فيتامينات بعد الولادة لتعزيز صحة الجسم وإعادة بنائه بعد الولادة

فيتامينات بعد الولادة لتعزيز صحة الجسم وإعادة بنائه بعد الولادة

تعتبر مرحلة ما بعد الولادة من أهم الفترات الانتقالية التي توجد في حياة المرأة، وقد يتطلب بعض الفيتامينات حتى تستطيع المرأة من التعافي بعد الولادة لأن هذه الفيتامينات تدعمها غذائياً لضمان صحتها النفسية والجسدية، كما أنها تقوم بتعزيز جهاز المناعة لدى المرأة لأن المرأة في هذا الوقت تحتاج إلى دعم من الفيتامينات والمعادن حتى يمكنها رضاعه الطفل بطريقة طبيعية.

كما أن هناك بعض الفيتامينات مثل فيتامين د تساعد في حماية المرأة من الإصابة باكتئاب ما بعد الولادة، وحمض الفوليك يساعد في تعزيز الطاقة لدى المرأة، كما أن الكالسيوم والحديد لهما دوراً حيوياً كبيراً في تعزيز صحة العظام وإعادة بناء الجسم بعد الولادة، ولذلك يجب أن تأخذ المرأة القرار الصحيح بشأن التغذية الصحية وتناول بعض الفيتامينات بعد الولادة التي تؤثر بشكل إيجابي على صحة المرأة والطفل، وسنتعرف في هذا المقال على أهم الفيتامينات بعد الولادة وأهم العناصر الغذائية اللازمة للمرأة بعد الولادة ومتى يجب تناول المكونات هذه المكونات الغذائية.

فيتامينات بعد الولادة

الفيتامينات هي عبارة عن مركبات عضوية توجد بصورة طبيعية في بعض الخضروات والفواكه وهي ضرورية لحصول الجسم على الطاقة ويمكن الحصول عليها من خلال تناول غذاء صحي موزون، ولكن هناك بعض الحالات التي تحتاج فيها المرأة إلى تناول فيتامينات بعد الولادة لأن الصحة العامة للمرأة وخاصة صحة العظام تتأثر بشكل كبير بعد الولادة.

ويجب على المرأة استعادت صحتها بطريقة سريعة حتى تستطيع إرضاع الطفل بطريقة طبيعية وإشباع جميع احتياجاته لأن الرضاعة الطبيعية تلعب دوراً كبيراً في تحسين صحة ومناعة الطفل، ويجب معرفة أن الطفل الصحيح يحتاج إلى أم ذات صحة جيدة، وذلك لأن من لحظة الولادة يبدأ الاهتمام بالطفل وتغذيته وراحته دون الاهتمام بصحة الأم وخاصة وأن الأم في هذه الفترة لم تحصل على قدر كافي من التغذية أو من النوم وتعمل بأقصى جهد لراحة مولودها والاعتناء به.

وهناك العديد من الفيتامينات بعد الولادة التي تحتاجها الأم كما يجب عليها أن تحرص على تناول غذاء صحي متوازن غني بالفيتامينات والمعادن ويحتوي على كمية كبيرة من الخضروات والفواكه حتى تحظى بصحة جيدة وتستطيع إرضاع طفلها بطريقة طبيعية وحتى يتم التئام الجروح، وخاصة بعد عمليات الولادة الجراحية حيث يحتاج جسم المرأة إلى بعض الفيتامينات والمعادن التي خسرها أثناء فترة الحمل والولادة لاستعادة طاقة الأم.

ما هي أهم فيتامينات بعد الولادة من صيدلية المتحدة؟

أهم المعادن والفيتامينات بعد الولادة ستجدها في صيدلية المتحدة التي توفر جميع الأدوية والفيتامينات للأم وطفلها كما يأتي:

جلوفيت كال 30 كبسوله 

يعتبر جلوفيت كال أحد أفضل مكمل غذائي للمرضعات من أهم الفيتامينات بعد الولادة حيث يحتوي على كمية كبيرة من الكالسيوم وفيتامين D للحفاظ على وجود الكالسيوم بشكل طبيعي في الجسم للحفاظ على صحة العظام والأسنان لأن الأم تفقد كمية كبيرة من الكالسيوم أثناء فترة الحمل حيث يقوم الطفل باستهلاك كمية كبيرة من الكالسيوم يحصل عليها من خلال الأم، مما يؤدي إلى ضعف العظام لديها.

مكونات جلوفيت كال

ويحتوي جلوفيت كال أيضاً على مجموعة من العناصر الهامة وفيتامينات بعد الولادة الضرورية مثل عنصر البورون الذي يساعد الجسم على الحصول على أقصى استفادة الجميع المعادن التي يتم تناولها سواء عن طريق الغذاء أو كمكملات غذائية، كما يحتوي على المغنيسيوم وهو أحد العناصر المضادة الإجهاد لأن الأم تتعرض للإجهاد الشديد أثناء فترة الحمل والولادة ويستطيع المغنيسيوم تحويل السكر الموجود بالدم الأم إلى طاقة تستخدمها لاستعادة حيويتها ونشاطها.

كذلك يحتوي على الزنك الذي له تأثير كبير في الحفاظ على بنية الأسنان والشفاء من الجروح، ولذلك يجب أن تتناوله الأم التي أنجبت جراحياً، كما أنه يقوم برفع مناعة الأم ومن ثم رفع مناعة الطفل، ويحتوي على النحاس للحفاظ على معدل تصنيع خلايا الدم الحمراء والبيضاء لأن الأم تفقد كمية كبيرة من الدم أثناء عملية الولادة، كما يساعد في عملية التئام الجروح.

استخدامات جلوفيت كال

ويتم استخدام جلوفيت كال لدى العديد من الأشخاص بجانب الأمهات بعد عملية الولادة، فهو يعطى للنساء بعد سن اليأس لأن هذا السن تكون النساء فيها أكثر عرضة للإصابة بأمراض العظام، كما يمكن إعطائه لكبار السن لأن مع تقدم العمر يقلل عملية امتصاص الكالسيوم، ويعطى أيضاً للأشخاص ذوي الاضطرابات المناعية وأمراض الجهاز الهضمي، كما يتم إعطائه للأشخاص الذين لا يتعرضون بدرجة كبيرة لأشعة الشمس المباشرة، كما يتم أعضائه لمرض هشاشة العظام لأنهم أكثر عرضة للكسور.

الجرعة الموصي بها

يتم إعطاء المريض كبسولتين يومياً من الدواء ويفضل تناول إحداهما مع وجبة الإفطار، وقد يسبب دواء جلوفيت كال بعض الآثار الجانبية، ولكن نادر حدوثها فقد يعاني بعض الأشخاص من غثيان أو إسهال أو إمساك أو اضطرابات معدية، كما يجب اخبار الطبيب في حالة تناول أي أدوية أخرى لأن للعقار بعض التداخلات الدوائية مع بعض الأدوية مثل بعض الهرمونات أو المضادات الحيوية مثل السيبروفلوكساسين أو الدوكسي سيكلين.

كيفية الحفظ

يجب حفظ الدواء عند درجة حرارة أقل من 25 درجة مئوية وحفظه في علبته الأصلية بعيداً عن الرطوبة وبعيداً عن متناول الأطفال ومراعاة تاريخ انتهاء الصلاحية قبل تناول الدواء، كما يجب عدم تناول الدواء لدى المرضى الذين يعانون من حساسية مفرطة تجاه مكونات هذا الدواء.

احصلي الآن على جلوفيت كال 30 كبسوله من صيدلية المتحدة بالمملكة العربية السعودية بسعر حصري ومميز لدعم صحتك بعد الولادة.

جي بي أوميجا 3 1000 مجم 60 كبسولة

يعتبر أحد أفضل الفيتامينات والمكملات الغذائية التي تستخدم بعد الولادة، حيث يتوفر فيها العديد من العناصر الغذائية الضرورية لتعزيز الجهاز المناعي وتعزيز عملية التئام الجروح وتحسين عمل الجهاز العصبي، ويتكون دواء الجي بي أوميجا من حامض الايكوسابنتانويك والديكوساهك سانوك ، ويتم إعطائه بجرعة أقل من 4 جرام عن طريق تناول كبسولة واحدة يومياً بعد الطعام.

ويتم استخدام الدواء بعد الولادة، كما يساعد في تقليل الالتهابات وتعزيز صحة الدماغ وأنشطة القلب ويساعد في حالات الاكتئاب والقلق التي تصاحب الولادة، كما أنه يساعد في تحسين صحة العظام والمفاصل وتخفيف ألم الدورة الشهرية وتحسين حالة البشرة، كما يساعد في التقليل من خطر الإصابة بأمراض القلب عن طريق تقليل دهون الكبد.

التحذيرات والاحتياطات

ويجب استشارة الطبيب المختص قبل تناول الدواء وعدم تناول الدواء لدى المرضى الذين يعانون من رد فعل تحسسي تجاه الدواء مثل الإحساس صعوبات التنفس أو ظهور طفح جلدي أو الاحساس بالدوخة الشديدة، كما أن دواء جي بي أوميجا يتداخل مع بعض الأدوية الأخرى مثل مضادات التجلط والاورليستات وحبوب منع الحمل التي تحتوي على هرمون الاستروجين ومدرات البول.

بالإضافة إلى أنه من أهم فيتامينات بعد الولادة فهو يستخدم أيضاً لعلاج التهابات المفاصل، كما يستخدم للوقاية من مرض الزهايمر ويستخدم لعلاج حالات السكتات الدماغية وارتفاع ضغط الدم، ولذلك يجب تناول جي بي أوميجا قرص واحد بعد وجبة الإفطار، ويجب أن يكون إفطار صحي خالي من الدهون، ويمكن تخزين الدواء في مكان جاف وبارد بعيداً عن أشعة الشمس المباشرة بعيداً عن متناول الأطفال ويجب مراعاة تاريخ الصلاحية المدون على العبوة قبل تناول الدواء.

احمي نفسك وجنينك من بعض المخاطر الصحية التي قد تطرأ عليكِ بعد الولادة وتناولي جي بي أوميجا 3 1000 مجم 60 كبسولة من صيدلية المتحدة بالمملكة العربية السعودية، اطلبيه الآن.

ميثيكوبال 500 ميكروجم 30 قرص

يساعد هذا الدواء في تحسين العديد من الوظائف الحيوية التي توجد بجسم الإنسان وخاصة تحسين خلايا الدم الحمراء وصحة الأعصاب حيث يتكون الدواء من مادة الكوبالامين التي تستخدم لعلاج الاعتلال العصبي السكري، كما أنه يقي من الإصابة بفقر الدم ويعالج أعراض نقص فيتامين ب12 مثل الإحساس بألم في الصدر وضيق في التنفس وضعف في العضلات وشحوب في الجلد وبعض مشاكل الرؤية ومشاكل الجهاز الهضمي.

ويعتبر دواء ميثيكوبال ضمن قائمة افضل حبوب فيتامينات بعد الولادة التي يمكن تناولها على معدة فارغة ويجب ألا يزيد عدد الأقراص المستخدمة عن ثلاث أقراص يومياً ويفضل استشارة الطبيب المختص قبل تناول الدواء، ويجب عند ظهور أي أعراض جاذبية من أعراض الدواء استشارة الطبيب المختص فوراً ولا يجب تناول جرعة مضاعفة كتعويض عن الجرعة المنسية.

الأعراض الجانبية

وقد يؤدي تناول دواء ميثيكوبال إلى حدوث بعض الأعراض الجانبية للمريض مثل ظهور الطفح الجلدي والصداع والإمساك والإسهال وآلام المعدة والغثيان والإحساس بالدوار، كما يجب اخبار الطبيب بالأدوية التي يتم تناولها لأن هذا الدواء يتداخل مع بعض الادوية الأخرى مثل بعض المضادات الحيوية مثل الامبيسلين والتتراسيكلين، كما يتداخل مع حمض الأمينو ساليسيليك، كما يجب اخبار الطبيب في حالة وجود أمراض في الكبد أو الكلى أو فقر الدم الخبيث.

كيفية التخزين

ويجب تخزين الدواء في مكان بارد وجاف بعيداً من متناول الأطفال وبعيداً عن أشعة الشمس المباشرة، كما يجب اتباع نظام غذائي صحي مناسب والحصول على قسط كافي من الراحة وتجنب العادات الصحية الخاطئة مثل التدخين.

اطلبي الآن ميثيكوبال 500 ميكروجم 30 قرص من صيدلية المتحدة بالمملكة العربية السعودية لدعم صحتك ومدها بالعناصر اللازمة بعد الولادة.

ما هي أهم العناصر الغذائية للأم بعد الولادة؟

قد تظهر أعراض نقص الفيتامينات في الجسم بعد الولادة، ولذلك يجب تناول بعض المعادن والفيتامينات بعد الولادة لتحسين صحة الأم وصحة طفلها كما يأتي:

الحديد 

يعتبر من أهم العناصر الغذائية اللازمة بعد الولادة، وذلك لأنه يلعب دوراً كبيراً في النمو السليم للطفل، كما أنه يدخل في تركيب خلايا الدم الحمراء ويؤثر على وظائف الغدة الدرقية، كما أن نسبة الإصابة بفقر الدم تكون عالية بعد الولادة نتيجة لأن احتياجات الطفل من الحديد يتم الحصول عليها من الأم.

توجد العديد من المواد الغذائية التي تحتوي على الحديد مثل الخضروات واللحوم الحمراء والفاصوليا، كما يمكن تناوله على شكل مكملات غذائية يجب استشارة الطبيب المختص لتحديد الجرعة المناسبة.

فيتامين A

من أهم الفيتامينات بعد الولادة اللازمة لتحسين الجهاز المناعي لدى الأم وبالتالي تحسينه لدى الطفل، كما أنه يؤدي إلى تحسين الرؤية ويوجد في العديد من المواد الغذائية أهمها الجزر،جميع ويجب على الأم تناول مكونات غذائية تحتوي على فيتامين A لتحسين صحتها وصحة طفلها.

فيتامين D

من أهم المصادر الأساسية لتحسين الجهاز المناعي، كما أن له دور كبير في التقليل من عملية القلق والاكتئاب المصاحب للولادة، كما يستخدم لزيادة امتصاص الكالسيوم في الجسم، مما يساعد على تحسين مشاكل العظام ويوجد فيتامين D بصفة أساسية في أشعة الشمس ونادراً ما تتعرض الأم بعد الولادة أو أثناء فترة الحمل إلى هذه الأشعة.

لذلك يجب تناول فيتامين D كمكمل غذائي وواحد من أهم الفيتامينات بعد الولادة، كما يوجد في بعض المواد الغذائية مثل السلمون والتونه وعصير البرتقال ومنتجات الألبان، ويعتبر فيتامين D افضل فيتامين بعد الاربعين، وتظهر أعراض نقص فيتامين د بعد الولادة ولذلك يجب على الأم تناوله كمكمل غذائي.

فيتامين B 12

من أهم الفيتامينات بعد الولادة لأنه ضروري لتكوين خلايا الدم الحمراء، كما أن له دوراً كبيراً في زيادة الطاقة، ولذلك يجب على الأم تناوله بعد الولادة مباشرة، ويوجد في العديد من الأطعمة مثل المحار ولحم البقر، كما يوجد في بعض الحبوب المدعمة ومنتجات الألبان ويمكن الحصول عليه في شكل حقن أو كبسولات فموية.

الكالسيوم 

يوجد الكالسيوم في العديد من منتجات الألبان ويجب على المرأة بعد الولادة الحصول على كمية كافية من الكالسيوم لتحسين صحة العظام والأسنان، حيث تحتاج المرأة ما يقرب من 1000 ملغ من الكالسيوم يومياً لتعويض الكالسيوم الذي تم استخدامه لتكوين عظام الطفل.

الاوميجا 3 

يساعد الاوميجا 3 في زيادة التركيز وتحسين صحة الدماغ، كما يحسن الرؤية ويساعد في علاج الاكتئاب ما بعد الولادة، وهناك العديد من الأطعمة التي تحتوي على الأوميجا 3 مثل البيض والسردين ومنتجات الألبان.

كل ما تحتاج معرفته عن: مفعول حبوب منع الحمل بعد النفاس؟

نصائح للأمهات بعد الولادة 

نقدم الآن بعض النصائح التي يجب على الأمهات اتباعها بعد الولادة وهي:

• زيادة شرب السوائل وخاصة الماء.
• اتباع نظام غذائي صحي غني بالمعادن والفيتامينات بعد الولادة.
• يجب أن تحرص الأم على إرضاع طفلها بطريقة طبيعية.
• تناول بعض المكونات الغذائية التي تحتوي على الحديد والفيتامينات حتى لا تظهر على الأم أعراض نقص الفيتامينات في الجسم بعد الولادة.
• تجنب ممارسة الأنشطة البدنية الشاقة.
• الاهتمام بالنظافة الشخصية.
• الابتعاد عن الأطعمة التي تسبب الامساك.
• تناول كميات كبيرة من منتجات الألبان قليلة.
• الامتناع عن تناول المشروبات الغازية والسكريات والدهون المشبعة.
• تناول الأغذية التي تقوم برفع الجهاز المناعي.
• محاولة الحصول على قسط كافي من النوم.
• يجب رعاية الطفل بشكل مستمر والاهتمام بنظافته الشخصية.

ما هو أفضل مكمل غذائي يحتوي على جميع الفيتامينات؟

تعتبر أقراص جلوفيت كال واحدة من افضل فيتامينات بعد الولادة القيصرية، حيث تحتوي على فيتامين د وكالسيوم ونحاس وزنك وتساعد جميع هذه الفيتامينات في تحسين الصحة العامة للمرأة وتحسين صحة العظام والأسنان وزيادة تصنيع خلايا الدم الحمراء والبيضاء والمساهمة في التئام الجروح.

متى يجب على المرضعات تناول المكملات الغذائية؟

تظهر العديد من الأعراض على الأم بعد الولادة مثل أعراض نقص الكالسيوم بعد الولادة والعديد من الأعراض الأخرى، ولذلك يجب على الأم تناول المكملات الغذائية بعد الولادة مباشرة لتعويض ما فقدته أثناء فترة الحمل وفترة الولادة حيث يجب عليها تناول الأغذية التي تحتوي على الحديد والكالسيوم والفيتامينات، كما يجب عليها اتباع نظام غذائي صحي متوازن غني بالفيتامينات والمعادن.

ويزداد احتياج الأمهات إلى تناول مكملات غذائية، وخاصة لدى الأمهات التي عانت من بعض المشكلات أثناء فترة الحمل مثل مشاكل فقر الدم أو بعض مشاكل الغدة الدرقية أو مشاكل العظام ويجب استشارة الطبيب المختص لوصف المكمل الغذائي المناسب لاحتياجات الأم في ذلك الوقت.

هل نقص الفيتامينات يؤثر على المرضع؟

يؤثر نقص الفيتامينات بشكل كبير على الأم المرضعة بل وعلى الطفل أيضاً حيث يؤثر في نموه وتطوره بشكل سليم ويؤثر على تكون خلايا الدم الحمراء لدى الجنين وتطور الدماغ لديه، وهناك أعراض تظهر على الأم عند نقص فيتامين د مثل تعرضها للعديد من المشكلات الصحية والكسور، كما يزداد لديها احتمالية الاكتئاب بعد الولادة، ويزيد نقص الفيتامينات من تساقط الشعر لدى المرأة بعد الولادة، ولذلك يجب تناول فيتامينات بعد الولادة للشعر.

كما تظهر بعض الأعراض الأخرى نتيجة لنقص فيتامينات بعد الولادة الأخرى مثل ظهور بعض التقرحات في الفم أو اضطرابات في الرؤية أو تغيرات سلوكية واضحة أو تغير بطريقة المشي، كما قد يصيب الأم أيضاً صعوبة في التئام الجروح، كما يوجد نزول في الوزن وألم في العضلات والمفاصل وظهور بعض الكدمات، وقد يظهر لدى الأم نزيف باللثة أو بالجهاز الهضمي.

عزيزي القارئ ننصحكم بالاطلاع على: أهم أنواع حليب للرضع حديثي الولاده من صيدلية المتحدة

ما هي الفيتامينات اللازمة بعد الولادة؟

هناك العديد من الفيتامينات بعد الولادة التي يجب على الأم تناولها مثل فيتامين c وفيتامين A وفيتامين B12 التي تساهم في تحسين الجرح بعد الولادة وتحسين صحة الأم والطفل وتحسين صحة العظام، ولذلك يجب الحصول على هذه الفيتامينات عن طريق تناول أطعمة غنية بفيتامينات أو تناول بعض المكونات الغذائية، كما يجب تناول الأغذية الغنية بالحديد والكالسيوم وحمض الفوليك.

ما هو أفضل فيتامين للأم المرضعة؟

يجب على الأم المرضعة تناول المكونات الغذائية الغنية بفيتامين D، مما يعادل حوالي 400 وحدة دولية، كما يوجد فيتامين د في بعض الأطعمة مثل بعض الحبوب المدعمة والأسماك، كما يجب التعرض للشمس للحصول على فيتامين د.

متى تؤخذ حبوب الكالسيوم للمرضع؟

يجب أن تحرص الأمة المرضعة على تناول الأطعمة الغنية بالكالسيوم، كما يجب تناول مكونات الغذائية التي تحتوي على الكالسيوم لسد احتياجات الطفل من الكالسيوم اللازم لنمو جسده، كما يجب سد احتياجات الأم لأن الجنين يحصل على الكالسيوم الذي يحتاج إليه من الأم، وتزداد حاجة الأم للكالسيوم في حالة ظهور بعض آلام العظام وآلام الأسنان.

هل يمكن تناول حمض الفوليك بعد الولادة؟

يجب تناول حمض الفوليك بعد الولادة لأنه من الأشياء التي تساعد على تجديد الخلايا وخاصة الخلايا الدموية لدى الأم وإنتاج العديد من كريات الدم الحمراء لتساهم في علاج فقر الدم وعلاج أعراض الاكتئاب التي تظهر على الأم دائمًا بعد الولادة، ولذلك يجب تناول بعض المكونات الغذائية التي تحتوي على حمض الفوليك، كما يستطيع حمض الفوليك تطوير النمو الذهني للجنين، ولكن يجب استشارة الطبيب المختص قبل تناولها لتحديد الجرعة المناسبة.

هل يجب أن اتناول فيتامينات ما بعد الولادة؟

يجب على الأم تناول فيتامينات بعد الولادة لتقوية مناعتها واستعادة صحتها وتحسين صحة طفلها وامداده بكافة المكونات الغذائية اللازمة لنمو بطريقة صحيحة، ولذلك يجب على الأم تناول المكملات الغذائية الغنية بالفيتامينات مثل فيتامين د وفيتامين أ وفيتامين ب 12، كما يجب تناول الأطعمة الغذائية صحية غنية بالفيتامينات والمعادن.

كيف اقوي مناعتي بعد الولادة؟

يعتبر فيتامين A من أهم فيتامينات بعد الولادة اللازم تناولها لرفع الجهاز المناعي لدى الأم والطفل لأن نقصه في الجسم يؤدي إلى ضعف بالجهاز المناعي، كما يؤدي إلى حدوث مشاكل في الرؤية، ولذلك يجب على المرأة المرضع تناول هذه الفيتامينات بطريقة مستمرة لسلامتها وسلامة طفلها.

كيف اعتني بجسمي بعد الولادة؟

يجب اعتداء الأم جسمها بعد الولادة عن طريق النظافة المستمرة وغسل الجسم باستمرار، كما يجب عليها تناول الأغذية الصحية وتناول كميات كبيرة من الماء للحفاظ على جسمها دون الجفاف وحتى تتمكن من رضاعه الطفل بطريقة طبيعية، كما يجب تناول بعض المكونات الغذائية اللازمة لتحسين الصحة وتحسين الحالة النفسية للمرأة.

هل يجوز أخذ الفوليك اسيد بعد الولادة وهل يعد من الفيتامينات الأساسية؟

نعم يجوز تناول الفوليك اسيد بعد الولادة ويجب استشارة الطبيب المختص لتحديد أهميته بالنسبة لحالة المرأة وتحديد الجرعة المناسبة لها.

هل الرضاعة تسبب نقص فيتامين B 12؟

تسبب الرضاعة الطبيعية في بعض الحالات نقص فيتامين B12 وخاصة إذا كان لدى الأم نقص في هذا الفيتامين يؤثر ذلك على كرات الدم الحمراء لدى الطفل، ولذلك يجب أن تناول المكونات الغذائية الغنية بفيتامين B12 وتناول الأطعمة الغنية به مثل الدواجن والأسماك والبيض واللحوم الحمراء.

وختاماً، يُعد تناول فيتامينات بعد الولادة من أهم الأشياء التي يجب على الأم تناولها في هذه المرحلة لأن لها أهمية كبيرة لصحتها وصحة طفلها.