رجيم الكيتو لمرضى الغدة الدرقية: هل يمكن الاعتماد عليه؟

يعد رجيم الكيتو من أهم الأنظمة الغذائية التي انتشرت بشكل كبير في الآونة الأخيرة لإنقاص الوزن، ويعتمد بشكل رئيسي على توقف تناول الكربوهيدرات، مع زيادة استهلاك الدهون الصحية وتناول كمية معتدلة من البروتين، ويساعد نظام الكيتو في إنقاص الوزن لبعض الأشخاص المصابين بأمراض الغدة الدرقية، وسنتعرف في هذا المقال على تفاصيل رجيم الكيتو لمرضى الغدة الدرقية وأهم المكملات التي يمكن استخدامها مع هذا الرجيم من صيدلية المتحدة.

ما هو رجيم الكيتو وكيف يؤثر على وظائف الجسم؟

رجيم الكيتو هو أحد الأنظمة الغذائية المتبعة لإنقاص الوزن اعتماداً على نظام غذائي منخفض الكربوهيدرات، ويساعد ذلك الجسم على حرق الدهون المخزنة للحصول على الطاقة، كما يساعد بشكل كبير في تحسين حساسية الإنسولين وتنظيم مستوى السكر بالجسم، ولذلك يمكن استخدامه لمرضى السكري مع متابعة طبية دقيقة.

ويساعد نظام رجيم الكيتو بشكل كبير في تقليل دهون الجسم وخاصة مع ممارسة التمارين الرياضية، كما أنه يساعد أيضاً في الحفاظ على الكتلة العضلية إذا كان البروتين كافيًا، ويساعد في تنظيم مستوى السكر بالدم مما يقلل الشعور بالجوع ويمنح الجسم طاقة مستمرة، وقد يساعد رجيم الكيتو لمرضى الغدة الدرقية في فقدان الوزن إذا كانت وظائف الغدة مستقرة.

ويعد نظام الكيتو من الأنظمة التي أظهرت فوائد محتملة للقلب والأوعية الدموية في بعض الأشخاص، وهو علاج مثبت علميًا للصرع، وهناك بعض الدراسات التي تشير إلى إمكانية تأثيره الإيجابي على الوظائف الإدراكية في مرضى الزهايمر وتنظيم ضغط الدم، لكن تأثيره يختلف من شخص لآخر ويجب المتابعة الطبية عند وجود مشاكل صحية.

هل يمكن لمريض الغدة الدرقية اتباع حمية الكيتو بأمان؟

لا يمكن لجميع مرضى الغدة الدرقية الاستفادة من هذا النظام، فهناك بعض الأشخاص الذين قد ساعدهم نظام الكيتو، بينما قد يؤثر سلبًا على آخرين، ولذلك يفضل استشارة الطبيب المختص قبل البدء بأي رجيم، سواء كانت الغدة الدرقية خاملة أو نشطة.

ويجب مراعاة أن الكيتو قد يقلل هرمون T3 عند بعض الأشخاص، مما قد يبطئ الأيض ويؤثر على الطاقة والوزن، ولكن هذا النظام يكون آمنًا أكثر إذا كانت وظائف الغدة مستقرة، مع تناول البروتين الكافي، والدهون الصحية والعناصر الغذائية المهمة مثل اليود والسيلينيوم، ومتابعة تحاليل الدم دورياً لضبط النظام حسب الحاجة.

أما في حالات الغدة غير المعالجة أو غير المستقرة، أو نقص البروتين والعناصر الغذائية، فقد يؤدي النظام إلى مضاعفات ويجب تجنبه أو توخي الحذر الشديد.

ما هي فوائد رجيم الكيتو لمرضى الغدة الدرقية؟

عند اتباع نظام الكيتو كرجيم للمصابين بخمول الغدة الدرقية، هناك بعض الفوائد المحتملة التي قد يحصلون عليها منها: 

• يوجد ارتباط إيجابي بين الكيتو ومرض هاشيموتو حيث يساعد نظام الكيتو في تقليل الالتهابات للمرضى المصابين بهاشيموتو.
• يساعد في دعم الجهاز المناعي لأنه يعتمد على زيادة تناول الدهون الصحية التي تحتوي على أحماض أوميغا 3.
• نظام الكيتو يساعد في إنقاص وزن المرضى المصابين بقصور الغدة الدرقية الذين يعانون من صعوبات في فقدان الوزن.
• تنظيم مستوى السكر بالدم وتقليل كمية الأنسولين التي يفرزها البنكرياس، وبالتالي زيادة حرق الدهون المخزنة في الجسم بسهولة.
• يساعد رجيم الكيتو لمرضى الغدة الدرقية في تحسين جودة النوم وخاصة الأشخاص الذين يعانون من اضطرابات في النوم.
• يساعد أيضاً في تقليل احتباس الماء وتنظيم ضغط الدم وسكر الدم ودعم صحة القلب.

ما هي المخاطر والآثار الجانبية لرجيم الكيتو لمرضى الغدة الدرقية؟

هناك بعض المخاطر التي قد يتعرض لها المريض عند اتباع رجيم الكيتو لمرضى الغدة الدرقية من أهمها: 

• فرط كيتون الجسم وهي عبارة عن حالة ترتفع فيها مستويات الكيتونات بشكل مفرط في الدم وهي حالة خطيرة جداً.
• قد يوجد علاقة بين الكيتو وقصور الغدة الدرقية لدى بعض الأشخاص حيث يؤدي إلى تقليل T3 في الجسم.
• وجود نقص في بعض فيتامينات الصحة اليومية والمعادن الضرورية للجسم، مما يؤثر بالسلب على صحة الجسم بأكمله.
• قد يؤدي هذا النظام إلى وجود بعض الاضطرابات بالجهاز الهضمي مثل الاصابة بالاسهال أو الإمساك.
• اتباع رجيم سريع مثل رجيم الكيتو للذين يعانون من أمراض بالبنكرياس أو الكبد والمرارة.أو حصوات بالكلى قد يتسبب في تفاقم الوضع.
• احتمالية تفاقم أعراض الغدة الدرقية لوجود استجابات مختلفة للأفراد تجاه النظام الغذائي.
• الضغط على الغدد الكظرية لأن هذا النظام يزيد من إنتاج هرمون الكورتيزول الذي يؤدي إلى زيادة التوتر والقلق.

كيف تبدأ رجيم الكيتو بشكل صحيح إذا كنت تعاني من مرض في الغدة الدرقية؟

قبل البدء بنظام رجيم الكيتو لمرضى الغدة الدرقية يجب وضع بعض المعايير في الاعتبار منها: 

• استشاره الطبيب المختص لوضع فطور صحي للرجيم يمكن استخدامه لمرضى الغدة الدرقية.
• فحص هرمونات الغدة الدرقية للمساعدة في وضع النظام الغذائي المناسب دون أي آثار جانبية.
• التركيز على الدهون الصحية والبروتينات مثل الدهون الموجودة بالمكسرات والافوكادو وزيت الزيتون.
• الابتعاد عن أنواع الدهون غير الصحية مثل الزيوت النباتية المهدرجة.
• الامتناع تماماً عن تناول السكريات والكربوهيدرات لمساعدة الجسم في استخدام الدهون كمصدر للطاقة.
• استخدام بديل السكر للرجيم بدلاً من السكريات المباشرة مثل العسل أو سكر جوز الهند أو سكر ستيفيا أو بودرة التمر.
• الالتزام برجيم الكيتو لمرضى الغدة الدرقية لفترات طويلة حوالي ثلاث أشهر وعند التوقف عنه يفضل استخدام نظام غذائي آخر مثل رجيم السعرات الحرارية.
• ممارسة التمارين الرياضية الخفيفة مثل المشي وخاصة في الأسابيع الأولى عند اتباع رجيم الكيتو لمرضى الغدة الدرقية.

فحص ما قبل الكيتو

يجب عمل بعض الفحوصات قبل اتباع النظام الغذائي الكيتوني من أهمها: 

• قياس مستوى هرمون الغدة الدرقية TSH للتأكد من عدم وجود مشاكل في الغدة الدرقية أو وجود خمول الغدة الدرقية أو فرط نشاطها.
• فحص مستوى السكر التراكمي في الدم الذي يوضح مستوى السكر خلال الثلاث أشهر الماضية ويساعد ذلك في تقليل بعض المشكلات الصحية.
• فحص مستوى فيتامين د بالجسم لأن نقص فيتامين د قد يؤدي إلى عدم نزول وزن الجسم بالرغم من اتباع الحمية الكيتونية.
• فحص حمض الفوليك اسيد وهو له دور أساسي في دعم صحة الجهاز العصبي وإنتاج خلايا الدم الحمراء.
• عمل فحص لقياس مخزون الحديد بالجسم لأن نقصه قد يؤدي إلى الإصابة بفقر الدم وعدم وصول الأكسجين والمواد الغذائية اللازمة إلى بعض الأجزاء الهامة بالجسم.
• فحص مستوى فيتامين ب 12 بالجسم لأن نقصه يؤثر بالسلب على الجسم عند اتباع رجيم لمرضى خمول الغدة الدرقية.

نرشح لكم قراءة: أفضل أكلات رجيم الكيتو و وصفات كيتو دايت صحية ولذيذة

ما هي الأطعمة المسموحة في كيتو الغدة الدرقية؟

توجد بعض الأطعمة المسموح بها عند اتباع نظام رجيم الكيتو لمرضى الغدة الدرقية:

الافوكادو 

يعد من أهم الأطعمة التي يمكن تناولها عند اتباع رجيم الكيتو لمرضى الغدة الدرقية حيث يحتوي على العديد من العناصر الغذائية المفيدة والدهون الصحية ومنخفض في مستوى الكربوهيدرات.

المكسرات والبذور 

تحتوي المكسرات على الدهون الصحية، كما أنها تحتوي على نسبة من البروتين وغنية أيضاً بالمغنيسيوم والألياف، مما يجعلها من أفضل الخيارات عند اتباع نظام رجيم الكيتو لمرضى الغدة الدرقية، فهي غذاء صحي للرجيم.

الزبدة والقشطة 

يمكن استخدامها في نظام الكيتو لأنها غنية بحمض اللينوليك وهو أحد أنواع الأحماض الدهنية التي تساعد في تقليل الدهون بالجسم من خلال تحفيز الجسم على استخدامها بدلا من الكربوهيدرات، وبالتالي فعي أيضاً خالية من الكربوهيدرات.

الدواجن واللحوم 

وهي تعد مصدر أساسي للبروتين، كما أنها غنية ببعض المعادن والفيتامينات مثل فيتامين ب والحديد والزنك، كما يتوفر بها الحمض الدهني الأوميجا 3 ومضادات الأكسدة، ولذلك تعد من أهم الأطعمة التي يتم تناولها عند اتباع رجيم الكيتو لمرضى الغدة الدرقية.

البيض 

البيض يعد مصدر أساسي للدهون والبروتينات، كما أنه منخفض في الكربوهيدرات ويعد من الأطعمة الصحية المشبعة التي يمكن طهيها بالعديد من الطرق، كما يحتوي على مضادات الأكسدة التي تساعد في تعزيز صحة الجسم وغني بفيتامين د، ولذلك يمكن استخدامه عند ظهور اعراض نقص الكالسيوم وفيتامين د.

الشوكولاته الداكنة 

تحتوي على العديد من مضادات الأكسدة التي تساهم في تعزيز صحة الأوعية الدموية وتقليل مستوى ضغط الدم، كما تتميز بطعمها اللذيذ.

مرق العظام 

يوجد به كمية قليلة من الكربوهيدرات ومليء بالدهون الصحية وبعض العناصر الغذائية الضرورية للجسم، ويمكن الاعتماد عليه عند اتباع رجيم الكيتو لمرضى الغدة الدرقية.

الفطر 

ويعتبر من أهم الأطعمة الرائعة التي يمكن استخدامها عند اتباع نظام رجيم الكيتو لمرضى الغدة الدرقية، وذلك لأنه غني بالعديد من العناصر الغذائية مثل فيتامين د وفيتامين ب والبوتاسيوم وضئيل في الكربوهيدرات.

التوت 

ويعد من أهم أنواع الفواكه التي يمكن تناولها أثناء اتباع نظام رجيم الكيتو بالرغم من عدم استخدام العديد من الفواكه في هذا النظام، وذلك لأنه يحتوي على نسبة منخفضة من الكربوهيدرات ونسبة عالية من الألياف.

الخضروات 

يمكن استخدام الخضروات وخاصة الخضروات الورقية مثل السبانخ والبروكلي والقرنبيط والكرنب والطماطم لأنها غنية بالألياف التي تساعد في الشعور بالشبع وتحتوي على نوع من الكربوهيدرات لا يمكن للجسم هضمه وامتصاصه.

ما هي الأطعمة الممنوعة أو التي يجب الحذر منها؟

هناك بعض الأطعمة التي لا يجب تناولها بالنسبة للأشخاص الذين يتبعون رجيم الكيتو لمرضى الغدة الدرقية ومنها:

• السكر الأبيض والأطعمة الغنية بالسكر.
• معظم أنواع الفواكه والعصائر ويستثنى منها التوت.
• الكعك بأنواعه المختلفة والفطائر والخبز والتورتيلا.
• جميع أنواع المكرونة والأرز، ورقائق الذرة.
• القهوة لأنها غنية بالكافيين الذي يؤدي إلى زيادة التهاب الغدة الدرقية.
• تجنب الإفراط في تناول الأطعمة الغنية باليود مثل الأعشاب البحرية لأنها قد تؤثر بالسلب على الهرمون المنبه للغدة الدرقية.

هل المكملات الغذائية ضرورية عند اتباع الكيتو لمشاكل الغدة الدرقية؟

نعم، يجب تناول مكملات غذائية للكيتو مع قصور الغدة لأنها تساعد في تنظيم مستوى هرمون الثيروكسين مع تحفيز خسارة الوزن:

السيلينيوم 

وهو من أهم المكملات الغذائية الضرورية لدعم إنتاج ثلاثي يودوثيرونين وهو أحد أهم الهرمونات التي تفرز من الغدة الدرقية ويتوافر السيلينيوم في العديد من الأطعمة مثل لحم الدجاج ولحم البقر والسلمون والسردين والتونة والبيض والفطر، ويمكن تناول من 100 إلى 200 ميكروجرام من السيلينيوم على شكل مكملات غذائية.

الزنك 

يساعد الزنك في تحسين مستوى هرمونات الغدة الدرقية، كما يساعد في تحسين وظائفها، ويوجد الزنك في المكسرات والبقوليات والرخويات والمحار ويمكن تناول مكملات غذائية تحتوي على الزنك بمعدل 8 ملغ للنساء و11 ملغ للرجال.

فيتامين ب 

ويمكن استخدامه على نطاق واسع عند اتباع نظام رجيم الكيتو لمرضى الغدة الدرقية لأنه يساعد في تحسين وظائف الغدة وتنظيم هرموناتها ويوجد في الحبوب الكاملة والحليب والزبادي والمكسرات والبيض والخضروات الورقية الداكنة، ويفضل عمل اختبار مخبري لقياس مستوى فيتامين ب12 في الجسم وتناول مكملات غذائية فى حالة انخفاض مستوياته.

فيتامين د

وهو يدعم إنتاج هرمون TSH فقد وجدت العديد من الدراسات أن الأشخاص الذين لديهم نقص في فيتامين د، يقل إنتاج مستوى هرمون TSH لديهم وعند ارتفاع مستوى هرمون فيتامين د يتحسن مستوى هرمون TSH.

كيف يمكن لصيدلية المتحدة مساعدتك في رحلتك الصحية؟

يمكنك استشارة الطبيب للحصول على بعض النصائح اللازمة ومعرفة أهم المكملات الغذائية التي يمكنك استخدامها عند اتباع نظام رجيم الكيتو مع وجود مرض بالغدة الدرقية، وتقدم صيدلية المتحدة بعض المكملات الغذائية كالتالي:

جاميسون سيلينيوم 50 مجم 100 قرص

يعد من أهم المكملات الغذائية التي تحتوي على السيلينيوم وهي أحد المواد المضادة للأكسدة التي تحمي الجسم من تلف الجذور الحرة ويمكن استخدامه عند اتباع نظام رجيم الكيتو لمرضى الغدة الدرقية، حيث يستخدم هذا الدواء بمعدل قرص واحد ثلاث مرات يومياً للبالغين ويفضل تناوله مع الوجبات.

يساعد هذا الدواء في تحسين وظائف الغدة الدرقية وتحفيز إنتاج هرموناتها التي تساعد في تنظيم عمليات التمثيل الغذائي، كما يساهم في تعزيز صحة الجهاز المناعي ودعم الصحة الإنجابية لدى الرجال أو النساء، كما أنه يدعم وظائف المبيض ويحسن من جودة الحيوانات المنوية، كما له دور في تعزيز صحة القلب والأوعية الدموية لأنه يقلل مستوى الكولسترول الضار في الجسم.

لا يفضل استخدام هذا الدواء للأطفال أقل من 18 عام، كما يفضل عدم استخدامه للحوامل أو المرضعات إلا بعد استشارة الطبيب المختص ويفضل استشارة الطبيب أيضاً في حالة المعاناة من بعض الأمراض المزمنة.

اطلب الآن جاميسون سيلينيوم 50 مجم 100 قرص من صيدلية المتحدة بالمملكة العربية السعودية ليصلك أينما كنت.

جاميسون زنك 10 ملجم 100 قرص

يحتوي جاميسون زنك 10 ملجم 100 قرص على نسبة عالية من الزنك وكذلك السيليلوز وصمغ السليلوز المعدل وفوسفات الكالسيوم وسيترات المغنيسيوم النباتية، ويساعد بشكل كبير في تعزيز صحة الجهاز المناعي ودعم صحة الجسم، كما أنه يعمل كمضاد للأكسدة، ويستخدم هذا الدواء بمعدل قرص واحد يومياً.

اشتري الآن جاميسون زنك 10 ملجم 100 قرص من صيدلية المتحدة بالمملكة العربية السعودية لدعم الصحة العامة ومد الجسم بالزنك أثناء اتباع حمية الكيتو.

إيفرفيت سي بلس زنك فوار 20 قرص

عبارة عن أقراص فوارة سريعة الذوبان تحتوي على فيتامين سي والزنك، ويعد فيتامين سي أحد أهم مضادات الأكسدة التي تساعد في علاج نزلات البرد والانفلونزا ودعم صحة الجهاز المناعي، ويساعد الزنك في الحماية من فقدان حاسة التذوق والسمع المصاحبة للأنفلونزا لدى بعض الأشخاص.

يستخدم الدواء بمعدل مرة واحد يومياً لدى الأشخاص البالغين ولكن في حالات الحمل والرضاعة يفضل استشارة الطبيب المختص، ويجب عدم استخدام الدواء لدى الاشخاص الذين يعانون من فرط في نشاط الغدة الدرقية أو حساسية مفرطة تجاه فيتامين سي أو الأشخاص المصابون بأمراض مزمنة في الكلى أو في حالات ارتفاع نسبة الكالسيوم في الدم.

احصل الآن على إيفرفيت سي بلس زنك فوار 20 قرص من صيدلية المتحدة بالمملكة العربية السعودية لعلاج نزلات البرد ومد الجسم بالعناصر الغذائية اللازمة أثناء اتباع الحمية الغذائية.

فيتا سي زنك 60 كبسولة

يحتوي هذا الدواء على الزنك الذي يدعم بشكل كبير صحة الجهاز المناعي، كما يدعم صحة الجلد والبشرة، كما يحتوي أيضاً على فيتامين سي الذي يدعم صحة الجهاز المناعي.

ويستخدم الدواء في العديد من الأغراض من أهمها: 

• تقليل تساقط الشعر.
• تقليل الشعور المستمر بالتعب والإرهاق.
• دعم صحة الجهاز المناعي لعلاج نزلات البرد والانفلونزا.
• تحسين صحة الأنسجة وتسريع عملية التئام الجروح.
• تقليل التجاعيد بالبشرة لأنه يدعم إنتاج الكولاجين.

فيتا سي زنك 60 كبسولة يدعم صحة جهازك المناعي وصحة الجلد والبشرة عند فقدان بعض العناصر الحيوية بالجسم أثناء الحمية الغذائية اطلبه الآن.

بيوفار سيلينيوم زنك ضد الإجهاد

من أهم المكملات الغذائية التي تحتوي على الزنك والسيلينيوم وفيتامين C وفيتامين F وفيتامين A الذي يدعم صحة العين والجلد، كما يحتوي هذا الدواء على مضادات الأكسدة التي تدعم صحة الجهاز المناعي، ويستخدم الدواء بمعدل قرص واحد يومياً مع الوجبات.

بيوفار سيلينيوم زنك ضد الإجهاد والإرهاق الناتج عن فقدان العناصر الحيوية بالجسم أثناء التخلي عن بعض الأطعمة في نظامك الغذائي، اشتريه الآن.

ما الفرق بين الكيتو والأنظمة الأخرى مثل الصيام المتقطع أو نظام باليو لمرضى الغدة؟

قد يتم استخدام نظام رجيم الكيتو لمرضى الغدة الدرقية، ولكن قد لا يصلح أيضاً لدى العديد من الأشخاص ويستبدل بأحد الأنظمة الغذائية الأخرى مثل نظام باليو أو نظام الصيام المتقطع وسنتعرف الآن على الفرق بين هذه الأنظمة: 

 نظام الكيتو 

يعتمد بشكل أساسي على التقليل الكربوهيدرات بشكل كبير حيث لا يجب تناولها بمعدل أكثر من 50 جرام يومياً ويعتمد بشكل أساسي على تناول الدهون، ولكن قد يؤثر بالسلب على بعض الأشخاص المصابين بمشاكل في الغدة الدرقية ويصلح لبعض الأشخاص الأخرى، ولذلك يفضل استشارة الطبيب المختص قبل اتباع نظام رجيم الكيتو لمرضى الغدة الدرقية، كما يجب الحذر من الدخول في الحالة الكيتونية (Ketosis) عند مرضى السكري.

نظام الصيام المتقطع 

يعتمد الصيام المتقطع بشكل أساسي على تناول الطعام في وقت محدد من اليوم والتوقف عن تناوله في الوقت الآخر، ويشيع في الغالب اتباع نظام الصيام لمدة 16 ساعة وتناول الطعام لمدة 8 ساعات، ويمكن خلال وقت الصيام تناول بعض المواد العشبية الخالية من الدهون والسكريات أو شرب كميات كبيرة من الماء، وقد تظهر نتائج هذا الرجيم في خلال شهرين، ويمكن استخدامه لمرضى الغدة الدرقية ولكن تحت إشراف طبي.

نظام باليو 

يعتمد نظام باليو بشكل أساسي على تناول الفواكه والخضروات واللحوم الخالية من الدهون والأسماك بما يدعم صحة الجهاز الهضمي، مما يؤدي إلى زيادة معدل التمثيل الغذائي وقد يساعد هذا النظام في إنقاص الوزن وخفض مستوى الدهون الثلاثية والكولسترول الضار في الجسم، مما يساعد في علاج ضغط الدم، وقد يحسن وظائف الغدة الدرقية لدى بعض المرضى، بشرط تناول كميات كافية من اليود.

كيف يمكن تعديل رجيم الكيتو ليناسب مرضى الغدة الدرقية (الكيتو الدوري)؟

يمكن عندك اتباع رجيم الكيتو لمرضى الغدة الدرقية تقليل الكربوهيدرات فقط وعدم منعها تماماً وتناول ما لا يقل عن 100 جرام يومياً من الكربوهيدرات بما يضمن إنتاج كافي من هرمونات الغدة الدرقية لتقليل التأثير السلبي لهذا النظام على الغدة.

ويجب أيضاً التأكد من تناول الأطعمة الغنية بالعناصر الغذائية التي تحتوي على الزنك والمغنيسيوم والسلينيوم واليود لأنها تدعم بشكل كبير وظائف الغدة الدرقية ويفضل استشارة الطبيب المختص لعمل بعض التعديلات على النظام قبل اتباعه.

ويفضل أيضاً المحافظة على رطوبة الجسم وتناول كميات كبيرة من الماء والعناصر الغذائية التي تحتوي على الصوديوم والبوتاسيوم لأن هذا النظام يؤدي إلى زيادة التبول، مما يؤدي إلى نقص الصوديوم والبوتاسيوم في الجسم، ويجب مراعاة تناول الاطعمة المضادة للالتهابات مثل الأسماك الدهنية التي تحتوي على الاوميجا 3.

كل ما تحتاج معرفته عن: سبب ارتفاع انزيمات القلب وكيفية العلاج من الصيدلية

متى يجب عليك التوقف عن رجيم الكيتو واستشارة الطبيب فورًا؟

يجب التوقف عن اتباع رجيم الكيتو لمرضى الغدة الدرقية في الحالات التالية: 

• في حالات الإصابة بحصوات في الكلى.
• حالات وجود ارتفاع شديد في أجسام الكيتون بالجسم.
• عدم حصول جسمك على ما يكفيه من العناصر الغذائية.
• في حالات الشعور الدائم بالغثيان والقيء.
• المرضى الذين يعانون من مشاكل بالجهاز الهضمي.
• انخفاض مستوى البروتينات في الدم.
• تراكم الدهون في الجسم وخاصة الكوليسترول الضار.
• الإحساس بالضعف والإرهاق الشديد.
• وجود انخفاض في كثافة العظام.

نصائح للتعامل مع خمول الغدة الدرقية

سنقدم الآن بعض النصائح الهامة التي يجب اتباعها عند وجود خمول في الغدة الدرقية وهي: 

• شرب كميات كبيرة من الماء لا تقل عن ثمان أكواب يومياً.
• اتباع نظام غذائي مناسب منخفض في الكربوهيدرات دون منعها تماماً.
• تقسيم الوجبات الكبيرة إلى وجبات صغيرة على مدار اليوم.
• الابتعاد عن الأطعمة الغنية بالسكريات والمشروبات الغازية والدهون.
• المحافظة على النوم لفترة لا تقل عن ثمان ساعات وتنظيم مواعيد الطعام.

الاسئلة الشائعة

ما هو قصور الغدة الدرقية ؟

قصور الغدة الدرقية هو عبارة عن عدم قدرة الغدة الدرقية على إنتاج ما يكفي من هرموناتها، ويؤدي ذلك إلى ظهور بعض الأعراض والمشاكل الصحية على المريض.

ما هي الأعراض الشائعة لقصور الغدة الدرقية؟

من أهم أعراض قصور الغدة الدرقية زيادة الوزن وانتفاخ الوجه وزيادة الإمساك وزيادة الحساسية تجاه البرودة وخشونة الجلد وضعف العضلات و بطء في ضربات القلب والشعور المستمر بالاكتئاب مع وجود مشاكل في الذاكرة.

وختاماً، يفضل استشارة الطبيب المختص عند اتباع نظام رجيم الكيتو لمرضى الغدة الدرقية حيث قد يتطلب بعض التعديلات بما يتناسب مع مريض الغدة، كما قد يتطلب عمل بعض الفحوصات المخبرية قبل اتباع هذا النظام ويجب تناول بعض المكملات الغذائية التي توفرها صيدلية المتحدة لدعم إنقاص الوزن في حالات وجود مشاكل في الغدة الدرقية.