تغذية الأبناء من الأشياء الهامة التي تشغل بال الأباء، وتوفير اكلات للاطفال بعمر ٦ شهور نقطة تحول لدى الطفل فهو ينتقل في طعامه من الاعتماد على الرضاعة بشكل أساسي ويقوم بإدخال أطعمة صلبة تساعد في نموه الصحي لأن اللبن الطبيعي لا يكفي وحده في ذلك الوقت، ويجب مراعاة أن تكون هذه الأطعمة غنية بالفيتامينات والمعادن اللازمة للطفل.
تغذية طفلك بسن 6–12 شهراً
مع نمو الطفل تزداد احتياجاته الغذائية ويجب مراعاة إعطاءه نظام غذائي مناسب وعمل جدول اكل صحي للاطفال الرضع، كما يلي:
تغذية الأطفال من 6 إلى 8 أشهر
يمكن أن تبدأ بإعطاء اكلات للاطفال بعمر ٦ شهور مع مراعاة أن أول طعام يقدم للطفل في عمر 6 أشهر يجب أن يكون عبارة عن وجبات خفيفة وصحية ويتم اعطائها إلى الطفل مرتين أو ثلاث مرات يوميًا، وللحصول على أفكار ووصفات مناسبة يمكن الرجوع إلى دليل طعام للاطفال ٦ شهور الذي يوضح الخيارات الغذائية الآمنة في هذه المرحلة.
تغذية الاطفال من 9 الى 12 شهر
ابتداءً من عمر التسعة أشهر يمكن أن يأكل الأطفال وجبات صحية خفيفة بمعدل أربع مرات يومياً مع الاعتماد بشكل أساسي على الأغذية الطرية وذات القطع الصغيرة مع مراعاة عدم الاستغناء عن الرضاعة الطبيعية.
تجنبي إعطاء طفلك الوجبات السريعة والمشروبات الغازية، ويجب إدراج الفواكه والخضروات في نظامك الغذائي بشكل أساسي مع بعض الأغذية الحيوانية يومياً ولا تجبري طفلك على تناول الطعام.
الأغذية الأولى لطفلك
اكلات للاطفال بعمر ٦ شهور يجب أن تكون سهلة البلع لأن الطفل ما زال يتعلم المضغ، ويمكن الاعتماد على الفواكه أو الخضروات المهروسة أو العصيدة ويجب في هذه المرحلة عدم إعطاء الطفل الطعام إلا عند شعوره بالجوع.
ويجب أن تراعي الأم غسل اليدين جيداً قبل إعطاء طفلها الطعام مع البدء بملعقتين أو ثلاثة من الأغذية الطرية وتناول كمية قليلة في كل وجبة، وهذه المرحلة تحتاج إلى الصبر لأن الطفل قد لا يعتاد على الأغذية ذات النكهات الجديدة بسهولة وعند ظهور علامات الشبع يجب التوقف عن إعطاء الطفل الطعام وتزداد الوجبة مع تزايد نمو الطفل.
وللمزيد من المعلومات حول التغذية السليمة يمكن تصفح قسم صحة الطفل الذي يقدم إرشادات متكاملة لدعم نمو الأطفال بشكل صحي.
تغذية الأطفال الصغار الذين لا يتلقون رضاعة طبيعية
عند إعطاء الطعام للاطفال ٦ شهور في حالة عدم تلقي الطفل الرضاعة الطبيعية يجب مراعاة أن تكون الوجبات أكثر تكرارًا، مع إدراج الحليب الصناعي بشكل كبير في النظام الغذائي، ويراعى ذلك بشكل خاص في هذه المرحلة:
- إعطاء الطفل الأغذية عندما يحتاج إلى الرضاعة عن طريق عمل وجبة طرية ومهروسة حوالي أربع مرات يومياً.
- يتناول الطفل حوالي ملعقتين أو ٣ معالق من الأغذية الطرية أربع مرات يومياً كأحد أهم اكلات للاطفال بعمر ٦ شهور.
- عند ارتفاع سن الطفل إلى تسعة أشهر قد يحتاج إلى الطعام بمعدل أربع أو خمس مرات يومياً مع وجبتين خفيفتين.
لماذا يجب تقديم الأطعمة الصلبة للأطفال في عمر 6 أشهر؟
أفاد خبراء التغذية بضرورة تقديم اكلات للاطفال بعمر ٦ شهور للعديد من الأسباب منها:
- مساعدة الطفل على اكتشاف وتعلم الأنواع المختلفة من الطعام لتجنب صعوبات التغذية لاحقاً.
- تعزيز حاستي اللمس والتذوق لدى الأطفال واكتشاف أنواع مختلفة من الأطعمة.
- تلبية احتياجات الطفل الغذائية، بجانب حليب الأم لمنحه احتياجاته.
- إعطاء الطفل الأطعمة الغنية بالزنك نظراً لفوائد الزنك للأطفال كما يجب إدراج الأطعمة الغنية بالحديد والفيتامينات.
- تلبية التطورات الجسدية ومتطلبات النمو للأطفال حيث يظهر الطفل في هذا العمر استعداده لتناول الأطعمة الصلبة.
أنواع اكلات للاطفال بعمر ٦ شهور إلى 9 شهور
أثناء عمل جدول تغذية الطفل الرضيع يجب إدراج الأطعمة التالية في النظام الغذائي وهي:
- الأطعمة الغنية بالحديد مثل اللحوم المطبوخة والمهروسة والفاصوليا والعدس والحبوب المدعمة مع ضرورة إعطائها بالكمية المناسبة حتى يستطيع الطفل بلعها وهضمها.
- الأطعمة المهروسة اللذيذة بالنسبة للأطفال مع مراعاة أن تكون غنية بالعناصر الغذائية وسهلة في الهضم مثل الموز والأفوكادو والبطاطا الحلوة، ويمكن تقديم خيارات جاهزة ومغذية مثل مهروس سيريلاك موز، تفاح، إجاص وخوخ لدعم تغذية الطفل بسهولة.
- منتجات الألبان فيمكن تقديم الأجبان الطرية للطفل أو الزبادي العادي كامل الدسم مع مراعاة عدم وجود أي نكهات وأن تكون غير محلاة لأنها مصدر هام للكالسيوم والبروبيوتك.
- الفواكه والخضروات الناعمة يمكن تقديم الفواكه الناضجة المهروسة مثل الكمثرى والتفاح وإعطاء الأطفال الخضار المناسب للرضع في عمر 6 أشهر مثل الجزر المطبوخ على البخار.
- حبوب الأطفال المدعمة بالعناصر الغذائية الأساسية مثل الزنك والحليب ويمكن مزجها مع الحليب الصناعي أو حليب الأم ويمكن تجربة أكثر من نوع من هذه الحبوب.
ويمكن استكشاف تشكيلة واسعة من هذه المنتجات عبر قسم طعام الأطفال لاختيار الأنسب لاحتياجات الرضيع.
أطعمة يتناولها الأطفال بمفردهم
أثناء إعطاء الطفل وجبات فطور للرضع 7 شهور قد يسمح بتناول بعض الأطعمة التي يستطيع الطفل تناولها بمفرده لأنها تساعد في تعزيز مهاراته الحركية وتشجيعه على التغذية المستقبلية وإدخال نوع من المتعة والفرح أثناء التغذية.
ويجب مراعاة إعطاء اكلات للاطفال بعمر ٦ شهور أو أكثر بحيث يستطيع الطفل التقاطها بسهولة مثل أعواد الجزر المطبوخ أو المعكرونة المطبوخة أو قطعة فاكهة لأن التقاط الطعام يعزز شعور الطفل بالثقة والاستقلالية، كما يمكن التعرف على افضل انواع البسكويت للاطفال المناسبة لهذه المرحلة لتقديم خيارات آمنة وسهلة الإمساك.
ولا يجب أن تتركي طفلك في هذه المرحلة وضعيه تحت إشرافك حتى يتمتع الطفل بتجربة آمنة وممتعة دون التعرض لبعض المخاطر مثل خطر الاختناق، ويجب أن تلاحظ في هذه الفترة ردود أفعال طفلك تجاه الأطعمة المختلفة مع مراعاة تعزيز الأكلات الصحية منذ البداية.
أمور مهمة يجب وضعها في الحسبان
هناك بعض الأشياء التي يجب وضعها في الاعتبار عند إعطاء اكلات للاطفال بعمر ٦ شهور وهي:
- مراقبه الطفل عند إعطائه أنواع معينة من الطعام فقد تظهر اعراض حساسية الحليب عند اعطائهم أنواع الحليب أو بعض أنواع الطعام التي تسبب الحساسية مثل البيض والمحار والفول السوداني.
- تقديم الأطعمة الصلبة إلى الأطفال بمعدل مرة واحدة يومياً ثم زيادتها تدريجياً إلى مرتين أو ثلاث مرات حتى يعتاد الأطفال عليها ويستطيعون تناولها بسهولة.
- إعطاء الطعام للأطفال بشكل تدريجي ابتداءً من الأطعمة الناعمة والمهروسة ثم الانتقال تدريجياً إلى الأطعمة الأخرى حتى يستطيع الطفل معرفة جميع أنواع الطعام والاعتياد عليها.
وصفات طعام للأطفال بعمر 6 شهور
يمكن إدراج هذه الوصفات ضمن جدول تغذية الطفل 6 شهور وهي:
مهروس المانجو
من أفضل الوجبات للأطفال التي يمكن تحضيرها من حبة واحدة ناضجة من المانجو بعد تقشيرها والتخلص من البذر وهرسها جيداً وهي من الوجبات سريعة التحضير ذات القيمة الغذائية العالية.
الأرز المهروس
تتكون هذه الوصفة من ملعقة كبيرة من الأرز الأبيض المنقى مع نصف كوب من الحليب المخصص للأطفال، ويتم تحضيرها عن طريق غسل الأرز جيداً في وعاء وغمره بالماء ثم وضعه على نار هادئة ويخلط المزيج، وهي تعد واحدة من أفضل وجبات فطور للرضع 7 شهور.
صفار البيض بالجبن
تتكون هذه الوجبة من صفار بيضة مسلوقة مع جبنة مثلثات وحبة من البطاطا المسلوقة والمهروسة، ويتم خلط جميع هذه المكونات وهرسها جيداً مع بعضها البعض في طبق ثم تقديمها إلى الطفل.
شوربة الخضار
من أهم الأطعمة التي يجب إدراجها ضمن جدول تغذية الطفل 7 شهور لأنها غنية بالفيتامينات والمعادن وهي تتكون من البطاطا والكوسا والجزر، ويتم تقطيعهم وسلقهم في الماء، ويتم خفق الخليط في الخلاط الكهربائي وإعطائه للطفل.
مهروس الجزر
لا يفضل إعطاء الأطفال الأطعمة الخارجية قبل سن ستة أشهر، ومهروس الجزر يمكن اعطائه للأطفال من عمر 6 شهور لما له من قيمة غذائية كبيرة، ويتم تقطيع الجزر وغمره بالماء وطهي على النار 10 دقائق ثم خفقه داخل الخلاط.
قواعد أساسية لحبوب الإفطار للرضع
عند إعطاء اكلات للاطفال بعمر ٦ شهور يجب اتباع القواعد التالية:
- إعطاء ملعقة كبيرة من نوع واحد من حبوب الإفطار المعزز بالحديد مع أربع ملاعق من حليب الأم.
- يفضل استخدام حبوب الإفطار المصنوعة من الحبوب الكاملة نظراً لأنها تحتوي على فوائد غذائية عالية، ويمكن الاعتماد على منتجات جاهزة مثل سيريلاك حبوب مع الحليب لتوفير وجبة متكاملة غنية بالفيتامينات والمعادن.
- مساعدة الرضيع على الجلوس واعطائه الحبوب بمعلقة صغيرة مرة أو مرتين يومياً.
- لا تقدمي الطعام إلى الرضيع من خلال زجاجة الرضاعة حتى تساعديه في تعزيز مهاراته.
- بعد بلع الطفل للحبوب السائلة يمكن تقليل كمية السوائل وزيادة الحصة الغذائية.
- تقديم أنواع مختلفة من حبوب الإفطار كلا على حدة ولا يجب الاعتماد فقط على الحبوب المصنوعة من الأرز.
ماذا عن حساسية الطعام؟
تعتقد بعض الأمهات أن تأثير إعطاء الطفل الأطعمة التي تسبب الحساسية قد يحميه من حساسية الغذاء، ولكن هذا الاعتقاد خاطئ فعند اعطائه هذه الأطعمة مبكرًا قد يقلل من خطر إصابته بالحساسية، ولكن يجب مراقبة الطفل بشكل جيد عند إعطائه هذه الأطعمة لملاحظة أي رد فعل تحسسي قد يظهر على الطفل ومن أهم هذه الأطعمة:
- القمح.
- الفول السوداني.
- الجوز.
- البيض.
- الأسماك.
- السمسم.
- الفول الصويا.
- مشتقات الحليب.
- الأسماك القشرية.
هل العصائر مفيدة؟
لا يفضل إعطاء العصائر للأطفال إلا بعد استشارة الطبيب المختص لأن الفواكه تكون مدرجة فعلاً ضمن اكلات للاطفال بعمر ٦ شهور، بالإضافة إلى أنها تحتوي على العديد من العناصر الغذائية التي يحتاج إليها الأطفال.
وفي حالة إعطاء الأطفال الرضع عصائر فيجب أن تكون خالية من السكر وتم تحضيرها من فواكه طبيعية بنسبة 100% مع مراعاة عدم الإفراط فيها، لأنها قد تؤدي إلى الإسهال أو الطفح الجلدي وزيادة خطر الإصابة بالتسوس وزيادة الوزن.
ما هي الأطعمة الواجب تجنبها عند عمر 6 شهور؟
هناك بعض الأطعمة التي يجب تجنبها للأطفال عند عمر ستة أشهر ومنها:
- العسل.
- حليب البقر.
- المارشميلو.
- زبدة الفستق.
- الأطعمة التي تسبب الاختناق.
قد يسبب عسل النحل مرض خطير للأطفال يسمى التسمم السجقي، ولذلك يجب تجنبه في هذه الفترة، ويمكن إعطاء الأطفال زبدة الفستق بعد خلطها مع الفواكه أو الخضروات ولكن لا يجب تجنبها بمفردها نظراً لقوامها اللزج.
كيفية إضافة المرح إلى أوقات الوجبات
عند إعطاء اكلات للاطفال بعمر ٦ شهور يجب إضافة المرح وقت الوجبات حتى يستمتعون بتناول الوجبة وذلك عن طريق:
- التحدث مع الطفل أثناء تناول الطعام.
- استخدام مقعد مرتفع بلوح طعام وأحزمة أمان.
- إعطاء الطفل فرصة للاستكشاف للتأكد من أنها لينه وسهلة البلع.
- تقديم الوجبات في أطباق مميزة.
- استخدام معلقة حتى يستطيع الطفل مسكها وتشجيعه على استخدامها.
ويمكن الاستعانة بـ صيدلية المتحدة للحصول على منتجات تغذية الأطفال وأدوات الوجبات المناسبة التي تسهل هذه التجربة.
متى يتم إطعام الأطعمة المسببة للحساسية للطفل؟
كانت الأمهات يؤخرن إدخال البيض والفول السوداني والأسماك حتى عمر السنة خوفاً من الحساسية، لكن الأبحاث الحديثة أثبتت أن هذا التأخير يزيد من خطر الإصابة بها، ولذلك فإن إدخال هذه الأطعمة بكميات صغيرة ومهروسة جيداً في عمر الـ 6 أشهر يعمل كتدريب للجهاز المناعي، مما يجعل جسم الطفل يتعرف عليها كأطعمة آمنة لا كأعداء وبالتالي تحمي طفلك من الحساسية.
الأسئلة الشائعة
هل الزبادي مسموح لعمر 6 شهور؟
نعم الزبادي من الأطعمة المفيدة للأطفال بعمر الستة أشهر نظراً لأنه غني بالفيتامينات والمعادن والكالسيوم، ولكن يفضل استخدام زبادي دون أي نكهة.
متى يعطي الخبز للرضع؟
يمكن إعطاء الخبز المبلل بالحليب إلى الأطفال ابتداءً من ستة أشهر مع تقطيعه إلى قطع صغيرة ولينة ويفضل استخدام خبز الحبة الكاملة وتجنب الأنواع الصلبة التي قد تسبب الاختناق، ولكن يجب الحذر لمنع الاختناق.
كم وزن طفل عمره 6 شهور؟
يتراوح وزن الطفل في عمر ستة أشهر بين 6 إلى 9 كلغ وقد يكون الذكور أثقل من الإناث في هذا العمر ويشير تضاعف وزن الطفل عن وزنه وقت الولادة إلى نموه الصحي.
ماذا يأكل الطفل أول مرة؟
يمكن أن يبدأ الأطفال بأطعمة طرية ومهروسة مثل الفواكه المهروسة أو الخضروات المهروسة أو الحبوب المدعمة بالحديد مع مراعاة تقديم صنف واحد لمدة ثلاث أيام متتالية.
ماذا يأكل الطفل في عمر خمس أشهر؟
يعتمد الطفل في عمر خمسة أشهر بشكل أساسي على الرضاعة الطبيعية، ولكن يمكن إدراج بعض الأطعمة بشكل طفيف وتدريجي إلى نظامه الغذائي مع مراعاة أن تكون طرية ومهروسة.
متى يأكل الرضيع من أكل البيت؟
يمكن أن يأكل الرضيع أطعمة طرية ابتداءً من عمر ستة أشهر، ولكن يتناول الطفل الطعام مع العائلة مع تجنب زيادة الملح أو السكر ابتداءً من عمر 12 شهر.
هل يأكل الطفل الموز في الشهر السادس؟
نعم، يمكن إعطاء الطفل الموز ابتداءً من الشهر السادس مع مراعاة أن يكون مهروس ناعم جداً وسهل البلع وخاصة أنه يحتوي على العديد من العناصر الغذائية وذو مذاق لذيذ.
وختاماً، تساعد إدخال اكلات للاطفال بعمر ٦ شهور بشكل كبير في تعزيز صحة العظام للأطفال وتقليل خطر إصابتهم بالأمراض، ولكن يجب مراعاة اختيار أطعمة صحية وسهلة البلع بالنسبة للأطفال كما يجب مراقبة الطفل جيداً أثناء تناول الطعام لتجنب حدوث الاختناق.
