تعتبر حبوب فيتامين ب12 ضرورية لصحة الجسم لأنها تلعب دور مهم في إنتاج خلايا الدم الحمراء وصيانة النظام العصبي وتنظيم عملية الأيض، كما أن نقص فيتامين ب12 يمكن أن يؤدي إلى مجموعة من المضاعفات الصحية الخطيرة، مثل فقر الدم ومشاكل عصبية مثل التنميل وضعف الذاكرة، ويتميز بأنه يساهم في تحسين الطاقة العامة والقدرة على التركيز، لذلك من المهم تناول مكملات فيتامين ب12 في حالة نقصه، خاصةً للأشخاص الذين يتبعون أنظمة غذائية محدودة أو الذين يعانون من مشكلات امتصاص وفي هذا المقال سنتعرف على افضل حبوب فيتامين ب١٢.
ما هي افضل حبوب فيتامين ب١٢؟
يعد فيتامين ب12 من أهم الفيتامينات الأساسية لصحة الجسم لأنه يساهم في مجموعة متنوعة من الوظائف الحيوية، ويعزز إنتاج خلايا الدم الحمراء وهذا يساعد على الوقاية من فقر الدم، كما يلعب فيتامين ب12 دور مهم في المحافظة على صحة الأعصاب حيث يدعم تكوين المايلين وهو الغلاف الواقي الذي يحيط بالألياف العصبية.
يعتقد أن له تأثير إيجابي على صحة الدماغ والذاكرة لذلك فهو يحافظ على الوظائف الإدراكية ومن الضروري الحصول على الكميات الكافية من هذا الفيتامين، خاصةً للأشخاص الذين يواجهون خطر نقصه، مثل النباتيين وكبار السن، لذلك يجب عليك البحث عن افضل حبوب فيتامين ب١٢.
ما هو دواء فيتامين ب١٢؟
فيتامين ب12 يعرف بالـ ميثيل كوبالامين (Methylcobalamin) الذي له أهمية كبيرة في مجموعة متنوعة من الوظائف الحيوية للجسم ويتميز ميثيل كوبالامين بوجود الميثيل بدلاً من السيانيد في تركيبته، ويعتبر ضروري لعدة وظائف أساسية تشمل:
- دعم عملية نمو وتكاثر الخلايا.
- تكوين خلايا الدم.
- بناء البروتينات والميلين مما يعزز صحة الأعصاب.
- المشاركة في أيض الدهون والكربوهيدرات.
وبعد حقن السيانوكوبالامين عبر العضلات أو تحت الجلد؛ يحتاج إلى وقت أطول للوصول إلى ذروته في البلازما، وقد يستغرق عدة ساعات حسب طريقة الإعطاء (عن طريق الفم أو الحقن) ويلعب الكبد دورًا محوريًا في تخزين فيتامين ب12، ويعتمد امتصاصه في الأمعاء على توفر كميات كافية من العامل الداخلي وأيونات الكالسيوم؛ فإن نقص العامل الداخلي يمكن أن يؤدي إلى ما يعرف بفقر الدم الوبيل.
ما هي استخدامات فيتامين ب١٢؟
تتعدد استخدامات افضل حبوب فيتامين ب١٢ وأهمها ما يلي:
- معالجة احتياج حمض الفوليك.
- معالجة مشاكل وضعف الأعصاب، خاصة الأعصاب الطرفية.
- السيطرة على فرط نمو بكتيريا الأمعاء الدقيقة.
- علاج ومنع انخفاض مستوى فيتامين ب12 بسبب سوء التغذية أو الأمراض أو الأدوية.
- معالجة مشاكل النمو الناتجة عن نقص الفيتامينات.
- العلاج المساعد للأورام الخبيثة في البنكرياس والأمعاء.
- علاج فقر الدم الوبيل.
- الحاجة إلى فيتامين ب12 بعد استئصال المعدة (كلي أو جزئي).
- التعامل مع الاعتلال المعوي الغلوتيني.
ما هي احتياطات استخدام فيتامين ب١٢؟
يجب استخدام افضل حبوب فيتامين ب١٢ بحذر وتحت إشراف الطبيب في الحالات التالية:
- فقر الدم الوبيل ويتطلب العلاج بحقن شهرية من سيانوكوبالامين.
- يجب تعديل الجرعات لمرضى السكري وفق حالة المريض.
- الحالات التي لديها فقر الدم ضخم الأرومات تتطلب حذر وإشراف دقيق لتجنب انخفاض مستويات البوتاسيوم.
- أمراض الكبد.
- يجب الحذر في حالة الإصابة بداء ليبر لأن الاستخدام قد يسبب ضمور العصب البصري.
- قد تحتوي حقن فيتامين ب١٢ على الألومنيوم الذي يسبب الكثير من مخاطر الكلي على الأطفال الرضع لذلك ينبغي الحذر.
المجموعات التي تحتاج لتعديل الجرعة:
- مرضى العدوى.
- الأفراد المصابون بأمراض كبدية أو كلوية.
- من يتناولون أدوية تؤثر في نخاع العظم.
- مرضى نقص الحديد أو حمض الفوليك.
ما هي موانع استخدام فيتامين ب١٢؟
يمنع استخدام دواء فيتامين ب12 دون الحصول على استشارة طبية متخصصة في الحالات الإصابة بداء ليبر، الذي يتطلب حذر وتعامل خاص، وفرط الحساسية تجاه أي من مكونات الدواء.
لا تفوت قراءة: الفرق بين نيوروبيون و نيوروروبين فورت لتعزيز صحة الأعصاب
ما هي الاعراض الجانبية لفيتامين ب١٢؟
تتعدد الأعراض الجانبية لافضل حبوب فيتامين ب١٢ وأهمها ما يلي:
- شعور مستمر بالألم والصداع في منطقة الرأس .
- الإحساس بالدوخة أو عدم التوازن.
- ظهور بقع حمراء أو طفح جلدي على سطح الجلد ويتسبب في حكة.
- الشعور بالحاجة للتقيؤ أو اضطرابات هضمية.
- زيادة ضغط الدم عن المعدلات الطبيعية.
- استجابة مناعية مفرطة تجاه مواد معينة مما قد يؤدي إلى أعراض مثل الحكة أو السعال أو صعوبة في التنفس.
ما هي التداخلات الدوائية لفيتامين ب١٢؟
من الضروري إبلاغ الطبيب أو الصيدلاني عن كافة الأدوية، الأعشاب، الفيتامينات والمكملات الغذائية التي يتم تناولها قبل الشروع في العلاج بافضل حبوب فيتامين ب١٢ لأن هذا يساهم في ضمان سلامة وفعالية العلاج بشكل أكبر، ويفضل تجنب التزامن مع الأدوية التالية:
- الأدوية التي تعيق امتصاص سيانوكوبالامين من الجهاز الهضمي وتشمل الميثوتريكسيت، كولشيسين، بيريميثامين، مضادات الحموضة، مثل مضادات الهيستامين وأوميبرازول، المضادات الحيوية، حمض أمينوساليسيليك، نيوميسين.
- الكلورامفينيكول حيث يؤثر سلبًا على فعالية سيانوكوبالامين فيقلل من تأثيره على خلايا الدم.
ما هي ظروف تخزين فيتامين ب١٢؟
يجب تخزين فيتامين ب12 في درجة حرارة الغرفة، بعيدًا عن الرطوبة والحرارة والضوء المباشر، لضمان الحفاظ على فعاليته.
ما هي الأشكال الدوائية لفيتامين ب١٢؟
يتوفر افضل حبوب فيتامين ب١٢ في شكل محلول للحقن بتركيز 1000 ميكروغرام في 4 مل.
ما هي أهم حبوب فيتامين ب12 من صيدلية المتحدة؟
تقدم صيدلية المتحدة قائمة بافضل حبوب فيتامين ب١٢ وأهمها ما يلي:
نيوروبيون ب30
افضل حبوب فيتامين ب١٢ نيوروبيون هو مكمل غذائي يوفر مزيج متكامل من الفيتامينات ب الأساسية، حيث يتضمن فيتامينات ب1، ب6، وب12 من بين ثمانية فيتامينات حيوية تساهم في دعم الصحة العامة.
تتعدد مميزات نيوروبيون أفضل حبوب فيتامين B12 في السعودية وأهمها ما يلي:
- تساهم في إنتاج الطاقة اللازمة للجسم.
- تعد ضرورية لتكوين خلايا الدم الحمراء وصحة الجهاز العصبي.
- تساهم في الحفاظ على صحة الجهاز العصبي ووظائف الدماغ.
- تلعب دور أساسي في تعزيز وظائف الأعصاب والعضلات.
- تساهم بشكل فعال في عمليات التمثيل الغذائي.
احصل الآن على نيوروبيون ب30 من صيدلية المتحدة بالمملكة العربية السعودية لإنتاج الطاقة وحفاظاً على صحة الجهاز الهضمي ووظائف الدماغ.
فيتامين نيورو ب 20 قرص
نيورو ب أفضل حبوب فيتامين b12 تحت اللسان يعد مكملًا غذائيًا متكاملًا يحتوي على فيتامين ب1 (ثيامين)، ب6 (بيريدوكسين)، وب12 (سيانوكوبالامين)، ويتم تقديم هذا المنتج في عبوة تحتوي على 20 قرصًا مخصصة للاستخدام ويتميز فيتامين نيورو ب بفعاليته الملحوظة في تخفيف آلام الأعصاب.
تتعدد دواعي استعمال نيورو ب افضل حبوب لنقص فيتامين ب١٢ وأهمها ما يلي:
- الفيتامينات قابلة للذوبان في الماء وسريعة الامتصاص، وتوزع بكفاءة في أنسجة الجسم.
- تلعب فيتامينات ب دور مباشر في معدل التمثيل الغذائي للكربوهيدرات.
- تعتبر ضرورية لإنتاج خلايا الدم الحمراء، التي تنقل الأكسجين إلى جميع أنحاء الجسم.
- تساهم في حماية أطراف الأعصاب وتساعد في علاج تنميل الأصابع والقدم، فضلاً عن تحسين الأعراض لدى مرضى التهاب الأعصاب الناتج عن السكري
- عبوة نيورو ب تحتوي على 20 قرصًا، تساعد على الحفاظ على مستويات فيتامين ب السليمة ويعزز من نشاطك اليومي وصحتك العامة.
اطلب الآن فيتامين نيورو ب 20 قرص من صيدلية المتحدة بالمملكة العربية السعودية لتخفيف آلام الأعصاب بفاعلية وأمان.
أيهما أفضل حبوب فيتامين ب12 الحقن أم الحبوب؟
الحقن أفضل لعلاج نقص فيتامين ب-12 لأنها تعطي الجسم كمية كبيرة من الفيتامين، خاصةً في الحالات التي يكون فيها النقص شديد.
ما هي فوائد فيتامين ب 12 لصحة الجسم؟
يعتبر افضل حبوب فيتامين ب١٢ عنصرًا غذائيًا أساسيًا يدعم مختلف وظائف الجسم، وأبرز فوائده تشمل:
- الحفاظ على الصحة العامة للجهاز العصبي.
- يتميز دوره في إنتاج الطاقة وتنظيم عمليات الاستقلاب في الجسم.
- تعزيز القدرات المعرفية وزيادة التركيز، وهذا يسهل وظائف المخ بشكل عام.
- يدعم تكوين كريات الدم الحمراء.
- يساهم في الحفاظ على صحة العين والشبكية، ودعم أعصاب العين.
- يساهم في تركيب الحمض النووي الموجود في خلايا الجسم.
- يساعد في تعزيز صحة العضلات وتحفيز بنائها
ما هي مصادر فيتامين ب 12؟
تتعدد مصادر فيتامين ب 12 الحيوية، ومن أبرزها:
- اللحوم الحمراء والدجاج والأسماك التي تعتبر من المصادر الغنية.
- منتجات الألبان مثل الحليب والجبن، وكذلك البيض الذي يعتبر مصدرًا مهمًا لهذا الفيتامين.
ما هي أعراض نقص فيتامين ب 12 على الجسم؟
يمكن أن يتسبب نقص فيتامين ب 12 في ظهور مجموعة من الأعراض التي تؤثر سلبًا على الصحة، ومن هذه الأعراض:
- التعب الشديد، وصعوبات في التركيز، ومشاكل في الذاكرة.
- فقر الدم من نوع كبير الخلايا، الذي يمكن أن يؤثر على مستويات الطاقة.
- انخفاض مستوى الطاقة في الجسم، وانخفاض معدل الاستقلاب.
- ظهور تقرحات في الفم، مع توسع في اللسان ليصبح أحمر.
- حدوث اضطرابات بصرية تؤثر على الرؤية.
- الشعور بالخدر والتنميل في الأطراف كما يسبب ضعف عضلي.
- من المهم الإشارة إلى أن الأطفال الذين يعانون من نقص في هذا الفيتامين قد يظهر عليهم حركات غير طبيعية مثل الرعشة والهياج، فضلاً عن صعوبات في التغذية ومشاكل في النمو، وقد يتسبب في ضعف في الإدراك.
ما هو فقر الدم الخبيث الناتج عن نقص ب 12 بالجسم؟
فقر الدم هو حالة تتمثل في نقص كريات الدم الحمراء أو انخفاض مستوى الهيموغلوبين فيها ويعرف النوع الناتج عن نقص فيتامين ب 12 بفقر الدم الضخم الأرومات.
ويشير فقر الدم الخبيث إلى أن نقص فيتامين ب 12 يؤدي إلى قلة إنتاج كريات الدم الحمراء أو إنتاجها بشكل غير فعال وفي هذه الحالة يقوم جهاز المناعة بمهاجمة الخلايا السليمة في المعدة، مما يقلل من إنتاج العامل الداخلي (IF) المسؤول عن امتصاص فيتامين ب 12.
ننصحك بقراءة: الفرق بين سنتروم و فارماتون في دعم النشاط اليومي وصحة الجسم
ما هي أسباب نقص فيتامين ب 12 بالجسم؟
تتعدد الأسباب التي تؤدي إلى نقص فيتامين ب 12، ومن أهمها:
- عدم تناول مكملات فيتامين ب 12 حين يستدعي الأمر ذلك.
- اتباع نظام غذائي نباتي لفترة طويلة دون تعويضات مناسبة.
- سوء التغذية المرتبط ببعض الأمراض.
- مشاكل هضمية تؤدي إلى سوء الامتصاص، خاصة لدى مرضى عمليات قص المعدة.
- استخدام بعض الأدوية على المدى الطويل، مثل مثبطات مضخة البروتون ومضادات الاختلاج وخافضات السكري مثل الميتفورمين.
- يميل كبار السن إلى نقص هذا الفيتامين.
كيفية علاج نقص فيتامين ب 12
يعتبر علاج نقص فيتامين ب 12 غالبًا غير خطير ويمكن التعامل معه بشكل فعال من خلال مكملات مصنعة دوائيًا، مثل الكبسولات أو الحقن وتستخدم عادة حقن سيانوكوبالامين أو هيدروكسوكوبالامين كخطوة أولى لرفع مستويات الفيتامين إلى الحدود الطبيعية، تليها المتابعة باستخدام حبوب فموية.
ما هي الجرعة اليومية المطلوبة من فيتامين ب 12؟
يجب تحديد الجرعة اليومية الموصى بها من افضل حبوب فيتامين ب١٢ حسب الفئة العمرية والجنس بناءً على فحوصات دم فردية، وفي حالات نقص فيتامين ب12، قد يتطلب الأمر مكملات بجرعات أعلى لفترة معينة قبل العودة للجرعات اليومية الطبيعية:
الولادة حتى 6 أشهر
توصي الجهات الصحية بتناول 0.4 ميكروغرام من فيتامين ب 12 يوميًا لكل من الذكور والإناث في هذه المرحلة العمرية.
من 7 إلى 12 شهرًا
جرعة فيتامين ب 12 تقدر بـ 0.5 ميكروغرام يوميًا لكلا الجنسين.
من 1 إلى 3 سنوات
يوصى بتناول 0.9 ميكروغرام يوميًا من فيتامين ب 12 لكل من الذكور والإناث.
من 4 إلى 8 سنوات
تستمر الجرعة الموصى بها عند 1.2 ميكروغرام يوميًا لكلا الجنسين.
من 9 إلى 13 سنة
تحدد الجرعة اليومية عند 1.8 ميكروغرام لكلا الجنسين في هذه الفئة العمرية.
من 14 إلى 18 سنة
يوصى بتناول 2.4 ميكروغرام يوميًا لكل من الذكور والإناث، بينما تتطلب الحوامل 2.6 ميكروغرام، والمرضعات 2.8 ميكروغرام.
19 سنة وما فوق
تستقر الجرعة اليومية عند 2.4 ميكروغرام لكل من الذكور والإناث، في حين تحتاج الحوامل إلى 2.6 ميكروغرام والمرضعات إلى 2.8 ميكروغرام.
ما هو أفضل وقت لتناول فيتامين ب12؟
ينصح بتناول افضل حبوب فيتامين ب١٢ في الصباح على معدة فارغة مع كوب من الماء وهذا التوقيت يفضل لأنه يمكن أن يمنحك دفعة من الطاقة التي تحتاجها لبدء اليوم بنشاط بينما يمكن تناوله في أي وقت من اليوم مع أو بدون طعام، فإن تناوله صباحًا بعد الاستيقاظ يعد خيارًا أكثر فعالية مقارنة بتناوله في المساء.
ما هي نسبة فيتامين ب 12 في الجسم؟
تحدد نسبة فيتامين ب 12 في الجسم من خلال تحليل عينة دم وريدية بعد صيام لمدة 8-12 ساعة وتتراوح القيم الطبيعية بين 200 و900 نانوغرام/مل كما يجب إبلاغ الطبيب بالأدوية المستخدمة، حيث يمكن لبعضها، مثل مثبطات مضخة البروتون والميتفورمين، أن تؤثر على مستوى الفيتامين.
متى يؤخذ فيتامين B12 قبل الأكل أو بعده؟
أفضل وقت لتناول فيتامين ب12 على معدة فارغة قبل نصف ساعة من الوجبة أو بعد ساعتين من آخر وجبة ومع ذلك إذا كان تناول افضل حبوب فيتامين ب١٢ على معدة فارغة يسبب لك انزعاجًا في المعدة أو شعور بالغثيان، فلا تتردد في تناوله مع الطعام أو بعده ومن المهم أن نلاحظ أن امتصاص فيتامين ب12 لا يتأثر بشكل كبير بتوقيت تناوله، سواء كان ذلك قبل الطعام أو بعده.
نرشح لكم قراءة: دواء نيوروفيت مكمل غذائي مُتعدد الفيتامينات الأفضل لصحتك
كيفية استخدام فيتامين ب 12
يجب عليك اتباع التعليمات التالية لكي تتمكن من الحصول على أفضل النتائج من افضل حبوب فيتامين ب١٢:
- يجب بلع المنتجات طويلة المفعول كاملة، دون طحن أو كسر.
- الالتزام بالجرعة الموصوفة وعدم نسيانها.
- يمكن تناول الكبسولات عن طريق الفم مع أو بدون طعام؛ إذا حدث اضطراب في المعدة، ويفضل تناولها مع الطعام.
- وتوضع الحبوب تحت اللسان للسماح لها بالذوبان، دون بلعها.
- الحقن تعطى في العضل أو تحت الجلد، وقد يتعلم المريض كيفية الحقن من الطبيب.
- يجب إجراء اختبار تفاعلات الحساسية بحقنة تحت الجلد قبل إعطاء سيانوكوبالامين لتجنب ردود الفعل التحسسية.
- يستخدم بخاخ الأنف حسب تعليمات الطبيب، مرة واحدة قبل أو بعد ساعة من تناول الطعام أو الشراب الساخن.
- لا يؤخذ عن طريق الفم؛ يجب الابتعاد عن العين والفم، مع ضرب الأنف قبل استخدام الدواء.
ما هي الحبوب الغنية بفيتامين ب 12؟
تعتبر الحبوب المدعمة مصدر ممتاز لفيتامين ب 12، خاصة للنباتيين الذين لا يتناولون منتجات اللحوم، حيث يحتوي كوب واحد منها على حوالي 4.8 ميكروغرام من الفيتامين.
هل يؤخذ فيتامين B12 يومياً؟
يمكن أن يوصي الطبيب بتناول افضل حبوب فيتامين ب١٢ يوميًا بين الوجبات، أو قد يتم إعطاؤك حقنة فيتامين ب12 مرتين في السنة.
وختاماً، تناول افضل حبوب فيتامين ب١٢ يعد خيار فعال لدعم الصحة العامة، خاصة للأفراد الذين يعانون من نقصه، ويعزز فيتامين ب١٢ وظائف الجسم المختلفة مثل إنتاج الطاقة وصحة الأعصاب ومن المهم اختيار منتج عالي الجودة ويفضل استشارة الطبيب قبل بدء أي مكمل غذائي لضمان التوازن الغذائي والجرعة المناسبة.
