يعد التمر واللبن أحد أهم العناصر الغذائية الأساسية التي تمد الجسم بالبروتين والكالسيوم والفيتامينات والمعادن، كما أنها غنية بالألياف وتوفر الطاقة اللازمة للجسم وتحسن عملية الهضم، وتزداد هذه الفوائد عند دمج التمر مع اللبن في النظام الغذائي حيث يساعد هذا المزيج في التحكم في الشهية، مما يدعم إنقاص الوزن بطريقة صحيحة مع إمداد الجسم بالعناصر الغذائية اللازمة له، وتروي لنا إحدى النساء تجربتها وتقول سأروي تجربتي مع رجيم التمر واللبن ونحفت عليه كثيراً وساعدني في الوصول إلى الوزن المثالي الذي كنت اتمناه.
ما هو رجيم التمر واللبن؟
قبل أن أتحدث معكم عن تجربتي مع رجيم التمر واللبن ونحفت عليه فعلا سنتعرف أولاً على رجيم التمر واللبن وهو أحد الأنظمة الغذائية التي يعتمد فيها المريض على التمر واللبن في جميع العناصر الغذائية لأنه يوفر الشعور بالشبع لفترات طويلة، كما يمد الجسم بالعديد من الفيتامينات والمعادن والبروتينات اللازمة لنمو.
وقد قمت باستشارة أحد أخصائي التغذية قبل تجربتي مع رجيم التمر واللبن ونحفت عليه حتى وصلت للوزن المرغوب ووصف لي كيفية استخدامه والفترة المناسبة التي يمكن فيها الاعتماد على التمر واللبن فقط.
تجربتي مع رجيم التمر واللبن ونحفت
سأتحدث بالتفصيل عن تجربتي مع رجيم التمر واللبن ونحفت فعلاً حيث ازداد وزني بشكل كبير في فترة من الفترات وقد رغبت في إنقاص هذا الوزن الزائد وسمعت عن رجيم التمر واللبن وكيف ساعد بعض الأشخاص على خفض الوزن.
وقمت باستشارة أحد أخصائي التغذية الصحية ولكني تخوفت قبل تطبيقه لأنه يعتمد على نوعين فقط من الأطعمة ثم قمت بتجربته لفترة تمتد لثلاثة أيام حيث تناولت فيها التمر واللبن فقط في الثلاث وجبات.
وبعد انتهاء الثلاثة أيام لاحظت فقدان في وزني وشعرت بالخفة والنشاط بالرغم من شعوري في اليوم الأول بالصداع الخفيف إلا أنه ساعدني على إنقاص حوالي 2 كيلو في الثلاث أيام الأولى.
وقد نصحني الطبيب المختص بعدم الاستمرار عليه لفترات طويلة نظراً لحاجة الجسم إلى نظام غذائي متوازن يحتوي على الخضروات والفواكه والبروتين حتى اتمكن من إنقاص الوزن دون الإضرار بصحتي، ولذلك يمكنك اتباع رجيم التمر واللبن لفترة قصيرة ثم تنتقل إلى نظام غذائي صحي متوازن على المدى الطويل.
وقد تساءلت أحد الأخوات مين جربت رجيم التمر واللبن ونحفت عليه فعلاً، ولذلك أروي الآن تجربتي مع رجيم التمر واللبن ونحفت فعلاً حتى أكون دافع لجميع الراغبات في تنزيل الوزن عن طريق استخدام الرجيم التمر واللبن.
رجيم التمر: كيف يساعد على انقاص الوزن؟
من خلال تجربتي مع رجيم التمر واللبن ونحفت عليه وساعدني بشكل كبير في إنقاص وزني عن طريق:
- الأحماض الدهنية غير المشبعة التي تساعد في تقليل فرص اكتساب الوزن وتقليل الالتهابات المرتبطة بمقاومة الأنسولين.
- تساعد وجود الألياف في التمر في الشعور بالشبع لفترات طويلة، كما ساعد في احتجاز الدهون ومنع امتصاصها وساعد تغذية البكتيريا النافعة الموجودة في الأمعاء.
- وجود بعض الفيتامينات المضادة للأكسدة ساعد في تعزيز الهضم وطرد السموم من الجسم والحد من التعب والإجهاد.
- البروتين الموجود في اللبن ساهم في الشعور بالشبع لفترات طويلة مع تقوية العضلات.
رجيم التمر كم ينحف؟
من خلال تجربتي مع رجيم التمر واللبن ونحفت، قد يختلف مقدار نزول الوزن من شخص إلى آخر حسب استجابته للرجيم ومقدار حرقه للسعرات الحرارية، ولكن يمكن إنقاص الوزن بمعدل 7 كيلو جرامات في أسبوعين مع مراعاة وجود اختلافات فردية بين العديد من الأشخاص.
ما هي فوائد التمر على الريق للرجيم؟
أثناء تجربتي مع رجيم التمر واللبن ونحفت عليه عرفت أن أخذ ثمرة التمر على الريق لها العديد من الفوائد منها:
- تحفيز عمل الجهاز الهضمي وتحسين التمثيل الغذائي.
- منع هشاشة العظام نتيجة لوجود العديد من المعادن المهمة للعظام مثل الكالسيوم والبوتاسيوم والفسفور والمغنيسيوم.
- يساعد في الشعور بالشبع، مما يؤدي إلى إنقاص الوزن.
- مكافحة الأمراض المرتبطة بالإجهاد التأكسدي نتيجة لاحتوائه على مضادات الأكسدة.
- المساعدة في رفع كفاءة الجهاز المناعي ومكافحة الأمراض لأنه يحتوي على مضاد للميكروبات.
ما هي فوائد رجيم التمر واللبن مع المشي؟
عندما خضت لتجربتي مع رجيم التمر واللبن ونحفت عليه تأكدت أن للرياضة أثر كبير في المساعدة في تقليل الوزن وخاصة رياضة المشي التي تعتبر من أهم الرياضات التي يمكن ممارستها في أي مكان، كما تساعد في علاج السمنة في الجزء السفلي من الجسم.
هل رجيم اللبن والتمر ينحف الأرداف؟
عندما سويت رجيم التمر واللبن اسبوعين ونحفت عليه كانت هذه النحافة في جميع أجزاء جسمي، ولم تحدث في جزء معين ولكن قد تحتاج بعض المناطق العنيدة إلى ممارسة التمارين الرياضية حتى تنحف.
ما هي أفضل أنظمة لرجيم التمر واللبن صيام متقطع؟
أدركت من خلال رجيم الماء والتمر تجربتي معه مع اللبن أن هناك طريقتان أساسيتان للوصول إلى الأهداف المرغوبة وهما ما يلي:
الطريقة الأولى لتجربتي مع رجيم التمر واللبن ونحفت
تقسيم اليوم إلى خمس وجبات صغيرة وهم:
- وجبة الإفطار ويفضل أن تكون من الساعة 7:00 صباحاً إلى 9:00 صباحاً وتحتوي على كوب من اللبن أو الزبادي مع خمس حبات من التمر.
- وجبة صغيرة بعد الإفطار الساعة 12:00 ظهراً وتحتوي على ثلاث حبات من التمر مع كوب من اللبن أو الزبادي.
- وجبة الغداء الساعة 3:00 أو 4:00 عصراً وتتكون من خمس حبات من التمر مع كوب من اللبن.
- وجبة صغيرة بعد الغداء في الساعة 6:00 مساء وتتكون من ثلاث حبات من التمر مع كوب من الحليب أو الزبادي.
- وجبة العشاء في الساعة 8:00 مساء وهي عبارة عن خمس حبات من التمر مع كوب من اللبن أو الزبادي.
الطريقة الثانية لتجربتي مع رجيم التمر واللبن ونحفت
يتم فيها تقسيم اليوم إلى ثلاث وجبات رئيسية وهي:
- وجبة الإفطار الساعة 8:00 صباحًا ويتم فيها تناول سبع حبات من التمر مع كوب من اللبن.
- وجبة الغداء منتصف النهار ويتم فيها تناول سبع حبات من التمر مع كوب من اللبن أو الزبادي.
- وجبة العشاء في الساعة 8:00 مساء ويتم فيها تناول سبع حبات من التمر مع كوب من اللبن.
مقالة مهمة عن: جدول رجيم الكيتو: خطتك الصحيحة لخسارة الوزن
ما هي افضل انواع التمور للرجيم؟
أفضل أنواع التمور والتي استخدمتها أثناء تجربتي مع رجيم التمر واللبن ونحفت ما يلي:
- تمر خلاص.
- تمر البرحي.
- تمر الخضري.
- تمر العجوه.
- تمر المجدول.
- تمر صقعي.
ما هي المكملات الغذائية التي تدعم نزول الوزن بصحة من صيدلية المتحدة؟
توجد أدوية مميزة تساهم في تقليل وزن الجسم بصورة صحية داخل صيدلية المتحدة ومن أشهر هذه الأدوية ما يأتي:
اكوامارين 2 في 1 اوميجا 3 + زيت كبد الحوت 60 كبسولة
يساعد هذا الدواء في تقليل مستوى الدهون الثلاثية الضار بالجسم، كما يساعد في الحفاظ على صحة القلب والعقل لأنه يحتوي على زيوت عالية النقاء تم استخلاصها من زيوت السمك، كما يوجد بالدواء حوالي 550 ملغ من استيراد ايثيل حمض الأوميجا 3 ويحتوي أيضاً على فيتامين ه وفيتامين د 3.
استخدامات الدواء
لدواء اكوا مارين اوميجا 3 العديد من الاستخدامات من أهمها:
- دعم صحة العين وتقليل خطر الإصابة ببعض أمراض العين مثل التنكس البقعي.
- تقليل الدهون الثلاثية بالجسم، مما يؤدي إلى دعم صحة القلب.
- خفض مستوى الكوليسترول الضار في الجسم ولذلك يساعد في خفض ضغط الدم.
- تقليل خطر الإصابة بالاكتئاب والتوتر.
- تحسين المزاج والذاكرة.
- دعم الأفراد المصابين بمتلازمة التمثيل الغذائي.
- الحفاظ على مستوى السكر بالدم.
- دعم صحة البشرة وتأخير ظهور علامات الشيخوخة.
طريقة الاستخدام
يستخدم الدواء بمعدل كبسولتين على الأكثر يومياً ويفضل تناوله مع الوجبات.
الآثار الجانبية
قد تظهر بعض الآثار الجانبية عند استخدام الدواء منها:
- صعوبة في التنفس.
- نزيف وخدمات غير متوقعة.
- زياده في ضربات القلب.
- تورم في الساقين او الذراعين.
احصل الآن على اكوامارين 2 في 1 اوميجا 3 + زيت كبد الحوت 60 كبسولة من صيدلية المتحدة بالمملكة العربية السعودية لدعم صحة العين وتقليل الدهون الثلاثية خلال فترة انقاص الوزن.
إنفاكالم بروبيوتيك 8 قوارير 10مل
يعد من أفضل الأدوية التي يمكن استخدامها لكل من الأطفال والبالغين لدعم صحة الجهاز الهضمي.
استخدامات الدواء
يساعد الدواء في علاج العديد من الأمراض ومن أهمها:
- علاج الإمساك الوظيفي.
- علاج البكتيريا التي تصيب المعدة تسمى الهليكوبتر.
- علاج الاسهال الحاد أو الناتج عن بعض الأدوية مثل المضادات الحيوية.
- المساعدة في علاج متلازمة القولون العصبي.
طريقة الاستخدام
يعد الدواء من اسهل الأدوية التي يمكن استخدامها حيث يتم إضافته على الطعام أو المشروبات مثل الماء أو الحليب الصناعي، ويقوم الطبيب المختص بتحديد الجرعة المناسبة، ولكن يجب اخباره في حالات تناول أي أدوية أخرى أو المعاناة من أي أمراض سابقة.
اشتري الآن إنفاكالم بروبيوتيك 8 قوارير 10مل من صيدلية المتحدة بالمملكة العربية السعودية لعلاج متلازمة القولون العصبي والبكتيريا أثناء فترة الرجيم.
هل رجيم التمر واللبن مضمون؟
أثناء تجربتي مع رجيم التمر واللبن ونحفت، كان هناك الكثير من الأشخاص الذين يتساءلون عن هل رجيم التمر واللبن مضمون؟ والإجابة يعتبر رجيم التمر والماء من أنواع الرجيم المضمونة، وذلك لأنه يحتوي على عدد كبير من العناصر الغذائية والفيتامينات والمعادن اللازمة لنمو الجسم ودعم صحته ودعم صحة الجهاز الهضمي ويساعد بشكل كبير في إنقاص الوزن.
كيفية تثبيت الوزن بعد رجيم التمر واللبن؟
يعتبر رجيم التمر مع الماء من أفضل الأنظمة الغذائية التي استطاع فيها العديد من الأشخاص الحفاظ على ثبات الوزن لأطول فترة ممكنة تصل إلى 12 أسبوع وأرجع العديد من الأخصائيين ذلك إلى أن التمر يساعد على استقرار مستوى السكر في الدم.
وللحفاظ على الوزن بعد إنهاء رجيم التمر واللبن يجب ممارسة العادات الغذائية الصحيحة والاعتماد على الأغذية الطبيعية لتحقيق الاستقرار في الوزن، كما يجب ممارسة التمارين الرياضية بانتظام، وهذا ما اكتسبته من تجربتي مع رجيم التمر واللبن ونحفت.
هل رجيم التمر واللبن ينزل 30 كيلو بالشهر؟
نعم، ساعد رجيم التمر واللبن العديد من الأشخاص في نزول 30 كيلو في الشهر الواحد، وذلك للأشخاص الذين قاموا باتباع النظام بدقة والالتزام بجميع قواعده مع اتباع نظام الصيام المتقطع وممارسة بعض التمارين الرياضية.
ما هي السعرات الحرارية في التمر؟
تحتوي الثمرة الواحدة على من 20 إلى 60 سعرًا حراريًا وقد يختلف ذلك حسب نوع التمر وحجمه، ولذلك فإن رجيم التمر واللبن يساعد الجسم في الحصول على الطاقة اللازمة له لأداء الأنشطة اليومية.
ما هي فوائد التمر الصحية وتأثيره على الوزن؟
أثناء تجربتي مع رجيم التمر واللبن ونحفت عليه وأدركت أن للتمر العديد من الفوائد وهي:
- تعزيز صحة القلب والأوعية الدموية لأنه يساعد في تنظيم ضغط الدم.
- دعم صحة العظام لاحتوائه على بعض المعادن الهامة لصحة العظام مثل الفوسفور والمغنسيوم مما يساعد في الوقاية من هشاشة العظام.
- تحسين عملية الهضم لاحتوائه على الألياف التي تساعد في تحسين حركة الأمعاء والوقاية من الإمساك، كما يؤدي إلى الشعور بالشبع لفترات طويلة.
- دعم صحة الجهاز المناعي مما يؤدي إلى الوقاية من العديد من الأمراض، وذلك لأنه يحتوي على مضادات الأكسدة.
كم عدد السعرات الحرارية في أنواع التمر المختلفة؟
من أهم المعلومات التي اكتسبتها أثناء تجربتي مع رجيم التمر واللبن ونحفت، هو أن السعرات الحرارية في التمر تختلف من نوع تمر إلى نوع آخر على النحو التالي:
- تمر الخلاص تحتوي الثمرة الواحدة منه على من 35 إلى 45 سعر حراري.
- تمر السكري تحتوي الحبة الواحدة منه على من 30 إلى 40 سعر حراري.
- تمر البرحي تزيد الحبة الواحدة منه عن 25 إلى 35 سعر حراري ولكنه غني بالفيتامينات والمعادن.
- تمر العجوه تحتوي الثمرة الواحدة منه على من 50 إلى 60 سعره حراري.
- تمر المجدول تحتوي الثمرة الواحدة منه على حوالي 66 سعره حراري.
كيفية الاستفادة من السعرات الحرارية في التمر في الرجيم؟
لكي تحصل على أقصى استفادة من السعرات الحرارية الموجودة في التمر مع الرجيم يجب اتباع التعليمات التالية:
- قم بخلط التمر مع البروتين أو الألياف مثل الزبادي أو المكسرات حيث تساعد هذه المواد في زيادة الشعور بالشبع مع بطء امتصاص السكريات في الدم.
- اختيار نوع التمر المناسب الذي يحتوي على عدد أقل من السعرات الحرارية فيمكن اختيار تمر البرحي الذي يحتوي على من 25 إلى 30 سعر حراري والابتعاد عن تمر المجدول الذي يحتوي على 66 سعر حراري.
- التحكم في توزيع التمر خلال اليوم للحصول على أقصى الفوائد الغذائية.
- يمكن تناول التمر كوجبة خفيفة بين الوجبات الرئيسية لأنها تزيد من الإحساس بالشبع.
- يجب تناول التمر باعتدال دون الإفراط.
- معرفة عدد السعرات الحرارية الموجودة في التمر.
- الابتعاد عن التمر المزود بالسكريات أو المضاف إليه حشوات.
- استخدام التمر كبديل للحلويات المصنعة.
عزيزي القارئ ننصحكم بالاطلاع علي: أفضل انواع الرجيم لإنقاص الوزن بطريقة صحية
هل التمر يرفع السكر؟
من واقع خبرتي بعد تجربتي مع رجيم التمر واللبن ونحفت، لا يسبب التمر ارتفاع مستوى السكر في الدم ما دام يتم تناوله باعتدال أما في حالات الإفراط يؤدي إلى ارتفاع السكر.
ما هو تأثير التمر على مستوى السكر في الدم؟
هناك العديد من الدراسات التي تم عملها حول تأثير التمر على مستوى السكر في الدم، وأظهرت هذه الدراسات بأن نسبة السكر في الدم لا تتأثر بتناول التمر ما دام يتم تناوله باعتدال.
ما هي أضرار التمر مع اللبن؟
بالرغم من الفوائد المتعددة لرجيم التمر واللبن إلا أن له بعض الأضرار وهي:
- خسارة الكتلة العضلية من أهم أضرار رجيم التمر واللبن.
- الإحساس بالتعب المستمر.
- الشعور بالصداع والغثيان.
- الجفاف.
- الشعور بالدوار.
- الامساك.
نصائح لرجيم التمر واللبن
سأقدم لكم بعض النصائح الهامة من خلال تجربتي مع رجيم واللبن ونحفت عليه فعلا ومنها:
- اتباع هذا النظام لفترات قصيرة لا تتجاوز أسبوع.
- عدم اتباع النساء الحوامل والمرضعات أو الأطفال لهذا النظام الغذائي.
- عدم اتباع هذا النظام للأشخاص الذين يعانون من مرض السكري.
- بعد الإنتهاء من رجيم التمر واللبن يجب اتباع نظام آخر يحتوي على عناصر غذائية متوازنة.
تصفح هذا المقال عن: أفضل أنواع شاي الرجيم لخسارة الوزن بفعالية
هل أكل التمر على الريق يزيد الوزن؟
يساعد تناول التمر باعتدال على الريق على إنقاص الوزن، ولكن عند تناوله بإفراط يؤدي إلى زيادة الوزن.
كم حبة تمر في اليوم للرجيم؟
يختلف ذلك حسب نوع الحمية الغذائية المتبعة ونوع التمر المستخدم ويتم في الغالب تناول من حبتين إلى أربع حبات من التمر.
كم ينزل رجيم التمر واللبن في اسبوع؟
يساعد رجيم التمر واللبن في إنقاص الوزن من ثلاثة إلى أربعة كيلو جرام أسبوعيا، ولكن يجب مراعاة وجود اختلافات فردية بين الأشخاص.
رجيم التمر واللبن لمدة شهر كم ينزل؟
يستطيع رجيم التمر واللبن أن يساعد في إنقاص حوالي 20 كيلو جرام شهرياً، ولكن يوجد اختلافات فردية حسب الالتزام بالنظام الغذائي وممارسة تمارين الرياضية واستجابات الأجسام المختلفة.
رجيم التمر واللبن 3 أيام كم ينزل؟
من خلال تجربتي مع رجيم التمر واللبن ونحفت، يمكن إنقاص حوالي 2 كيلو جرام في ثلاث أيام عند اتباع نظام رجيم التمر واللبن.
رجيم التمر والماء كم ينزل؟
يساعد رجيم التمر والماء في إنقاص حوالي من 6 إلى 7 كيلو جرامات أسبوعيا، ولكن لا يجب الاعتماد عليه لأنه قد يؤدي إلى بعض المخاطر الصحية.
متى يبدأ مفعول رجيم التمر واللبن؟
يبدأ مفعول رجيم التمر واللبن بعد حوالي ثلاثة أيام من ممارسته بانتظام.
هل التمر مع اللبن ينقص الوزن؟
نعم، يساعد في إنقاص الوزن ولكن يجب مراعاة عدم اتباعه لفترات طويلة.
ما هي طريقة رجيم التمر واللبن لمدة 15 يومًا؟
يتم يومياً تناول سبع حبات من التمر مع كوب من اللبن في الإفطار والغداء والعشاء.
هل رجيم التمر واللبن ينحف البطن؟
لا يؤدي رجيم التمر واللبن إلى إنقاص جزء معين في الجسم وإنما يساعد في إنقاص وزن الجسم بأكمله.
رجيم التمر واللبن 10 أيام كم ينزل؟
يمكن أن ينقص المريض في الوزن حوالي 10 كيلو جرامات عند اتباعه رجيم التمر واللبن لمدة 10 أيام.
هل يساعد تناول التمر على معدة فارغة في إنقاص الوزن؟
نعم، يساعد في إنقاص الوزن لأنه يحتوي على الألياف التي تشعر المريض بالشبع، كما يحتوي على بعض المواد التي تساعد في تنشيط البكتيريا النافعة بالأمعاء.
ما هي المسموحات في رجيم التمر واللبن؟
يمكن تناول بعض الأشياء التي تساعد في إنقاص الوزن مثل الشاي الأخضر والشاي والقهوة بدون سكر.
كم عدد حبات التمر المسموح بها في الرجيم؟
يختلف ذلك من حالة إلى أخرى حسب نوع الحمية الغذائية المتبعة.
ماذا أفعل بعد رجيم التمر واللبن؟
أثناء تجربتي مع رجيم التمر واللبن ونحفت، قمت باتباع نظام غذائي آخر يحتوي على عناصر متوازنة.
ما هي فوائد التمر واللبن للنساء؟
يساعد التمر واللبن بشكل كبير في تقوية العظام لدى النساء، كما يساعد في دعم صحة القلب والأوعية الدموية.
هل التمر مسموح في الصيام المتقطع؟
نعم، يمكن استخدام نظام التمر واللبن أثناء الصيام المتقطع ويعطي نتائج فعالة.
كيف انزل كيلو في يوم واحد؟
يمكن استخدام نظام الصيام المتقطع مع رجيم التمر واللبن ولكن لا يفضل نزول الوزن بشكل سريع.
هل رجيم التمر واللبن يسبب مرض السكر؟
لا يسبب رجيم التمر واللبن مرض السكر وإنما يساعد في تنظيم نسبة السكر في الدم.
هل من الممكن العيش على التمر والماء فقط؟
يؤدي ذلك إلى إصابة المريض بمخاطر صحية كبيرة، ولذلك يجب عليه اتباع نظام صحي متوازن.
كم احتاج من الوقت لإنقاص 5 كيلو؟
يختلف ذلك من شخص إلى آخر حسب استجابة جسمه للنظام الغذائي ومدى التزامه بالحمية الغذائية وممارسة التمارين الرياضية.
هل يزيد تناول التمر مع اللبن الوزن؟
لا يسبب تناول التمر مع اللبن زيادة الوزن في حالات تناوله بالنظام المسموح به.
ما هو نوع التمر الذي لا يزيد الوزن؟
توجد بعض أنواع التمر التي تحتوي على عدد بسيط من السعرات الحرارية مثل تمر البرحي .
هل التمر على الريق يمشي البطن؟
من خلال تجربتي مع رجيم التمر واللبن ونحفت، لا يسبب تناول التمر على الريق الإسهال وإنما يساعد في زيادة كفاءة عمل البكتيريا بالأمعاء.
هل رجيم التمر واللبن صحي؟
نعم، لأنه يحتوي على العديد من الفيتامينات والمعادن والبروتين والطاقة التي تدعم الجسم بشكل كبير، ولكن لا يجب الاستمرار عليه لفترات طويلة.
كم حبة تمر في اليوم لإنقاص الوزن؟
في حالات اتباع نظام الرجيم غير التمر واللبن يمكن تناول ثلاث حبات يومياً أما في حالات اتباع نظام التمر واللبن فيمكن تناول من 15 إلى 20 حبة يومياً.
هل يمكنني تناول التمر لمدة أسبوع للتنحيف؟
نعم، يمكن اتباع نظام رجيم التمر واللبن لمدة أسبوع، ولكن لا يجب الاستمرار عليه أكثر من ذلك.
هل التمر يكسر الصيام المتقطع؟
نعم، التمر مسموح به في الصيام المتقطع لأنه غني بالألياف والمعادن والطاقة ومضادات الأكسدة.
ماذا يحدث عندما نأكل ثلاث تمرات فقط في اليوم؟
عندما تتناول ثلاث تمرات يومياً يساعد ذلك بشكل كبير في إمداد الجسم بالطاقة اللازمة له، كما يساعد في علاج التوتر وتقوية العظام والمساعدة في إنقاص الوزن وتخفيف أعراض الحساسية.
هل يزيد السكر الموجود في التمر الوزن؟
من خلال تجربتي مع رجيم التمر واللبن ونحفت، لا يؤدي السكر الموجود في التمر إلى زيادة الوزن.
متى يبدأ مفعول التمر؟
تختلف استجابات الأجسام ولكنه يبدأ في الغالب بعد حوالي ثلاث أيام من البدء في رجيم التمر واللبن.
هل رجيم التمر واللبن يحرق الدهون؟
لا يسبب النظام نفسه حرق الدهون وإنما يساعد في الشعور بالشبع ومساعدة الجسم على تكسير الدهون للحصول على الطاقة.
من خلال تجربتي مع رجيم التمر واللبن ونحفت عليه فعلاً فيمكن اتباع هذا النظام لفترات قصيرة في الحالات التي يرغب فيها المريض في نزول الوزن بشكل سريع؛ لتجنب أي أضرار قد تنتج عن عدم تناول الغذاء الصحي المتوازن.
