً يعمل حمض الفوليك على تحفيز الحمل في حالات العقم بالإضافة إلى الوقاية من العيوب الخلقية، مع تحسين صحة الجنين بشكل مبكر وتنظيم مستويات الهرمونات المتعلقة بالخصوبة مثل الإستروجين والبروجسترون مما يعزز فرص الحمل الطبيعي.
وختاماً، يعتبر تناول فيتامينات قبل الحمل جزءاً أساسياً من الاستعداد لهذه المرحلة المهمة في حياة المرأة، وتوفر هذه الفيتامينات والمعادن الأساسية الدعم الصحي للأم والجنين وتعزز الخصوبة وتساعد في تحقيق حمل صحي وآمن، ومن المهم أن تهتم المرأة بتناول حمض الفوليك وفيتامين د والحديد وغيرها من الفيتامينات الضرورية لضمان صحة المبايض وتنظيم الهرمونات، مع الحرص على التغذية المتوازنة والمكملات الغذائية المناسبة التي تساهم في تقليل المخاطر الصحية وتحسين فرص الحمل، لذلك من الضروري استشارة الطبيب قبل البدء في تناول أي مكمل غذائي لضمان تلبية احتياجات الجسم الخاصة في هذه الفترة الحرجة.
